[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

猛！！！

  辨宝路线图18
      依序运作 与“腰论”2 ----猜“谜”

 （续辨宝路线图15  依序运作 与“腰论”）

 

      “腰论“专家又给我们出了一个谜----脚下走的是依序运作之路，口里念的却是“腰论”谬经。这让我们不得不跟蔡明姐姐学一个：为什么呢？
      我们就开猜吧

       第一猜、“腰论”专家们的发力思想里只有“腰概念”，已经装不下任何与“腰论”不同的发力思想观点，也根本就不认为“腰论”之外还会有什么更好的发力思想。
      你别跟我这呀那的里格龙，什么依呀序呀，我就信“腰”！我们这么多世界顶尖运动员，不都是我们“以腰控臂”发力思想培养出来的吗？这么多成绩在这儿摆着呢，还扯什么呀！“以腰控臂”就是好，别的边儿去。什么叫更快更高更强？就是要用成绩说话，用事实说话！
      这一猜的可能是----笃信“腰论”。

 

  第二猜、对“依序运作”并无认知，只知道 “腰”是大力击球最最重要的因素，人体其它各部位，一定都是要以腰为中心来协调运作的。
      教练们没想过“依序运作”这四个字。如果他们想过这碴儿，把这碴儿想明白了，他们可能就会正视“依序运作”，而且很可能就不会继续颂念“腰”经了。所以，目前脚走“依序运作”之路，口念“以腰控臂”谬经这一言行背离情况，其实是在并非有意识的情况下，由依序的必然性，与“腰概念”的思维惯性，歪打正着混合形成的。
      这一猜的可能是----纯属巧合。

 

      第三猜、“腰论”专家们认识应该依序运作的时间稍晚了些。他们已经在业界塑造了“腰论”的神圣地位，所以“依序运作”这四个字不能再提了。依序运作？按顺序一个一个轮着来？那岂不是将神圣的“腰”混同于其它如膝、踝等一般平常环节，那不就等于否认了自己供奉多年的“腰论”？那不就等于否定了自己？断断不可。
      于是，就出现了现在这样一个状况----
      “依序运作”是必须的，不依序就发力不畅，就发不出大力。但是，认可腰和其它环节一样，只是必须按顺序轮着来的普通一员？这绝对不行，“腰论”大旗绝对不能倒。“依序运作”的甜头我要得，“依序运作”的功劳就往“腰论”头上堆。你还能查我怎么的？

  这第三猜的可能是----我合适就行。

 

 

  以上三猜，我认为第一种可能性概率比较大，这应该是主流。第二种可能性概率也比较大，相对于第一种“笃信‘腰论’”来说，这可能还是一个比较客观的主要因素。至于第三种可能性，应该说它的概率很小，可以说非常非常的小，我甚至都觉得，我这样子猜这个谜，自己都好像低了两个档次。

 

  我忽然发现，但凡粘上“腰”的事情总是特别复杂，巨神圣，巨神秘，又总让人云里雾里巨糊涂。一个事情整得简简单单、清清楚楚多好，自己轻松，别人明白。干嘛要搞这么多神龙难见首尾让人费心伤神的劳什子，总给虔诚向学的人出谜呢？
其实，脚下走依序运作之路，口里念“腰论”谬经，这远不仅仅是一个说法之谜。请大家看看这样一些事，看看“以腰控臂” 不过“只是个说法”的说法之下，是不是有着实实在在的弊害？
      1. “郝帅之痛”的生成及现状
      2. 发力观点碎片化现象的生成
      3. “腰论”至尊的势力效应

      让我们一起来猜一猜、来读一读这个更大的谜。
                                                                                                                                                                            2011/11/5

说的太好了。把我想说的都说了。具体对或错。实验下就知道了。

辨宝路线图19       “腰论”的实际危害1----“郝帅之痛”的生成及现状？     郝帅，N多年来总在一线主力门口进进出出，屡屡被寄予厚望又往往终归失望。为什么会出现这种情况？我认为，其主要原因就是发力欠缺，缺一板杀伤力，那什么明明伸手可及了，却就是死活抓不着。此人此状此种无奈，令人扼腕，因而我谓之“郝帅之痛”。       我觉得，“郝帅之痛”可分作三个部分来看：1、“郝帅之痛”与发力，2、“郝帅之痛”的生成，3、“郝帅之痛”的现状。       1、“郝帅之痛”与发力       郝帅，那么早就打进了国家队，太不一般了！没能力打不到一线主力五虎将门里门外。可要说够能力的话，明明多次站在吴刚石阶上了但就是摘不了桂。什么原因？有能力，但还不够，这个能力上还有那么一点欠缺，就是----发力欠缺。       为什么说郝帅能力上还有那么一点欠缺，就一定不是其它方面的欠缺，而一定是发力能力方面的欠缺呢？       反应、反馈，神经系统方面，郝帅是肯定没有问题的，不然的话，他的身体就不可能在激烈队比赛中，很好的实现持续反复的种种快速协调，他的球也就绝对打不到中国国家乒乓球队一线门口这个层次上来，是不是？       郝帅的肌肉、血色素等体质方面也应该是毫无问题的。乒乓球的比赛常常需要跑位，被对方调动的跑位常常需要你突然启动，突然启动就需要肌肉时时刻刻都能在紧急情况下快速做功，而且还是反反复复的快速做功，这都需要有爆发力，这全都依靠肌肉做功。在一次直通的队内选拔循环赛中，郝帅还拿过第一。我们想一想，在这个世界上实力最强的中国国家队队内循环赛里拿第一，那是个什么概念？强中强啊！郝帅的肌肉、血色素等方面要是有问题，爆发力要是有欠缺，他能打得了这个成绩？那是绝对不可能的，对不对？         发力，是乒乓球技术的最高境界，是乒乓球项目比赛制胜的第一要素（这是我的观点，欢迎有兴趣的朋友共同探讨）。力量、速度、旋转、弧线、落点、变化等，都是乒乓球项目的制胜要素。但无论从哪个角度看，力量一定都是第一性的，它既是一个独立制胜因素，还又是贯穿于其它各制胜因素之中的重要因素。       1. 讲速度，不仅是反应快、脚下快、下手快，这些个快都还只是反映人的动作速度快，真正到位的速度，就还一定要加力量。加力后就不光是人的动作速度快，这个球的速度也就更快，质量也更高，也就更有杀伤力。       2. 任何旋转，只要被判断准确，它旋转意图的实现概率就一定会大打折扣。而加了力量的旋转、加上了力量变化的旋转，就可能增大致胜概率。比如暴冲弧圈，对方明知它是强烈的上旋也不容易对付，就是因为这个旋转加了力量。       3. 弧线，指球在空气流体力学作用下的飞行轨迹，它本身对乒乓球项目的制胜并没有任何作用。但制造弧线，确实也是杀伤力的需要。受到球网高度的阻碍与对方球台端线的限制，发力平击球时，球被击后的飞行轨迹较平，过网落台辐射面较窄，因而命中率较低。出于对低于球网高度的球、低于球台台面高度的球，照样也能实现进攻的需要，所以人们逐渐地就用上了力臂摩擦技术，就出现了弧圈球。弧圈球本质上就是上旋球，它被击向前飞行时，球的上部压强大，下部压强小，它的飞行轨迹就形成了弧线，过网落台的辐射面就比平击球的辐射面大，而且是弧线越高辐射面越大。有了弧圈球技术，即使是近台低于台面的球，也照样可以发力拉打暴冲进攻。制造弧线，就是想利用旋转加力量，就是要追求杀伤力。       4. 所谓落点，就是一个一定要让对方难发力、难回球、别提多难受的击球点。前几年我就发表过一个观点““乒乓球往哪里打----远点、软点与死点”。一个让对方够不着的远点，一个让对方难发力的软点，还有一个就是瞅准某一特定情况，往往能突然一击制敌的死点。这些落点的见效，当然是要由各种技术因素，及各种特定的非技术因素合成。但其中最要的还是力量与速度。力量小速度慢，对方就基本上能跑到位、或调整到位，你的落点意图就可能泡汤。大力量快速度，你落点意图的实现概率就必然增大，就可能成为成功落点。       5. 变化的内涵就海了去了。变化的最大好处就是----你的突然变化，常常有可能让对方一下子很难应对到位，从而为你制造出进攻机会。但是，机会来了，还要你能抓得住这个机会解决问题，还是需要杀伤力，最终解决问题还是要力量。     判断一名乒乓球运动员的技术水平如何，一个很简单、很直接的办法就是看他她的发力能力如何？看他她场上的发力点覆盖状况如何？发力盲点越多水平越低，发力盲点越少水平越高。当然，这个发力还不仅仅只是能发力、也不仅仅只是命中率，而一定是要看他她的有效率、得分率。郝帅的综合水平没得说，绝对最高档次。可到最高档次里一较劲----什么叫较劲？就是角力，就一定是要看力量，没商量了。       郝帅的主要问题就在这里----发力欠缺。因为发力欠缺，过不了这道坎儿，一到真正较劲、真正要命的时候，自己心里就会发虚，就会掉链子。       郝帅，尽管他和其他优秀队员一样都十二分地累其筋骨、苦其心智的努力，但就是汗滴禾下土，不见长五谷。什么原因发力欠缺？自己不知道，教练也无以为力。还怎么办？郝帅就只能一直木木地抱着这块心病，既不甘心，又无助无奈。大家也都只能一直眼睁睁地看着郝帅就这么痛着，也就都这么熬着……熬着……     明知发力欠缺，就是找不到原因，就是得不到解决，所以我谓之为“郝帅之痛”。                                                                                                                                                   2011/11/9

       辨宝路线图20
       “腰论”的实际危害1----“郝帅之痛”的生成及现状？2

 

       2、“郝帅之痛”的生成

 

       “郝帅之痛”一定与“腰论”有关吗？“郝帅之痛”一定是“腰论”带来的弊害吗？ 这个问题，绝不会我说是它就是，也绝不会谁否定说不是它就不是。这一定是一个有因有果有轨迹的问题。追本溯源----
      “郝帅之痛”是如何生成的呢？

 

       我想，大家一定都知道有这样一个说法----开口奶。学东西，开口奶是最重要的，这是上路的第一步，是整个事情的基础。开口奶吃得好，后路就康庄向好。开口奶没吃好，之后就难免会有问题，这是规律。郝帅乒乓上路之初，他吃的是什么样的开口奶呢？ “腰论”天下，到处都一样，小孩的开口奶就是“转腰发力”。郝帅应该就是从这里起步，对不对？
       在少体校，教练是怎样示教的呢？教练教的示范动作是转动身体，这没有问题。但对小孩的指导，教练都是告诉他们要“转腰发力”。教练口里教的和实际做的不一样，言行不一的教导会效果一致吗？这是可想而知的。尽管教练在主观意图上没有故意想要言行不一误导小孩，但客观上，一个日后产生问题的伏笔，不可避免的就从这里埋下了。
       我们知道，小孩和小孩是不一样的。
       有的小孩特别善于模仿，他不太注意你怎么说，他会专注盯着看你怎么做。他看到教练转动身体，他会跟着转，这样的小孩就可能学会转动身体，也就得到了日后所谓的“腰”劲。
另一方面，有的小孩特别乖，他总是会全神贯注的听你怎么说，而常常会疏于注意你怎么做。大人的话、教练的话他们都一定会乖乖的听。听教练说要“转腰”，很自然地他脑子就会去想怎么转动他的腰。我们设想一下，一个小孩，他知道这时候教练说的“转腰”是不该听的话吗？他根本就不敢这么想。结果，他按教练的指导冥想“转腰”，没注意其实教练是转动身体，这就岔开道了，不转动身体，光想着去“转腰”，哪可能转得动他的腰呢？
       教练说要“转腰”，可自己总转不动自己的腰，其中有自尊心特别强的小孩，就会因为不如会模仿的小伙伴学得好、就会觉得自己笨，感到自惭，感到自卑。之后，他下意识地就会在思想上有意无意地回避、疏离这一尴尬难点。日久天长，渐渐地他就麻木、漠然，最后“就这样”了，因而错过了学习转动身体发力的童子功最好阶段。

 

       有人会说，这怎么能怨教练，虽然教练告诉他要“转腰”，但教练也给他做了转动身体的示范动作呀！那么多小孩不是都学得很好吗？归根结底还是他她自己只会听、不会看，怨他自己呀！
       是，是有他们自己的原因，但他们是被动的，是第二性的，主要原因还是在教练这边。您想想，如果教练在示教发力的时候，示范动作是转动身体发力，语言指导也是转动身体发力，语言引导和示范动作同步，言行一致，善听小孩和善看小孩的各自生理特长都能做功发挥作用，那善听的小孩还学不会、找不到、转不动自己的小腰吗？是不是?
       如果教练直接告诉我们转动身体发力，我们许多成人还会转不动自己的身体吗？我们还会总是转屁股找“腰”，花几十年找“腰”，甚至把腰给扭伤了，甚至还一辈子都找不到自己的腰吗？是不是？
       由于“腰论”的似是而非，教练示教的言行不一，必然地将一部分人的发力思路引领上了歧途，这个受害者的队伍中不光有郝帅，还有相当多的教练员、运动员和爱好者。

       从本质上讲，“转腰发力”没什么不对，没有腰的参与，人体转动的半径幅度就会明显缩小，就一定会减弱发力。但是，尽管腰部位是人体发力结构中的一个大环节，但它毕竟还只是一个环节，根本就不是发力结构的首要、首脑、或什么控制者。
       1. 发力要素抓什么？就抓加速距离和加速度。
       2. 发力之纲抓什么？就抓关节。
       3. 发力过程抓什么？就抓十六个字：“大脑指挥，肌肉做功，利用关节，依序加速”。

       一叶障目，不见泰山。“腰论”无限夸大、甚至神化了腰的作用，反而将真正需要认知的发力箴要全都阻在了人们的视野之外。 就因为这个
       1. “腰论”当道，郝帅的乒乓生涯上路之初没有吃好开口奶。他没有得到一个正确的发力指导。
       2. “腰论”当道，堵塞了科学发力思路，“腰论”信徒不敢想象，他们所信奉的“腰论”宝典之外，还别有更好的发力思路。

       所以，“郝帅之痛”的生成，是不可避免的一个必然；“郝帅之痛”还在继续“痛”着的尴尬现状，也是一个必然。面对此情此景，我们是不是应该进行这样一个思考：
       1. 是不是可以让“郝帅之痛”不再继续呢？
       2. 是不是可以让“郝帅之痛”不再发生呢？
                                                                                                                                  2011/11/21

[此贴子已经被作者于2011-11-21 8:44:18编辑过]

写得太好了，终于找到了依据，一直以来，不知道如何“以腰控臂”，每次打球都默默念叨“转腰，转腰……”还是，找不到感觉，今天读来，受益很深，打球发力本就是全身运动的一过程，是个自然的过程，这下解决了大脑告诉“腰”，再打球的问题，直接用脑打球就是了。

QUOTE:

以下是引用凉思在2011-11-21 9:12:00的发言：

乒乓两类运动员，一类抢攻，陈杞藏獒类 另一类是搞野，马琳郝帅类，通过诡异的方式破坏对手的进攻。

 

郝帅主要是对外国运动员成绩上不去，外国运动员不怕中国运动员怪，就怕快。

 

快类与慢类的主要区别是击球点，快的抢点，慢的迟点（节奏扰乱）。

 

      我的感觉，郝帅的主要特点好像是----技术全面，没有明显漏洞，别人都不容易打死他，反过来，他也不太容易打死别人。

      个人看法，不一定对。

      辨宝路线图21
      “腰论”的实际危害1----“郝帅之痛”的生成及现状？3

 

      3、“郝帅之痛”的现状

 

      郝帅现状，技术全面，没有明显漏洞，别人很难打死他，所以他一直能在一线水平上下飘浮；又因为欠缺杀伤力，难有得分板，所以他也不太容易打死别人，所以总也找不到王气霸气，总就是差那么一口气。奔三了，在国家队呆的年头比他多的人已经屈指可数了，比他年头多的，还在队里的，成绩不如他的恐怕就更难找了。多年来，为伊消得人憔悴的梦想每每唾手可得之际，却总是蓦然间缥缈离去。郝帅，一个专业素质异常卓越、却一辈子都没有找到正手杀伤力的、始负厚望，终难得意的乒乓人。嗟乎哉！一个字：痛。
      “郝帅之痛”就是发力欠缺，秃头上的虱子明摆着的，为什么就不解决它呢？国家队教练、主管教练、天津队、天津市体育局、还有郝爸郝妈，他们为什么就不着急、不给郝帅除去这个痛呢？不知道病在哪里，那是没办法。既然都知道郝帅的病根儿是发力欠缺，大家齐心合力把它解决掉不就完了，干吗总让郝帅病魔缠身，殆其一生呢？
      难！
      国家队不想解决“郝帅之痛”吗？培养出一个人多不容易，人才直接相关国家荣誉，国家队价值，国字教练的寄托。为什么培养郝帅那么多年，不就是对他充满期望，盼他成才吗？
      天津队、天津市体育局不想解决“郝帅之痛”吗？嘛话！谁不盼着郝帅称雄乒坛，为天津拿个一块两块奥运金牌的，为天津卫老少爷们儿长脸，增光！
      郝爸郝妈不想解决“郝帅之痛”吗？一辈子含辛茹苦，就是为了望子成龙。如果能帮助郝帅去痛，得以问鼎，哪怕押房子卖地也不带眨眼的，谁？他爸，他妈呀！
      郝帅自己不想解决“郝帅之痛”吗？这话忒二了，你有没有梦想？事业成功掌声鲜花香车美女阖家幸福清风明月海边小屋等等等等，其中有没有你心所向？郝帅也一样，不然的话，他为什么还在“痛”并熬着，人世间又何来“奋斗”二字？！
      没辙，任谁也没辙，就是解决不了。

 

      怎么会呢？不过就是一个发力技术问题，为什么就能憋死人呢？天津，一个地方有它的局限性。郝爸郝妈，作为百姓个人更是有心无力。郝帅本人，就是没办法呀，要不还能一直“痛”到现在？真正让人百思不得其解的是：郝帅是国家队员，他是在国家队期间发力欠缺问题暴露得最为明显，为什么这么多年，国家队都解决不了他的发力欠缺呢？
      中国国家乒乓球队，如今几乎都快成了国际乒乓球人心目中的圣殿了。这里怎么还会有N多年都解决不了的运动员发力欠缺技术问题呢？至今，竟然连个原因都还没找到、也没给出一个说法，是不是有点太不可思议了！
      当然，解决个人技术问题，这不是国家队的责任。国家队的事只是管打球，并力求打出好成绩。运动员个人技术问题那是本人的事，是原地方的事。但客观上，中国国家乒乓球队是一个集当今乒乓大成的地方，是一个基本上可以无限使用一切现有乒乓资源的地方。在这里都找不到解决办法，找不出原因的技术问题，那就说明了这样一个现实----郝帅发力欠缺问题，不在国家队现在所掌握拥有的发力理论知识范围内，当然也就不在现教练、专家的发力技术知识视野范围内。从另一个角度看，也可以说明我们现在所有的乒乓教练、专家，对乒乓发力技术的认知和掌握，还存在不可否认的死角或盲点。我认为：这就是“郝帅之痛”之所以生成、之所以还在继续“痛”着的真实现状

 

      我们的发力技术理论究竟处在是一个什么样的现状呢？
      在这里，特别感谢乒乓小匠版主。他就我提出的“以腰控臂”是个谬误论点的观点，特地找国家队和一些省、市专业教练进行了咨询交流。他把这些教练的主要观点论述都告诉了我们。这个交流非常不错，我觉得它非常真实、非常近距离的部分反映了当下乒乓业内对发力理论的专业认知现状。从辨宝路线图22开始，我将N期篇幅就这位朋友提供的数位专业教练、专家表达的专业发力理论认知，和大家一起进一步分析探讨。这一定有利于我们更好的理解“郝帅之痛”的生成及现状、更实在的认知我们乒乓发力技术理论的现状。

 

      我将始终坚持一点：曹红宇不打妄语。
                                                                                                                                               2011/11/24

不是说腰代替大脑指挥手臂了，人家说的的发力结构，大脑的作用怎么可能替代呢，不敢苟同啊。

      辨宝路线图22
      辨宝渐向佳境1----看专家、教练对“以腰控臂”问题的初回应

      感谢小匠朋友作了一件非常有意义的好事，为我们大家提供了他与生理博士、及几位乒乓专业一线教练就“以腰控臂”进行交流的情况。我现在原封不动的把它搬过来，请大家朋友先看一看，好有个印象。然后，再看我与他们这些观点探讨对话的时候，我想您就会更轻松、更了然些。是不是?

      我们先看小匠朋友的原文----

      首先我们来看一位朋友的大作（指一楼主帖）。我不得不承认，此文给我很大的震撼。但是同时给我更多的是反思。到底腰能否控臂？通过我与生理解剖博士，与生理博士的电联，最后得出了一个比较让小匠满意的答案。同时这个答案也没有出乎我的意料。那么就是这个腰等同于身体，那么这个控到底腰如何理解？黑龙江省队前任教练给出了一个比较形象的词“带”就是用腰带动手臂，这个控制不是绝对控制，是相对控制。
      在控制的同时，我们的上肢同时还要“解放”出来。这里面没法用非专业的词来解释。这个解放是指肌肉放松下来。让肌肉具备发力的前提。
      而在和济南市某教练探讨这个问题的时候，他是想也没想的就说：这是对控字阐述得不确切。不以大躯干发力，身体就会产生脱节。国家队教练的控指的是，让大臂与身体成为一个整体。一个发力的成功传导。不让身体成为两个或者三个部分，而是一个整体，只有成为了一个整体，才能让你的身体更协调，更放松。----这也与齐齐哈尔市教练的言辞为一致。而这位教练又说一句很重要的话：“我曾经几次尝试过用手臂与背阔肌，然后配合腰部来实现重心转移，结果发现这样的学员在侧身扑正手后，很难再回到反手位，他们的步法严重受到阻碍。”意思就是说，“身体不成为一个整体，让手臂参与过多的发力，会导致脱节，这样就失去了发力的意义。而且这种力不是力量，而是速度。也就是说球质量也很高，但是是因为它的速度快。而不是力量大。同时保险成分也高。再者说，对于专业用动员来讲，没有了步法就没有了机会。毕竟谁也一板杀不死对方。柳承敏也不能做到，而且实践证明这样做的代价比收效更大。所以为了更流畅，更协调，更合理的发力，所以用身体带动手臂是必须的。也就是说腰控臂是专业所必须走的路线。理论上到底如何我不清楚，人体生理学我没有学好，但是这个腰控臂的学说没有问题，实践中也让运动员得到了莫大的收获。是必须执行的。呵呵，等有一天发现他真的错了，那么那个时候必须有一个更好的方向。否则没有几个教练愿意冒险。而且最后都是输送到国家队，如果国家队这个最高头目的理论是如此，如果我们弄出新的东西来，最后没准还把我们学员耽误了。”
      而据我们生理老师所说：“从红外方面来看，这个“整体性”是必须的。只有这样才能保证身体的流畅，但是必须要做到足够的放松与制动。就是收与放。而且想更多，更好的发力必须要大的肌肉群参与才能得到实现。”
      对于这个问题，小匠给予了以上个人同意的看法。也表达了我的观点。但是我喜欢听到不同的声音。希望讨论，讨论我们才能进步。有怀疑才能有发现。
      同时可见文字的东西给人的误解太多，每个人的理解也都不同。小匠以后写文章也多采用图文并茂的方式，这样更有利于大家的理解。
      （原文完）

      我将予以对话的问题拟有
      1. 生理解剖博士、生理博士“这个腰等同于身体”问题，
      2. 前黑龙江省教练“控制与解放”问题，
      3. 济南市教练解读国家队教练说的“控”，与“整体”问题，
      4. 齐齐哈尔教练“尝试”，与“专业所必须走的路线”问题，
      5. 齐齐哈尔教练“国家队这个最高头目的理论……与新的东西”可能矛盾问题，
      6. 几位教练的发力认知，折射现发力理论冰山一角，
      7. 相关问题，
      8. 希望。

      对小匠朋友原文内容的探讨从辨宝路线图23开始，诚挚欢迎有兴趣的朋友们关注和参与。
                                                                                                                                     2011/11/30