乒乓贴摘抄

但是若做不到还要勉强练习，那后果就是只为打到球，不管动作对与错，这样麻烦就大了。

二、练习的重点在把全身的动作做完整，其它一概不管脚带腰，腰带手，这是力量上传的绝对原理，没有讨价还价的余地。

学员第一次打球的心理状态是怕打不到球，或打不进球台，于是产生着急、僵硬、用手打、全身不协调、球拍抓的很紧等问题。

此时指导者要告诉学员，只要多练习十分钟就打得到球，绝对不能为了打进球台而动作不协调，那样就得不偿失了。

三、脚的练习对于初学者的要求是 ? 由脚来找击球的位置 ? 要知道重心交换 ? 两脚要分别离开地面，不能站着不动击球 ? 要求脚尖左右转向 ? 要求右脚等球，左脚接触地面的剎那击球 一个正常人的脚都会移动吧！向右转向左转这个动作大家小学就练过，应当没问题。

脚尖会转，全身就协调一致， 手臂才能放松。

这一部份非常重要。

因为下盘不动，手臂单独动，那是不可能完全放松的。

要向前发力，必然有一重心向后的动作，桌球运动也不例外。

所以右脚等球，左脚击球。