乒乓球网球肘怎么办啊？

非常喜欢大美女 发表于 2017-3-29 12:57
网球肘的主要原因还是发力方式不对，过度使用小臂，
正确发力应该是蹬腿转腰，大臂带动小臂，小臂带动手腕 ...

谢谢你的指点，以后练习中注意一下。

谢谢分享！

我得这个半年了，还是疼。但是基本不影响打球。主要做法，1先休息，贴膏药，过了急性期。2,两个月后，理疗，热敷或者TDP灯。3,康复动作同时做。锻炼肌肉力量，拧毛巾或握力器！打球时，注意动作，尽量反手不发死力。

疼的时候，不能提重物，现在提40.50斤东西，不碍事，但是，每天早晨起来，感觉肌肉还是有黏连的地方，得揉揉，做几套康复动作，才没有疼痛感。这个，只要打球，有可能是终身了。

guzi15 发表于 2017-5-13 22:33
疼的时候，不能提重物，现在提40.50斤东西，不碍事，但是，每天早晨起来，感觉肌肉还是有黏连的地方，得揉 ...

哎，技术没练好，弄了个伤病！现在都不大敢大发力了。