弧圈的克星

反手天下第一！

腕型运用。

1：抢拉半出台下旋球。对于这种球，手腕起到至关重要的作用，腕型要内收（反手位）或外展（正手位），通过手腕的运动，使力量更加充分的作用于来球，起到球拍加速的作用，这样才能发力集中，而不至形成抬、架等发力散的感觉。反手位的这种球王皓体现的最明显，其腕型已经收到最大限度，甚至肘部完全前突。而正手位此种球马林很值得观摩，他的手腕先外展，然后突然暴发，能够拉出很冲的直线球，试想如果没有手腕的作用，只以大臂、前臂用力，是不可能取得如此效果的。

2，反拉、对拉。对于这种强上旋来球，手腕就必须固定，否则难以抑制强上旋，而导致弧线高、飘甚至直接出界。反拉的球王励勤最具代表性，仔细观察，就会发现其手腕有一点内收，拍型几乎平行于台面，拉球全过程腕型无丝毫变化，回球体现了力量足、弧线低、前冲强的特点，往往在比赛中一击致胜。而对拉值得一提的是孔令辉，其腕型更加内收，也更为固定，回球呈外拐，对于这一点，我认为是由于他力量不突出，为了避开来球的正面强转区，利用手腕内收，使拍型呈侧前倾壮，能够击球右侧上部，而副产品就是外拐。而并不是有些人认为的他是故意拉外拐球。

3，快带、快拨、反撕。这种小动作回击上旋球的情况有点特殊，就是有时腕型要固定，而有时需腕力做辅助。我认为是旋转强、弧线低的来球腕型一定要固定，这样发力才能集中，回球的威胁才大。而在能够克制住来球的上旋前提下，为了变线的目的，是可以用手腕来调节的。但必须明确的是，腕型的变化不是力量的变化，而是线路的变化。

直拍横拉--身体前倾,用腰带腕,顺势甩腕,拍头击球.

几个细节

1、握拍方法

横板握拍，应该将虎口与拍子右侧贴住即可，这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住（注意是轻轻，即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧），其余三指自然握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子，拉球时食指可向拍子头部略有移动，增大对拍子的正向压力。

2、接发球时你脚跟提起来了么

相信绝大多数同学没做到或者说做不到这点，而观察张怡宁等同学的录象，以及偶在球馆里看业余高手的准备姿势，都是在对方发球瞬间提高脚踵，离地，保持膝盖略弯，使腿象弹簧一样可以灵活移动。

3、你的球拍高于球台了么

无论是正手攻还是反手拨，弹，引拍时不能将拍子引到桌面下去，正手攻引拍是向后，即通过转腰带动上臂（胳膊的上半截）同时转动，但要保持球拍高于或平行于球台，这样在挥拍向前击球时才能获得最快和最短路径。

4、正手攻球还原路径

正手攻球后的放松还原很重要，以前一直没注意。通过观察，发现正手攻球后在将重心从左腿转移右腿同时，前臂（胳膊的下半截）自然下落放松，但下落到与台面同高即可，随着转腰动作的完成，实现还原，而手腕保持拍面合理的击球角度，按照最新的理论，拍面不要过于前倾，以保证击球准确性。

5、手腕的作用

常看到有些同学特别关注手腕在拉球中的作用，以为用上手腕就可以拉的更转，或许如此，但偶觉得没必要刻意动手腕，只要你其他动作做的到位，手腕在大多数情况下是起到固定板形和辅助弧线的作用，而不是来回动。手腕的作用体现在挑，弹时最明显。反手拉下旋球时手腕是甩的感觉。

6、挑球时腿在哪里

原来是将大腿伸进台面下方（当然不要太深，探着伸进去头就抬不起来了），以挑右侧近台球为例，将右脚先踏进球台10公分左右，重心移动到手脚前端，持拍手从台面上伸进，手腕根据来球旋转性质作好POSE，以下依据挑球动作进行，挑完后，右脚前脚掌用力瞪地，实现身体重心向后的还原。

7、反手拉球你的拍子离身体多远

反手拉球准备空间小，球拍应靠近身体，同时腰要向里收，有点被人打了一拳往里弯的意思，给挥拍留出一定行程，向前挥拍时一定要将腰眼挺住，有了这坚实的底座，挥拍才能获得好的加速度。

8、每一个大力拉球都是一个侧身拉

不敢侧身拉就体会不到什么叫暴拉，一只脚在前，一只脚在后才能叫侧身拉，两只脚平着是拉不出大力弧圈的。大力拉后重心要转移到左脚上，而左脚是用脚前部蹬地，实现重心的再次向右转移，实现连续拉的还原的。但非常大力的拉球以至于身体向前冲时，用左脚后脚跟着地蹬地刹车。

9、含胸收腹弯腰（二面狐提供）

这是打乒乓球的基本姿势。很多人打球都是挺胸抬头的，这样气势固然有了，居高临下，不过最最最基本的却错了。应该下巴指向胸部，将肚子收进去，弯腰向前45度左右，腰保持一定的收紧，便于启动和发力，全身应该象一张弓，击球后头部向球的落点转动，观察球的落点，依对手击球方式判断下一次击球位置和手法。

快带关键在于球的上升期掌握程度

今天我和朋友打球，由于昨天我突击练习了正手快带技术，对手以前对我威胁很大的暴冲，今天给我快带过去好几个（失误的还是自己的判断和步法问题），他冲的越转越有力，我回的速度也越快，那感觉就一个字＂爽＂！我以为快带也能抑制对方弧圈

太多了，一时半会儿看不完，待细细品尝。

吃球的位置和脱球的感觉很重要

受教

动作幅度要小，而且在短时间发力