近台，中台，我该选哪个？

直板横板我都打，你说的对手类型我都遇到过，分享一下我的经验。其实打直板单面的对手还是比较轻松的，他搓长下旋球到你的正手位，不要发力拉前冲，我们毕竟不是专业发力不够，冲球的质量不高被对方借力那就被动了。我的做法是拉高调弧圈到对方的反手位，把力量尽可能都放在摩擦起旋转上，球速多慢都没关系但是一定要转，把球吊得高一些，越接近底线越好。又高又转又长的球到了直板的反手位，用推挡九成会飞掉，如果侧身用正手攻，试问业余的有几个能有这样的步伐和意识，除非他会马琳的侧切否则只能望球出界而心叹。即便蒙回来也是高而无转，可以下一板直接拍死。当然如果对方的直板横打用的熟练，这招就不灵了。

再来说说如何处理到反手位的下旋球。反手位的下旋球可以摆短、劈长，不一定都要拉起来。拉的话也有好几种手法：1.拧拉，把腰背 小臂和手腕的力量用足了，摩擦球的侧面，连摩带撞把球击出去，摩擦球的侧面是为了避开下旋，保证上台率。拧拉可以用大力也可以用很小的力，如果你发大力拧拉时，一定要注意球的落点不能一成不变，拧拉过去的球发飘，加上落点的变化对手很难接好。用小力量拧拉时，要充分保证摩擦过网，速度虽慢但是球运行与常规弧圈不一样，对手不好发力回球质量不会太高，接下来还是你的机会。2.挂球，孔令辉用这项技术比较多，手腕几乎不动，用小臂带动拍子向上发力摩擦球的正前面，这样处理虽然球速慢，但是不会吃下旋，接下来转入相持。 3. 反手发力暴冲，这个比较难一定要控制好打和摩的比例。

无论正手还是反手处理对方的下旋球时，第一板建议不要发大力，先用上旋球拉起来保证上台，第二板可以弹击，弹击的球虽然没有弧圈转，但是速度快对方很难借力。再有就是加强落点控制。

我看你的问题主要是还原，拉球时对方的底线长球让你不舒服，勉强拉起来威胁太小，在平时练球时主要调整步法，到位后再出手拉，注意有第二板意识，能连续拉。步法到位拉球命中率就高，身体不至于失去重心，有利于还原。
我也是横板两面弧圈结合快攻打法，你的问题也是我的问题。
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