[分享]长胶使用的误区及快捷的练习方法

学习学习

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

介绍得很具体，学习了，谢谢！

hao

很好啊

局限在反手，直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外，目前一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷

长胶训练主要靠自己，一般的教练不懂得你练习的技术概念和要领！最好是发球机。

 

首先：按照各种技术动作，调解发球机的旋转和力度大小！刚开始时，力度小一点，主要掌握动作理念。

其次：通过大镜子发现自己动作是否对称，动作是否僵硬！逐渐克服动作的不连续性，协调性，手脚和谐性，

第三：是动作定型。在前两步的基础上，逐渐找到动作的标准，对照视频反复修改同。

第四：组合运用：主要是通过实战模拟对抗，吸取经验教训。并做到针对性强，强化刺激定型！

菜鸟过来学习！

非常好。