[原创]再谈拉球系列之（一）---基本技术

    五：加大击球的控球区域，这个也是球迷们难理解的，没有关系。下面我就给大家说下，什么是控球区域？控球区域，就是球根球拍之间的距离，我称为“控球区域”这个区域运用的好那么你的命中率就会相对提高，不宜过大，也不能过于小，大了，会在击球时间上滞后，小了没有时间去控球。我经常说，会打球的人是：球拍去打球，不会打球的人是：球打球拍，所以我们业余球迷和专业半专业队员都应该去理解这个控球区域，区域太小容易让球顶住，发不出力量，更控制不好球，因为每个人的生理结构不同。产生的最佳击球点和最佳击球区域都不尽相同，这些就需要我们每个人在训练、比赛中去总结和发现。总的来说最佳的控球区域，能感觉自己觉得很舒服做出的动作能发力、能控制球，并且能打出你想要的落点，这个应该就是我们的最佳控球区域。

  

六：什么是最佳击球点？当来球过网的时候我们就应该判断好落点和旋转来选择我们想要的击球点，这个是个很快速的应变过程，因为球速太快，只有我们在平常的训练中形成反射我们才会有意识的去选择那个部位。这个意识，将决定你的球是出界还是下网，所以平常需要有一定的理论只是就是如此。拉下旋球我们的点可以是在球的中部，旋转微弱的我们可以选择球的中上部。不转或者上旋，我们主动发力甚至可以选择在球的顶部。这些就是需要我们平常去积累经验，并熟悉各种来球的旋转，以用我们找点的意识去进行回击。

   七：“打”与“摩” 比例掌握，这个问题在很多论坛都差生过分歧和广泛的讨论，我觉得这个是好的，应该引起我们的讨论，在这个“打”与“摩”的论述中，我觉得要看来球来决定的。什么时候我们应该摩擦多一些？什么时候我们应该击打多一些？如果是千篇一律的打多与摩擦，那么我们在必要的球必须制造弧线的时候我们无法制造出合理的弧线，例如强烈的下旋球，来球弧线低、旋转强，我们就应该摩擦多一些，尽量让球在球拍时间停留常一些来制造合理的弧线。如果是千篇一律的摩擦多与击打，那么有的球我们拉不出力量。不能给对方沉重的打球。有的时候我们经常要靠那一板“暴冲”来长我们的志气和信心。例如：不是很转、或者不转弧线偏高的球，我们就可以在步法到位的时候演绎我们的“暴冲”那种唯我独尊的感觉绝对能让你威风一下。哈哈

   八：击球时间的掌握，当对方的来球过来的时候，碰到我们的球台。会产生我们所说的上升期、上升前期、上升后期、最高点、下降前期、下降后期。从这些时间的掌握上我们必须要做个总体的认识。在拉球中如果我们的步法到位准备充足，判断很好，我们可以选择在上升前期就迎前击球，给对方致命的一击。如果步法也到位中性的球，也就是对方来球有一定的威胁我们可以选择上升后期，在带对方的弧线球或者防守不是很主动的情况下我们可以选择在最高点。而中台，远台的对拉，我们通常是选择在下降期。而不能定死自己的击球时间。只有不断的去丰富自己在每个时间都能合理的回击球，那样才叫做放之有序，随心所欲。每个击球时间的掌握都是靠我们平常打球的积累所形成的意识。如果不到你都强行在上升期击球，或者中台的对拉也选择在上升期，显然你的球会失误很多。因为你的处理方式，违背了乒乓球的力学和发展。

  九：板形的调节，拍形的调节也是根据来球来决定的。我们看马林很多急中生智的球，或者很多高级的球，在身体不到位、步法不到位、击球时间不好被动的情况小，依然能通过手腕带动拍形回击质量很高的球，写到这里的时候很多他比赛的场面在我的脑海闪过。这些都是得益于平时教练的提示和教导。能运用拍形的调节来合理的击球。我们球迷如果有这样的意识同样可以做到。做出的效果也许没有那么好，但是你带着这个意识去，肯定在某个时候某个球上会出现你不敢相信自己水平的回击。通常来球的上旋越强我们的拍形就应该压的越低。其次反之，而我们如果越主动发力或者力量越大应该拍形就越压一点，因为你的力量抵消了对方的旋转。这个时候还不压拍，会很多的球都出界。在掌握好这些知识以后，我们在联系和比赛中都要去体会，当你在场上比赛和训练，身边什么事情都注意不到的时候你就进入了高度的集中状态，这样的状态，你很容易就产生兴奋。

十：出球的位置：出球的位置尽量在我们身体正右前方。只有这样才能保持好最佳的落点和位置。有的球迷和队员出球位置往往滞后，久而久之形成了一种滞后的感觉，无法向高水平的正手方向发展，总觉得打到一定的程度难以走上更高的高度，所以我们必须要高度的重视这个问题，特别是作为教练，孩子从小的基础好坏和将来的发展方向，往往就决定在我们的手中，孩子是张白纸，我们作为他的启蒙老师，千万不能以“他不是打球的料，他没有天赋来敷衍过去。


关于拉球的技巧，希望大家去体会，而上面很多东西都有一定的联系和环环相扣的。只有不断去理解去掌握好理论，去改变自己的意识你会进步很快，很快的。

                       [原创]再谈拉球系列之（三）---正手拉球训练

    从前面的两篇文章中，我们知道了拉球的基本技术和必要的技巧。知道球的原理以后我们就可以进行实际性的训练了。有的人说理论知识不重要，其实对球理解越好越透彻的人，就越容易打好乒乓球。所以不管在什么时候，掌握理论知识才是根本，只有掌握好必要的知识，你才能知道我到底错在哪里?我对在哪里？更能感觉到你出手时就知道我的球落点在哪里是什么性质的球，下步我就好处理了。拉球的训练是个愉快并痛苦的过程，愉快是因为得到那种感觉。痛苦是没有专业教练在改正你的动作或者给你相应的改正方法以及训练计划。所以掌握好自我反省、回忆找那种感觉就显得很重要。下面我给出我们训练通常使用的训练方法，希望球迷能多多体会、练习。


       一：多球的训练方法。在我的训练文章写列都有关于训练方面的介绍，有组合的训练，有单项的技术训练。在这里我再阐述下关于多球训练在拉弧圈球中的使用方法。初学者可以先选择上旋球进行训练，供球者发球到训练者的正手位，进行多球训练，基本上进过体校或者有一定基础的人都可以发出很好的多球，如果没有发过多球，也没有关系两个人如果坚持有一个月左右，并有机会向你们本市的教练员请教发多球的方法或者去看他们怎么发，你们就能掌握好。一个发，一个训练之后轮换。刚开始可以从正手直线定点拉开始，（尽管是定点拉，我们都要求脚步和出球时候有一定的微调，以培养你将来打高难度球的能力）在训练中仔细去体会前两节文章中提到的技巧和基本技术。特别是还原。先拉斜线对斜线，两天以后双方供球的速度慢慢加快。力量也可以慢慢加大。五天后，就可以要求自己拉斜线，拉直线了。掌握好线路之后，我们可以在中路进行过渡到侧身。之后是跑点，可以是两点来回拉，可以是三点。之后到不定点的全台。这些都熟悉了，你的正手就会很好了。

    二：多球单练的方法。每人一盘球，进行训练。一个防守一个进行拉，在多球训练后，基本掌握好球性了，我们就可以进行这些带有一点实战性的训练。从定点到多点到不定点。从速度慢到速度快。从力量小到力量大。进行轮换的训练。防守的人，你不要以为你学不到东西，随着对手拉球水平的提高，你的防守能力也相对的在提高。所以训练的时候两个人都必须互相帮助，全身心地投入。

  三：实战性的训练方法。光训练基本功还是不够，我们的训练都是想在比赛中发挥出来，训练就是在为比赛服务的。所以我们必须结合实际来进行实战性的训练。需要说明的是，在进行实战性的训练最好不要要求对方给球给你位置让你去打去训练，这个就失去了实战性训练的目的，我经常强调的是，任何的定点多点有序训练都是属于加强基本功训练的范畴，只有无序的应变训练，才属于实战性的训练范畴。因为从这些无序的训练中你把供球者当作是比赛的对手，你就在不停的去处理不在你估计内地球。不停的使用步法来打适合自己套路的球，这样的训练多了，在比赛中你的弧圈球才能真正的发挥出来，而不是很多球迷说给我听，练球的时候霹雳啪啦，比赛的时候稀里哗啦。练球的时候专业队，比赛的时候生产队主要是我们没有结合好。没有能在实际的训练中去增加这些训练项目。


  

四：加强自己进攻的欲望。业余球迷打球很多都是搓，发球抢搓，接发球也是抢搓。训练这些科目以后，能搓能抢的球你一定要抢起来，能抢能不抢的球也逼着自己抢起来。接发球出台的球多多要求自己上手，出台的球都要求自己上手。培养好这些意识以后，你不在是业余球迷中的平庸之辈，就成了业余中的“高手”了。


关于弧圈球的训练方法，也许我说的不够完全，如果球迷在实际操作中遇到训练的问题，欢迎到我的提问区去提问。会在那里回答你们的问题。