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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-18 18:10:07
本帖最后由 2972061737 于 2017-4-18 18:11 编辑 + h" O! M' b+ A- A" D  |

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专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。
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$ M0 k: Z& d* p, A1 d& x与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。
% [, e( R3 s8 n2 j2 m9 M& ^ 腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。* h, [0 ?' d7 C$ C: Q- m
你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。1 z/ Y+ q& A! r* p2 c  G8 [( m
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腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。
0 [% t# j3 A1 c+ y9 T. i' Z 腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
. Y% X! B9 z% \0 A1 j 有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。% w+ \- E; N3 u( n1 g

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5 [7 B. {* f- F8 \7 k1 l7 E9 Q; ]存在的主要问题有:+ \5 @2 R0 W$ i" s6 `3 {# Q
1、平转,即腰在单一的水平面转动。, V4 f; ~  I' ]* b5 _' Q
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。6 C# ]7 j1 s& C+ f. P2 H# u
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
0 J8 J9 [3 i$ r/ m4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。- x' h8 S5 K2 v. R5 R. h
上述问题对技术的影响也是显而易见的。
1 j$ b* C. x& @* ?) p& z6 L 第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  5 @% r7 P# T2 q2 z
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。
/ A& b6 t# H+ `# T/ n 第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度

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怎么样才能合理地使用腰呢?1 L' Y/ }" |( D4 j+ Y
一、利用扭距是腰运动的基本原理。
1 D- D% Q4 I5 d, G' I8 `6 | 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。5 j& S+ i+ P9 W, e
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。1 J0 I. t; {4 L; n* q: ^( L
  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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' j1 ]' O) L0 X& T) T$ I三、重视异侧腰部的配合。
) i5 P5 m9 L' v9 K; h2 K* G6 ] 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。) a" v1 f  ^7 c6 U
四、注意手与腰的互补。" z) T* x) `5 ?$ G8 a2 O0 M
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
5 s' z' w. g4 I7 |: }7 q 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:05:19
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:05:37
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:05:56
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:06:18
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:06:40
由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:06:55
存在的主要问题有:# I/ E9 }7 J; K4 o( }. \+ q' N: k
1、平转,即腰在单一的水平面转动。
: I: ~3 f; u, w/ E8 F2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
9 W  r* F4 O8 q% e+ U, P, a3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。' {$ T8 d) C, m9 {# H5 P  M( A8 E
4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。6 ^" z0 k9 w2 Z! h  T
上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:07:11
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。" D. p; R8 b4 b$ ~& J2 ?4 H
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。9 h) {# I) m& n  a) Y1 K1 }
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:07:29
怎么样才能合理地用腰呢?4 a) X2 O1 s  N
一、利用扭距是腰运动的基本原理。
7 K- L) Y0 O$ y5 q9 E 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。 , n' F+ ?( q* V: ?2 G
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
8 R4 T. `5 Y; H 腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:07:48
三、重视异侧腰部的配合。7 W# [2 M1 r  ?/ ~' Q; }$ `! h! G8 b
引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。# i3 G- P- Y7 r0 E( e1 ]
四、注意手与腰的互补。2 J! a+ p% o5 o( n
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
: B- S- d7 m$ L% q$ ^% i. Y 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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