乒乓球技术2

好好好

1、颠球：（主要是手感练习） 2、握拍、徒手挥拍练习： 3、磕球：（很重要，目的是建立正确的击球动作和手感） 4、多球训练：（正反手） 5、单球训练：（正反手，分20个、50个、100个、200个几个阶段） 6、走位训练：（最基本的步法训练，关系到你以后的步法） 7、左推右攻：（解决正反手转换问题） 8、发球训练： 9、搓球训练：（慢搓、快搓） 10、接发球训练： 11、推、侧训练：（解决侧身位杀问题） 12、搓、侧训练：（练习侧身拉球、进攻） 13、扑正手训练：（涉及你正手能力的一个关键步法，解决正手位大角攻问题） 14、逢斜变直训练：（打落点训练） 15、推、侧、扑训练：（练过这个你就敢像马林、柳承敏那样很专业地站在反手位大角打球了） 16、发抢训练： 17、杀高球训练： 18、正手弧圈球训练：（这时才可以开始练拉弧圈的，呵呵！！！） 19、反手弧圈球训练： 20、重复11--16，（加入拉球内容,只是变打为拉而已）

最重要的是你“内在”的感觉，这个感觉包括：瞬间摩擦的感觉、身体协调发力的感觉等等

从抛球挥拍开始，口中念道“放松”，在挥拍触球瞬间，口中念道“捏紧”。

喊“放松”要缓慢悠长，喊“捏紧”要短促有力。
: E+ p$ C' G; s

好方法

主要还是来阐述一下几点问题：
+ A6 w8 G5 {8 J2 `  X1，进攻必备的技术
9 ]) d+ B9 Y( t" A* K2，如何更好的进攻
7 a( k5 ^+ K; l6 {. H3 L3，常用进攻的套路分析
' G& N0 x+ b9 _1 I4，业余高手常用的进攻技术分析
# }1 t& W  h$ S& l9 U/ U5，如何更快的成为业余高手

好方法

好方法

业余高手常用的进攻技术分析
8 ], E' i( `# \6 U# u8 ]( N: Y发对方反手位半短下旋球，配合侧上就是比短的长一点点，可能是无法发太短，或者是这样的球更能发出旋转吧，原因不详，然后对方搓过来就直接冲死了，我们球馆二号高手常用。这个球基本都是回到反手位，你注意好侧身就可以了。
3 K) H: o" m  r# T发短下，配合不转，侧上，到对方中路偏反手，然后通过摆短来过渡，直接拼谁抢得好，和谁封球和相持好。（前鲁能团体冠军二号常用）
% ~, a" G( S' i- E( m; M; x+ C直拍发侧下急长，配合短球，拐弯比较严重，就是侧旋比较强烈的。然后直接侧身位快攻，孔令辉的一个师兄打正胶常用，后被我们球馆的一个业余高手用，很了不得。
( y6 _4 W) }- Y2 ~; i( H6 P还有我们球馆的三号选手常用这个技术。
/ P, y# F. \6 W9 ?5 ~发转和不转到对方反手位，然后自己反手挑打到对方反手位。