步伐如何提高啊

关于步伐，千万不要被那些术语迷惑了。不是说单步，跨步，交叉步这些不对，它们是对的，乒乓运动中必须用的。如果想要练好步伐，不要把精力放在研究它们上面。

其实，这些都是本能的动作，不用花太多时间学会，就想我们学习走路，没有人会教你先迈左脚还是右脚，你自己本能就知道怎么走了。

对于乒乓来说，你关心的最核心的是：什么时候用到跨步或者并步？而不是这些步伐怎么走。这样去思考的话，就会知道，再做这些步伐前，你需要及时还原，并且要知道下一板球怎么回击。这是最关键一环。及时还原，才是乒乓运动的生命。步伐，只是其表现形式。所以乒乓球不是用手，脚，或者腰打球，是用脑袋和意识打球。

业余球友打球与其花大力气练步伐，还不如去练练脑，练习打球和接球的意识。为什么步伐会不到位，原因是你没有判断。靠人去追球，再快的步伐也是跟不上的。对方刚摆开击球的架势，这时就要去判断对方的回球是怎样的，判断出回球的落点和速度甚至弧线和旋转，人等球过来，这样才能从容回击。
都知道马林的步伐好，但这却是建立在意识好的基础上的。马林发球后的暴冲抢攻简直就是乒坛一绝，相持之中也可以经常侧身暴冲，原因就是马林是靠脑子打球，他时刻算计着下一个球会回到哪里，提前做好准备等在那里给对手致命一击。
相比之下，其他人就差一些了。众所周知，韩国直板运动员的步伐独步天下，金泽洙柳承敏步伐移动之快移动之轻盈灵活无人能及，但是同马林打总是施展不开，原因就是打球不用脑，总是人去找球，因此也就只能满场跑了。
建议业余球友打球多动脑多算计，平时多研究旋转和落点，这样打球也更有意思。一场球打下来，如果你感觉到脑子累了，恭喜你进步了。

按照亮SIR  的视频，，，再结合基本功的两点，三点，练习交叉步，并步，滑步，跳 步等！，这个真得必需下功练，还得结合实战，

最简单的好像是折返跑了，快速移动来回摸两个最远的案角。

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个人感觉业余玩球控制不可能那么精准，与其花大力气练腿，还不如好好研究练脑。把来球的落点和旋转预先判断出来，完全可以从容做出应对。