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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-18 18:10:07
本帖最后由 2972061737 于 2017-4-18 18:11 编辑
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专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。
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与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。4 i7 h" @- {$ Y' w
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
4 v1 J0 T7 a2 C- f6 ` 你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。6 s2 E8 r7 @, q$ F8 e: Y

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腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。, @" x! Z6 _' k
腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。; i6 ^: j8 _5 y6 I' ~. j& ?
有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。+ {2 h; a1 C0 I, u) Q2 t3 |
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  `7 a. Y& M0 R- I9 @! n4 Q! i" O存在的主要问题有:6 S$ I8 n8 }0 t! X
1、平转,即腰在单一的水平面转动。
; A) y* R( Q% l# m2、展腰,即转动的时候腰没收紧。" y2 b& X, r/ v# l/ M
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
# V# |2 x' y1 n; y. D) u4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
# w+ s3 `! U* D+ L- K. f 上述问题对技术的影响也是显而易见的。  A( y* ?! @7 q
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  : e4 @6 y8 K- `8 h
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。
+ f: b" {3 V2 o 第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度

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6 ~. L7 E3 A  d, _5 J. M怎么样才能合理地使用腰呢?. e! M$ B7 m' n7 B  Q; s
一、利用扭距是腰运动的基本原理。( X. v' O. |; l: u
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。0 T5 b0 K& D5 ^2 f! l0 X) k/ D8 x- X: o
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
* l( D& m  I  T8 Q* f) `  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。! H! p4 ?' e1 C* i7 a
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: A8 l( [  F0 f2 r3 M. v三、重视异侧腰部的配合。
, c3 ~4 v/ h/ q' n2 J 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。0 Y. d" {6 d- ~* D& l: l$ O# L
四、注意手与腰的互补。" V: ~6 {* i: O) K0 A: Y) ]
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
* K& g; Y8 d6 U6 n- ~$ ^$ e, j+ H 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:05:19
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:05:37
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:05:56
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:06:18
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:06:40
由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:06:55
存在的主要问题有:, |9 b1 }2 l8 A0 E6 J. M/ r. ?3 l
1、平转,即腰在单一的水平面转动。% Z% o$ L3 z" h+ S7 P
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。7 v9 B8 j# T- \5 b- w( O
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。6 d( S% Z& V; F9 e( W* @/ S7 c
4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
# E3 q6 L( S: p( G1 `上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:07:11
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。
7 }, J2 m4 _; f# o1 b3 A7 [0 a第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。! H' K2 _& y3 e& G
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:07:29
怎么样才能合理地用腰呢?$ H0 _7 X" \: a3 E
一、利用扭距是腰运动的基本原理。
6 o9 k) z2 j" W 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。 5 m7 ?0 A# U5 a* @1 J
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。0 e0 j. ?8 O' d( S% a
腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-22 10:07:48
三、重视异侧腰部的配合。
+ q( X! }9 U1 ~8 V3 ~, e 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。
: B8 j$ p& q: k% Q5 b) [# T9 @ 四、注意手与腰的互补。
$ k# |/ y. q( S4 O 这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。2 i! G( W; ?% @' t( a) Q
总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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