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(讨论与学习)要想练好长胶,帖子请慢慢翻看。

王秀杰 楼主 2017-8-2 14:53:30
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:27 编辑

(转帖)业余球手由于缺乏训练,难有名师指路,球技的确难以提高。本人根据自身的心得,把这些问题作了归纳整理,大致有以下10个方面

一、两脚不动
表现:打球时姿势固定,先伸手后移步,两脚基本不动,经常是球撞拍而不是拍打球。
纠正:脚步看着来球移动,根据判断的大概落点找准比较舒服击球的最佳站位,并将重心偏右(以右手握拍为例,下同)。要培养先动脚后动手的意识和习惯。

二、手法僵硬
表现:见来球先抓紧球拍再触球,老找不到吃球的感觉,手感很差
纠正:握拍手要放松,主要二个指头稍用力,其他手指辅助,手势象抓钢笔,力度象拿鸡蛋。正手时拇指压拍,中指顶拍;反手时食指压拍,中指顶拍。感觉犹如用中指打球。

三、眼不盯球
表现:有点类似打保龄球,眼睛注视要打的落点,而不是盯着来球,无法触到来球合适的部位,造成打飞或下网。
纠正:从发球开始就要看球,判断旋转、落点、速度,找准触球部位。除了来球速度太快挥拍只能靠条件反射外,两眼要始终全神贯注盯住来球决定挥拍。

四、还原缓慢
表现:打完一球后停顿看球落对方球枱后再还原,甚至打完就站着等下一球,结果往往疲于奔命。
纠正:球一出手马上回到准备姿势,重心放两脚中间,看着对方回球以便还击。

五、触球借力
表现:击球主要靠借力还击,是用拍碰球,而非打球,很少主动发力击球,容易吃转。纠正:要主动发力击球,先引拍再打出,用锐力而非钝力,还要学会鞭打。通过增大球拍与球的磨擦力,提高控球能力。

六、节奏模糊
表现:打球节奏不注意,应快不快,该慢不慢,感觉很别扭,常常出现莫名其妙的失误。
纠正:打球讲节奏是比较重要的,根据来球调整节奏,不能一味求快,有时稍慢一点出球反而稳妥。而且还要主动首先改变节奏,牵制对方,使对手措手不及。

七、发力不当
表现:对来球不管三七二十一,就知道发力猛冲,以为只要用力就可以把球打死。
纠正:打球要多动脑筋,处理球要看来球的旋转和落点,还要看对方的站位,有时要轻挑,有时要减力挡,对合适落点和高度才采取暴冲,这样才能奏效。很多时候落点比力量和旋转更重要。

八、判断不善
表现:对来球的旋转不善于判断,不时出界或下网,特别是吃发球,这是最影响信心的。
纠正:注意观察对方的挥拍方向和球的飞行路线,特别是触球的一刹那动作。通过多看录像的慢放可以逐步体会。

九、发球随便
表现:发球比较随便,还没站好位就出手,不讲究策略,缺乏变化,容易失误或被对手看透。
纠正:发球前要作好充分准备,先想好发什么球,转或不转,上旋或下旋,左旋或右旋,选择适当的站位和手势,讲究变化,还要隐蔽,所谓乒不厌诈。

十、三板无备
表现:发球前没作想好第三板的准备,对方回球后才急忙应对,丧失主动权。
纠正:发球前就要为第三板作好准备,首先要估计到对方回球的大致路线和旋转,发球后马上做好第三板的准备,争取主动。


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王秀杰 楼主 2017-8-8 16:49:50
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:28 编辑

转帖)具体长胶攻球分为以下几种类型:

(一)长胶的攻上旋球
对方来球如果是上旋球,只要不是太冲,都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了,都可以攻回去,但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
攻上旋时:最好在球的高点期,发力向前,出球瞬间,略向上带,可增加命中率。
基本上对应上旋是用一种"拨"的手法。注意要在上升期击球,如果把握不至上升期最好不要硬来,档过去便算。拨的时候注意,在击球的一刻要有一点磨擦,前臂要加速,手腕不能乱动但也不可以太过死力。板型角度要看来球的旋转有所不同。具体要看个人及每种长胶的特性有些不同,要自己练。
攻打前冲弧圈球时:重心降低,发力向前,球拍摆外弧线,必须在球的上升期,出球瞬间,略向上摩擦。不要担心球会出界而,拍型压的过低和不敢用力。我个人认为对质量较高的前冲弧圈球挡是没出路的。要想提高命中率,除了多练,信心最重要。
不过,来球是上旋,基本上是最好攻的。力量也会最大,因为长胶是一种靠借力借旋的打法。

(二)长胶的攻下旋球
对方来球如果是下旋球,可以选择的进攻方法有几种:
1. 提
提的命中率是最高的,但力量也是最小的,球也没有拱回去的怪,只能打角度,或作一点节奏改几去影向对方。严格来说,遇到比较好的对手,光提是很快被人适应更可以轻易用前冲还击的。
提的方法,板型微微向后,多少要看来球旋转。击球时往前上方提或"带"。这便是提了,击球时有一点加速率便会快一些。
2. 打
这种方法是对下旋球最强的攻法了。板型打开一点击球的下后方。击球时加速拨向上或右上方。也有一种打法往右方“抹”。
这种打法可以打出很大力量的,也是要在上升期击球。如果来球的力量不大借不到力不要抹多一些。这种打法的问题是稳定性不高。要嘛就很很轻力的打,打了也没有,要嘛就要发力打。没有中间力量。是义无反顾的一招。用中间力量一定失控。
愈难掌握的,威力也愈大,要努力练习。

(三)劈或近台快削
我比较喜欢用劈来型容这种打法。因为基本上便有点像劈柴的动作。来球要有下旋,但要有点高度才可以用,太低平的下旋球,一劈便会劈到球台了。基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。要注意击球时当碰到球后便要停止向前的动作了。就像劈柴一样,劈到柴后您不会继续往下劈吧。劈过去的球会"好像"很快但到台后便会减慢,对手很难适应,很多时会档高,跟着一板正手前冲便可以得分了。
攻下旋时:最好在球的高点期,发力向前,击球中下部,以撞击为主,可增加杀伤力。

(四)长胶的攻不转球
不转球是长胶最头痛的球。如果是高手的话我会建议侧身用正手前冲。不过如果是高手也不必看的我废话了。
不转球用长胶是很难攻的。能攻也不稳。攻的方法是用抹的手法。即是要向横发力,因为向前发力会失控。
长胶弱点在于很难主动制造旋转。
发上旋长球,然后拉弧圈长球,但步伐和手感要很好。
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王秀杰 楼主 2017-8-14 09:17:19
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:29 编辑

(转帖)如何判断乒乓球来球线路的八大要点

一、看对方发球的站位姿势
一般发球都是站在球台的左侧,我们主要看对手发球的站位姿势,如果是侧身位正手发球,那么来球一般是在我们的反手位较多,主要以侧旋为主。

二、观察对方发球前的引拍方向
球拍的引拍方向影响了出拍的方向,通过引拍的动作,我们一般可以判断出来球的方向和旋转。比如:手臂高高的抬起,从右上上往左下放引拍,这个一般都是右侧选球,大多数会发到我们的反手位,专业选手会发到我们正手位,但是一般不会这么发,没有极大的把握发大角度球的话一般不会发到正手,因为正手起板比较容易些。

三、观察球拍接触球的一瞬间的摩擦方向,判断球的旋转
球的旋转主要就是上旋、下旋、侧上、侧下这几种,其实接球最难判断的就是来球的旋和不旋,判断错误直接导致丢分。就旋转而言,大家更怕的是上旋球判断成下旋球,一搓就出界了。从右往左(从左往右)摩擦球带侧旋,从上往下摩擦球带下旋,从后前球击球是不转。这几个摩擦的方式可以相组合从而形成了,侧上、侧下、远台侧上、远台侧下等等。

四、观察发球时手臂挥动的幅度、手腕的动作、拍面角度,判断球的落点和旋转
接球的时候,我们要集中注意力观察对手的发球动作,除了引拍的动作外,再就是看他手腕的动作、拍面角度、引拍方向。
手腕摩擦比较大的,一般旋转比较强。再就是看摩擦球的方向,向下摩擦的球带下旋,往前送的比较多的球不转。拍面垂直摩擦的带侧旋,拍面水平摩擦的带下旋。
这个需要常年累计的训练才能判断清楚,因为球的旋转是多方面因素绝对的,没法按一个套路来判断,我们只有在0.05秒的时间来考虑,一个细微的动作可能就会改变球的旋转方式。

五、看对方发球的第一落点离球网的距离判断来球的长短
第一落球点离球网远的一般是中长台,第一落球点离球网近的一般是近台,如果擦网了就另当别论。

六、看球的弧线判断旋转
球转弯弧线比较大的带侧旋,弧线比较低带下旋,弧线比较高的带上旋。

七、依靠手感来判断方向
这个说的有点虚,什么叫手感,就是手上的感觉,我们常常说“我的直觉告诉我”,直觉不是靠猜出来的,而是日积月累的实战经验从而形成的条件反射,各种类型的球接多了,当出现同类型的击球方式的时候我们下意识的就直接应该以什么方式来接球。

八、记住不同胶皮的性能
主要就是正胶、生胶、长胶的特性。
旋转:   
正胶 有一定的制造旋转能力与反胶接近 。                          
生胶  制造旋转能力较弱 。      
长胶 制造旋转能力更弱,具有反旋转特性,搓是上旋,打是下旋。
速度:
正胶  出球的速度快 。      
生胶  弹性大于正胶,出球的速度更快一点。
长胶 颗粒长,触球时会倒伏,来球势能被部分转换为胶粒倒伏所需要的势能,导致长胶弹性较差。
打法:      
正胶 速度快,旋转弱,近台快攻,或近中台弧快打法。
生胶 速度快,旋转弱近台快攻,或近中台弧快打法。
长胶 既没速度、也没旋转但以其诡异的反旋转,性能以及不吃转的优点,多用于控制调动型打法如削球。



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王秀杰 楼主 2017-8-15 09:22:57
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:29 编辑

(转帖)11点帮助你纠正错误打球心态,看完必有感悟!

1、拒绝“以赛代练”
大多数的乒乓球爱好者,往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中,会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的,当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯,那将是成倍的付出!“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的,打来打去,看似很热闹熟练,但大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里,能脱颖而出的廖廖无几!为什么?原因多种,其中最重要的就是缺乏系统的基本功训练!
球打到一定的份上,如再想提升其球艺,是要有扎实的基本功来作坚强后盾的!没有规范的技术动作,何来击球的高稳定性?没有较强的击球稳定性,技战术谈何很好的执行?球技何来质的提高?“以赛代练”还有一个弊端,就是过于注重比赛结果!其练球目的自然就会大打折扣。

2、重视步法练习
有些乒乓球爱好者,练了已有相当一段时间,觉得自己的技术也已经可以了,可就是老输球。当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候,一是看看自己是不是战术出了问题,还一个就是要看步法是不是有毛病。这一点,大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。步法问题,也是好多业余爱好者成为真正高手的瓶颈!有些“准高手”的手上功夫练得确实已不差了,但要想更上一层楼,成为真正高手,就必须把步法练好,有好的步法在能保证单项技术的衔接。只有1+1﹥2了,才更具杀伤力了的!

3、不盲目“赶时髦”
有一种现象,那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的,竟又学什么直拍横打了。见到一些学直拍横打的业余爱好者,在练球时,球打得噼哩啪啦,看似已有相当的稳定性了。但在实战时,根本就不大敢用的。就是用了,其稳定性也是远低于练球时的。也许有的人要说这是火候尚欠,只要加以多练,日后肯定会好的。这个观点,我完全同意!
但对于我们这些业余爱好者来说,你有没有想一想这练球的效率问题。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说,假如加以相等时间的练习,你说哪一样技术会更快更有效地得到应用?这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的!相比较,练推挡更适宜业余爱好者,易上手,易熟练,易发挥效率和其使用价值!其它乒乓球技术也是如此,不要盲求花俏和时髦,只要掌握实惠就行!

4、技术要贴合自身特点
有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者在学球时,心理急躁,急于求成,于是急病乱投医。见了所谓的高手,这也请教,那也请教。在此,向他们虚心求学的精神表示敬意,也向乐于助人的那些高手表示致敬!但话说回头,我们静心细想下:我们尚在起步时期,还未到博学多才的阶段,现在更需要的是专一,要少而精,一步一个脚印,学一样,消化一样,循序渐进!还有一点,现在一些所谓的高手,也都是半路出家的业余爱好者,他们对球的理解,也是根据自身情况而言的。再者,打球好与教球好之间是没有必然等号的,世界冠军教不好球的例子,比比皆是,更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以,学球者不要盲目崇拜,对他们的一些教球理念可以虚心听听,但不要全部言听计从,要有所甄别,根据自身特点,取长补短!

5、善动脑、重效率
有些乒乓球爱好者,今天与这杀得天昏地暗,明天与那战得山崩地裂,论打球的时间投入是别人的几倍,但是进步寥寥。其实,在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要,打球天赋是爹娘给的,但打球时动不动脑子,这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的!打球时要善动脑、长记性,打完之后要静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样,就可在今后的打球过程中,有针对性的加以练习、改、纠正,慢慢少犯同样的错误!
在此,顺便说下练球计划问题。我们都是业余爱好者,一般是不大可能每天都练球的,就算是能天天练球,其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的!现在,一些业余爱好者在练球时,往往会产生时倍功半的情况。所以,我们要科学合理地分配好练球时间,有计划、有针对性、专一的学球练球!如某个阶段,专门练哪几个技术动作、预期想达到什么效果等等。有了目的性,就一门心思地遵照执行!不要为了打球而盲目打球,导致时间白白浪费掉,打来打去还是在原地转圈圈,劳而无功。

6、自身定位要合理
对自身水平的客观合理定位,将有助于自己球艺的提升。但往往有些人就对自身水平的定位失去了准心,以高手自居者,不乏其人!在谈论乒乓球时,总有这样的声音:“某某某哪天被我打的一他糊涂”,但输球后却又是另番理论“打球是为锻炼身体,又不靠这乒乓球吃饭的”。赢了球,得意忘形,而反之,则是何等的虚伪。再者就是满嘴的不服气、不服输。不服输不是坏事,但是你要把这种不服输的精神放在心里,用实际行动来证明自己,人家会对你倍加尊敬!骄者,必有自满心理,有了自满心理,就会不思上进,没了进取心,还谈何球技的提升?天外有天,山外有山,我们都是纯业余爱好者,谁有资本自高自大啊?古人云“三人行,必有我师也”,所以大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取!尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助。

7、练习实惠的技术
有些爱好者在打球时,暴冲、横拉……,打上一个博得一片喝彩——漂亮,但不知有否细算一下:你是打丢几个才打上一个好球的?把球打得轰轰烈烈的,但结果却是一个字——输。比赛的结果还是要比分来说话的!在此,再次说下横打与推挡,大家自己掂量一下:在运用推挡或横打时,哪一样技术更趋稳定,使用起来更具效率?我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率!

8、不迷于器材
有些乒乓球爱好者,打练了一阶段球后,当发现自身水平没有明显的长进,就开始频频更换乒乓球器材。对此,也无可厚非,也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。但对于那些频繁更换乒乓球器材者(发烧友除外),用俗话说“一天到晚活搬倒”的,不免要说上一句“球有没有长进,要从主观上多找原因,不要过迷于器材,人才技术是决定因素!”

9、心态要合理
一般业余爱好者,不但技术方面没有系统训练,而且心理方面也比较脆弱,在打球时容易心理紧张。在此种状况下,很多球友一般都是采取较为保守的方法来处理,导致球越打越被动,一旦陷入这种恶性循环中,那离输球也就不远了。其实,你紧张,说不定人家也紧张的,所以,这时哪方打得硬一点,就会占上风,特别双方水平是差不多的前提下。俗话说“狭路相逢,勇者胜”!
当然啦,铁定的真理是——人在处于紧张状态时,做防守动作比进攻动作更容易造成动作的变形!所以。当我们心理紧张时,还是自我鼓励一下:不要死守、被动地指望着对手的失误,首选还是用进攻来战胜自我!还有一些乒乓球爱好者,在打球时很要面子,想赢怕输,球打得畏手畏脚的。这样怎能发挥自身的水平呢?在此,还是那句常说的话:只要能打出自己的水平就行,至于输赢,应把它看作是个自然的结果!朋友们,对自身进行正确的定位,摆正心态。何来想赢怕输?自己的心理症结,自己是最好的医生!

10、赛前如何准备
业余爱好者比赛在作赛前准备时,一般针对性和计划性都不是很强。在赛前应以练球为主,加强练习自己薄弱和生疏的环节,这一点,陪练对象很重要。练球强度不够,会直接导致比赛时的对抗能力不够,在进行多拍相持时力不从心,失误频频,最可怕的是使自己的心态发生微秒变化,限入恶性循环的怪圈!
赛前的交流比赛,适可而之。不要过多!且选择的对手也不要过于强大,特别是在临近大赛前,被人家一顿横扫,是会影响自信心的。经常会听到有人说这样一句话——“我对胜负是看得不重的”,这句话,听似此人的心态比较好,但细想想,要真是这样,这球会打成怎样?没有了争强好胜的一面,那你还会有进取心吗?只是我们不提倡在外面上来表现这股争胜之劲,内紧外松,才有利于打出自己的精神面貌,发挥出自己的水平!

11、树立正确的打球理念
我们都是业余的乒乓球爱好者,由于受到各方条件的限制,在学球的过程中,能得到外力的帮助是很微小的,主要是要靠大家自觉自学。在说到某位乒乓好手时,我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”,话说得没错,既然是自学,那当然就得靠自己了,靠自己的聪明和悟性!那为什么有的人脑子很聪明,但打球水平却只是一般般呢?这就要说到一个很关键的因素了,那就是乒乓球理念!
何为理念?理念,就是我们对某种事物的观点、看法、思想以及思维活动的结果,乒乓球理念,就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等,自己的看法和思维。正因我们都是靠自学的,所以,这些只能是自己去理解和消化。我们试想下,要是我们在学球时,自己对乒乓球的技术动作、技战术等的思维理解都已出现偏差或错误了,你说这乒乓球能学成怎样啊?所以,我们乒乓球爱好者,特别是已有些水平的了,都要明白乒乓球理念的重要性。有个好的、正确的乒乓球理念可帮你少走弯路,时半功倍,直至成为所谓的“高手”!
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王秀杰 楼主 2017-8-15 15:56:30
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:31 编辑

(转帖)横板反手单长胶,正手反胶配置,攻守均衡打法的优劣。
   
从配置上讲,单胶进攻速度不快,也不好掌握。其优点就是台内防守怪,在某种程度上容易出机会球。很多业余球友寄希望于靠反手单胶的“怪”得分。但单胶皮在反面或利用长胶防御得分,利用正手的反胶进攻。它实质上就是【直板横握】,其风格也是直板性质的。因为遇到反手位对方使用过渡方法过来的球,想要稳定的攻击对手,必须用正手并侧身,才能得以解决。
    从理论上讲,这种配置与打法产生矛盾。道理如下:
   
(一)、横板就是以【中远台】为其主要站位,实现正反手【中远台】的两面攻、防的实力打法。但是反手单胶离台后,不能发挥单胶台内速度快、弧线低的优势,配置单胶也就成了虚招。
   
(二)、如果反手长胶配单胶,正手配进攻性的反胶,实现防守进攻均衡的打法。就不可避免的在反手位大大增加侧身的比例,其风格也就成了【直板单面】打、拉的风格。
   
(三)、形成直板式的横板近台打法,从台内球的控制、攻击方面看,直板优于横板,舍直用横无异于舍巧用拙。
   
(四)、此种配置的弱点有两个;一是反手位底线长不转球,二是正手位的近网短球。对方使用先给正手位短球,再送反手位底线长球。这个战术就成了此配置的命门穴,一点即中无法摆脱。只有将正手的挑打技术和侧身步伐练成专业级的,才能缓解这个难题。我们从运动状态和发力机制的角度讲,在正反手进攻方面,这种配置破坏了人体发力系统的协调性。它使得多个运动状态间联系变的孤立了,没有办法连续起来。这就对球手“上一板”与“下一板”间的衔接,要求的精度大大提高了。只有牺牲发力的质量,才能保证上台率。
   
横板反手单长胶正手反胶【攻守均衡打法】的出路在哪儿?因为这种打法选用这种配置,无异于自己给自己增加难题。青少年专业选手在运动高峰期时,能用大强度的体能训练来弥补反手的攻击不足,也就是【强侧身用正手】。但它带来的问题是,付出多回报少。由于配置与打法的矛盾是一个先天的缺陷,不能在这种配置下进行【攻守均衡打法】的科学训练,也就无法取得预想的效果,很多时候莫名的输给比自己差的选手。一些原本使用双反专业级的选手,在退役后无法用训练保证技术的高峰,退而求其次寻求变化,将反手的反胶改成长胶。但毕竟不是从小训练,对付水平低的选手尚可。一遇到与自己水平相当的选手就漏出破绽了,长胶就成了摆设和弱点。我们在他们的视频里会看到质量不高的强侧身的正手斜线攻击,只要对方一板回直线,这些高手就土崩瓦解了。对于业余选手将想将【横板反手单长胶正手反胶】配置使用下去,唯一的出路就是打法要改变。要从【攻守均衡打法】中脱胎出来,以期达到“中老年移动慢,想打长胶省力(省力又要成绩)”这一目的。
   
横板反手单长胶,正手反胶配置,【以守为攻打法】的优劣
    长胶(或单长胶)与反胶在防守上的发力机制,不存在着很大的差别。之所以这么说是因为:因为是【以守为攻打法】,所以运动状态大都是一致的。与专业运动员选择横板长胶削球的防守打法,有相同的理论依据。但又很适合业余球友和缺乏专业素养及体力差的中老年球友。它的缺点是攻击力差,它的优点如下:
    (一)由于防守是以借力和卸力为主,所以对使用者发力以及与发力相关的技术、肢体动作的操作难度较小。
    (二)由于横板反手与正手之间是位置的变化,不存在同一位置【动力定型】的记忆变化,对操作者的要求也就不会很高。
    (三)横板在防守上比直板有很多优势,反手板型自然稳定。正手照顾面积大,没有太难的步伐要求。
    (四)长胶单胶皮在防守上,能根据不同的板型产生不同的变化。它的变化相比其他胶皮要丰富的多,近台控制性的防守也相对容易。
    (五)同样是长胶防守打法,我们比较一下:【削球类】是通过旋转和底线落点的变化,即削转不转球对对手进行绵里藏针的攻击。这种打法牺牲的是速度和近台落点与远台落点配合的变化,对运动员的步伐和体力及耐心要求极高。
    而横板反手单长胶近台【以守为攻打法】,主要借助横板反手防守板型优于直板的特点,在进行防守中的同时以速度、落点、旋转的变化,对手实施“软刀子”的防守性攻击。它比【削球类】易于掌握,同时变化丰富。正手位的防守有反、长两种胶皮参与,并有反胶攻击的【预备役】。
    有些球友,比如【多变】在反手位增加了不倒板的“手臂内旋,手心向前”的“反胶面小发力”的攻击手段,更加使得这种配置在反手位也存在了两种胶皮的变化,使其更有生命力了。
    (六)横板反手单长胶,正手反胶配置的战术手段和战术原则
   
最后注意:横板反手单长胶,正手反胶配置,要想取得好成绩,必须贯彻【以守为攻】的打法,不能盲目的进攻。要耐的住寂寞,真正出现机会球时打杀一板。战术手段有如下几种:
    1、防守时以近台为主,长胶辅以反胶相结合,长胶泄对手的正手位力、顶中路长球。
    2、反胶反带弧圈与反手长胶围贴弧圈送同一落点。
    3、反手长胶剁弧圈技术要掌握,防守时可采用。
    4、反手位的反手长胶【轻力横刮】与不倒板反手手心向前的反胶拨抹相结合。
    以上是一些常见的战术手段,战术是通过技术手段来体现的,没有技术手段,战术也就无从谈起。
   
战术原则:
    反手长胶以不发力为主,直线与斜线轻送为主。八成时不发力,二成时看准机会发力。正手反胶防守发力进攻五五开,扣杀要多于拉。要记住:“你不是专业要耐的住寂寞”,真正适合你的机会才下手。


从来重信誉,真诚去交易。实名在精英,诚信心中记。无需自身夸,球友来评议。你要不相信,欢迎来交易!
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王秀杰 楼主 2017-8-18 09:54:57
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:31 编辑

(转帖)如何才能称得上业余“乒乓高人”呢?下面30条秘诀在此引导你!

1.看到打球好的,步伐移动妙的,腿上肌肉发达的。不要听他们说自己什么都没练过,往往这样的人只是嘴上谦虚。
2.没腿活脚活只有手活依然可以在球场存活,但永远无法活得最好。
3.没力量有技术依然可以在球场存活,但光芒来得快去得也快。
4.输了可以原谅,放弃不能原谅,因为放弃比赛就结束了。
5.对方得分可以称赞,学会赞美别人才能做好自己。
6.输球别找借口别BB,回去多练才是王道。
7.不找借口怎么办?练呗。
8.怎么练?玩命!
9.你看到的强者,他们越是挂着笑容在嘴巴,他们越是有着刻苦的背后。
10.别轻视任何一个对手,不然一开始就输了,除非对方真的是初学者,但自己也不要自视甚高。
11.有时还是需要一些傲慢,不是自视甚高,是必胜的决心。
12.开始打了,别管对方是不是失误,先接了再说。
13.勇敢打,身体可以弥补,技术可以磨练,但是心里不敢,那就是不敢。
14.就算在球场受了再大的屈辱,也要挺胸抬头最后离开。
15.别忘记自己受到的屈辱。
16.相信自己有复仇的那一天,告诉轻视你的人他们是错误的。
17.学习乒乓球提高球技没有捷径可走,唯一的方法就是练习、练习、再练习。
18.被对手赢了别不让别人走,别人没义务让你再把仇报回来。
19.没有信心就别上场了。
20.有时候你会觉得自己练得很多了,其实比起很多人都是九牛一毛。
21.可以接受一时输,不要接受永远输。
22.永远别对对手真正表现出你的臣服,这会让你更容易被对手肆虐。
23.有时候现实逼迫你不得不嚣张起来,很无奈。
24.在球场上老是讲低俗笑话看起来不三不四的只有两种人,一种是极其烂和弱的人,一种是很强但太骄傲的人。
25.场边有观众看不要紧,在他们眼里你们都是同一个起跑线。
26.有时候得分了是有必要发泄一下情绪的。
27.如果可以为了练习一个左手,每天用左手写字,用左手吃饭,然后持续练左手的人,一定不会打的差。
28.输球可以情绪低落,正常。但不要延续到下次打球。
29.输球时最好的缓解沮丧情绪的就是再打一场找回信心。
30.技不如人只能怪自己,没有人天生会打球,全靠后天造就,唯一区别就是谁努力的多一点。

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王秀杰 楼主 2017-8-20 16:29:05
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:32 编辑

(转帖)实战必看!10大乒乓球技巧。

1.发球时,球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,击球后,要稍微颠一下身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧:
打球要有意识:移动脚步,击球,还原。

2.拉加转球双腿下蹲
下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后双腿下蹲,而不是一腿弓一腿蹬,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作,应该感觉重心是平行移动。
技巧:
球拍要沿着球的下降轨迹引拍,当球下降到合适位置,再向上拉,这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领:调整位置侧身,双腿下蹲,胳膊放松,向上发力,收拍到耳朵,球要拉下降前期,先要调整步法和击球位置,引拍胳膊要伸直。

3.发球动作标准规范
一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
技巧:
另一只手的挥拍动作:要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。
4.四分之一定律
开始练习正手攻球,要牢记几个“1/4”:手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
技巧:
正手攻球,执拍右手拇指压拍,食指放松,中指顶拍,在划1/4圆弧过程中,拇指和中指有1/4圆弧的微调动作,击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5.越用力,拍越要下压
越用力时,挥拍越要下压,而不能上托,越要压住球,前倾的要比发力小时多点。
技巧:
攻球时手腕要有点弧线,这样球速要快一些。

6.多体会球的打磨比例
当你拉前冲时,你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多。且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。
技巧:
拉前冲也要有摩擦,拉高吊也要先撞击。

7.注意发球力量
发球的力量,特别是发球加力,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好。发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
技巧:
只要在加力时,控制好撞击力磨擦力,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到效果。

8.注意发球直接得分
练就最拿手的发球和绝招发球,如练发擦边球、回头球、近网边线球,在发球的开局,直接得分。
技巧:
在开局和中局,就争取主动,把比分拉开,这在加减分制中,显深得格外重要。

9.利用旋转组合
利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”,把球发到对方左边线。
技巧:
这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。

10.研究发球规律
研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。
技巧:
利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会。
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王秀杰 楼主 2017-8-22 16:53:35
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:32 编辑

(转帖)业余选底板10条真言。

NO.10
判断一块板子是否适合你的首要条件是:握感舒适!
——舒适,才能让球拍成为你胳膊的延续
NO.9
对于新手而言,配一块好的套胶比买一块贵的球板更重要。
——其实绝大多数人是用习惯了的胶皮选球板
NO.8
三星球和一星球是同样的材料在同一个流水线中生产出来的,三星球的圆度与重量更精准,适合比赛;一星球则是多球的最佳选择。
——星星多,是有道理滴
NO.7
200-300元左右的纯木底板是目前市场上性价比较高的,也是适合绝大多数业余选手的技术水平的。
——谁说便宜没好货?当然没人性的壕请你走开
NO.6
在你烧过的一堆底板中,手感最好是你用的最久的,黑木耳最多的那一块。
——正所谓日久生情(听着好污...)
NO.5
打好了颗粒胶几乎能横扫一片草根,业余选手参加比赛往往就因为颗粒胶翻跟头。
——说到底还是基本功不扎实,对方一怪就没了节奏
NO.4
当你熟悉了五夹七夹以及纤维板后不要轻易换单桧板,单桧的吞吐感与夹板击球感觉差异很大,一上瘾就收不住了。
——当然,前提是你能适应单桧的厚度
NO.3
新手用软一点的球板更有利于提高球技。OFF+的板子虽然暴力过瘾,但OFF和OFF-的板子容错和上台率更高。最适合你的板子应该是在你手中上台率最高的板子!
——上台才是硬道理
NO.2
底板的手感重量与实际重量相差很大,影响手感重量的最大因素是拍子的重心,其次板面的面积与厚度以及手柄的设计都会让你觉得同样重量的底板但手感重量的不同。
——要相信数据,更要相信手感
NO.1
你精心挑选的每一块底板其实都是好板子,觉得不好打只是没有找到合理的套胶搭配和正确的发力要领和动作。
——能坚持打三个月,都是主板!
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王秀杰 楼主 2017-8-25 16:56:36
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:32 编辑

(转帖)记住这6点,助您打好乒乓球!


1、每一板进攻都是一个侧身
不会侧身,就是不会打球,每一板球都可以视为一个正手侧身。正手侧身进攻是正手实力的最直观的体现,不论是专业还是业余,凡正手强大者,必然具备非常厚实的侧身能力。即使你的反手已经具备了很强的实力,但是千万不要忽视侧身的作用,而且在比赛中多用侧身,对自己的状态调整也有很重要的作用,看看比赛投入比较快的马琳、马龙等人,基本上都是以侧身打开局面的。在业余顶级比赛往往赢得比赛都是正手侧身技术非常好的选手,在前三板,就亮出来,主动使用正手侧身技术!(正手侧身:在哪个位置正手攻球,拉球身体都是半侧(左脚前,右脚后))

2、不会用腰,不可能包住球
很多球友在打球的过程中,非常重视手上功夫和脚上功夫,这样对吗?答案是肯定的,手法和步法称得上是乒乓球的两大技术核心。但是真正让两大核心实现串联的,是很多爱好者往往忽视的"腰部"。如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够,那么你需要从腰部来找找问题了。一个比较简单而实用的方法是,你在每击一板球时,先小幅度的转腰,然后在进行攻球或拉球动作,看看有没有体会。只有会用腰,才可以感受球被腰包住,再甩出去的感觉!

3、不要过于纠结"收小臂"
小臂的作用不可忽视,但是也不宜过于放大,正确的拉球方式,可以以大臂带动小臂,也可以用小臂来解放大臂,都是对的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。简单说就是,怎么舒服怎么来,马龙和张继科的正手其实就有很大区别,你能说他们哪一个的正手有问题吗?马龙正手整体框架扎实!张继科正手大臂小臂发力爆发非常强!

4、建立自己的节奏
很多球友在比赛中,总是会跟着别人的节奏走,对方慢,自己跟着就慢,对方快,自己明知道跟不上,还是盲目的加快。导致这种问题最核心的因素是:心不定,尤其在对方球速快的时候,下意识的就发慌了。其实这是一个误区,你要明白,等球来到你这方的时候,它只属于你一个人,你可以用多种方法来处理,盲目跟着对方的节奏,是最不恰当的一种方式。张怡宁节奏估计退役的时候没人可以打破,无论你是爆,是快都会被大魔头带入她自己节奏,稳稳的调动你,防御你,无需着急!这正是谁先把对手带入自己的节奏,就是胜利的保证!

5、如何把力量传递要手指
很多教科书上都明确指明,拉球的最高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是发力环节的终端!很多业余球友也都试图通过不断联系,力争到达这一点,但是效果并不明显。其实,很多人都过于注重理论分析了,利用到手指的关键在于手指,不妨试试在击球前的瞬间用紧握一下球拍,相信你会有所体会!直拍在手指的发力更为体现!~

6、改正引拍的错误
业余常常出现的引拍问题,无非:拉大手、拉拽、后扯严重等等。很多球友明白了引拍有误的情况下,总会有意识的进行引拍上的调整,其实引拍最关键的反而是"无意识",只要注意两点:1、重心 2、放松,就可以了。业余最大的误区是试图控制身体,而正确合理的运动,是让身体松紧得当。只要重心放低,击球前放松,引拍自然也就合理了!说白了,自己打得舒服,发力自如即可,如果你紧,多标准也是错的~
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王秀杰 楼主 2017-8-29 16:19:08
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:33 编辑

(转帖)看看业余选手与乒坛高手的距离.

1、控球的精度
发球前多给自己留点设计和构想时间,把球发的足够的低,落点精准,每个球有差异的旋转,千万别发半吊子的球,挨打。
接发球时优先考虑平稳安全的接球,为下一拍的衔接做好必要的准备,把球摆的够短够低,搓的够深够转。上去了要能回来,回来了做一些碎步的调整,尽量不要去够球,斜着身体去打球。把压力化为动力,软处理时注意落点,该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻,更实在的是打出一些好点组合,从而制胜。

2、灵活的步伐
假如你没有系统的练过基本步伐,那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样,随你打多久,已经练到了极限,是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧,最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置,拉了一个下旋得赶紧往后撤一些,准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑,这种懒惰的解决方式,会使你输给那些通过持续努力移动的选手.
假如你真的热爱乒乓球,那么请你随时随地找些空档练习一下碎步,空间大的时候随意做几下并步,跳步,往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路,久而久之,你的脚下会生风。没有好的脚下移动,哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。

3、全面的技术
对照一下必需要掌握的技术,看看自己有哪些缺失。
正手位:摆短,劈长,撇,挑打,正手挡,带,加转弧圈,前冲弧圈,拉冲弧圈。
反手位:搓长,摆短,挡,拨,挑打,快撕。反撕,加转弧圈,拉冲弧圈。
学一项技术,最好是在网上找一个顶尖高手的教学视频,这也是规范。每个顶尖高手的动作也是有区别的,但原理一样。可以先在台下徒手练,一定把动作做的有个样子,熟悉了再上台,先不着急发力,等动力定了型而后慢慢的加力,。动力定型需要的时间和你的年龄大小有关,年轻人20天,中年人要30天,老年人要2个月吧,千万别着急,反正你学球也许已经有些年头了,再等上几个月又何妨。必要的基本技术学会了,再来学习战术也不迟。
与球友练球,别总是站在中间对打小直线,看看国家队比赛前热身的那几个球,你也就明白了。多多练习内角,外角,内直线,外直线,并把球尽量打的深一些。平时怎么练,战时就有什么球。你总是站在台面中间把球打在不深不浅的地方,难道比赛时就能打出好的角度和深度吗?没有这个理,好的轨迹是平时练出来的。还需要多练一些主动发力的球,多打上升后期,千万别站在台前很近的地方总是借力击打上升早期,那个点不适合主动发力,打出去的球也发虚。学会击打上升后期和高点期,这对你形成好的发力机制有因果关系。

4、创造进攻的机会
攻击可以分为强攻,转攻和反攻3种,也可以分为先手主动和后手主动。
接发球抢攻,发球抢攻是强攻;中近台使用攻击性的技术回击强攻来球的是转攻,中远台被动相持中的反击是反攻。
先手发动进攻称为先手主动,等对手发起进攻后的攻击称为后手主动进攻机会的产生原因是基本相同的。是由于你的有效控制,而得到的一个较慢,较高,并有足够把握进攻的机会球。
特别指出了有效控制的概念,是和那些平庸的不能取得利益的控制相对而言。
高手相交,别指望对手无谓失误,即是非受迫性失误。你必须依赖自己有效的控制得到一次进攻的机会,随后一击得手。

几种有效的控制技术值得你试试:

a 劈出急而深的球到对方的正手位或者追身,迫使他托起,你可能得到一个深而慢的球,随后发动干净利索的强攻。或者得到一个对手勉强拉起的球,你转攻。
b 撇一个快而低,不转的球追身,让他在不舒服的位置拉球,你能得到转攻的机会。
c 把球摆的短而转到中间偏右位。你随时准备发起强攻。
d 搓一个刚出台的下旋球,让对方侧身拉起,你进入防守或者转攻,回到他正手空档,你也能取得很大的利益。

控制的核心在于能取得一些利益,争取到主动。你的控制必须让对方觉得难受,也就是让他失去位置,失去时间,失去强攻机会。但要做到这些,需要你扎实的基本控球技术作为依托。不是一定强攻就好,精准的控制也能起到很好的效益,当你的转攻技术稳定时,多做一些转攻是一种更高级的战术。我们并不能强求有能力反拉那个从下旋拉起来的弧圈,但是你要能挡住,并挡在一个好的位置。对付横拍选手,挡在他的中间偏右总是比较好的点位,也不会应为来球的侧旋让你无谓的出界。
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