自己一个人练球，也没发球机的练法。还真长球

真是好办法，赶快试一试。

很难想象会是怎么一个样子，不过试试也无妨。但我想要有很大的进步并不是你着方法好而是你花的时间多了吧，你那强度比当年刘国梁打球时的强 度要大好多了。[em07][em07][em06][em05][em04][em03][em02][em01]

特

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这个帖子一定要顶，而且请楼主能够定期向大家汇报训练情况，咱跟定你了，OKWWYY！HA ！

版主，你的反手打的动作要领是什么，能说一下吗？ 横板的

谢谢了。

以下是引用xxttxd在2005-12-8 18:40:00的发言： 版主，你的反手打的动作要领是什么，能说一下吗？ 横板的

我是右手横板。我的反手攻球的动作如下（如果是快拔，就要在攻球的动作上适当减少引拍动作，降低动作幅度，同时手腕动作适当增加）： 左脚稍前，右脚略后，适当外八字，站位左半台接近左角，重心降低前移，重心在两腿之间，感觉下盘力量集中于膝关节和前脚掌上，我认为肘关节在击球过程中的意义重大，对引拍位置和攻球动作都起决定性意义，所以一般站位的高度以站好后肘的位置在网的高度和台面之间为好。 肘自然下沉于体侧，从头顶上看肘的位置的投影和右脚的位置差不多重合，小臂于大臂成120度角左右，手腕适当内扣并稍吊腕，拍面于略前倾，击球点的位置我选在：如果沿身体正中和右侧各向前划两条平行线的话，击球点在这两条平等线之间。击球时机在球的上升末期或高点（练球时在上升期能加强球感，比赛时在高点比较从容有利于发力和准确性），攻球时，右前臂以肘为轴还原到与腹前与身体前平面成30度角左右，不要还原太过了，同时肘也稍后拉一点。挥拍时以肘为肘运动手臂，同时大臂适当向前送出表现为肘关节向前稍送出一段距离。如图：来球路线和回球路线相同

[此贴子已经被作者于2005-12-9 13:40:07编辑过]

攻球时手腕动不动？

如果手感好，击球时机准确，可以在击球时加点手腕弹击或磨擦的动作，但如果不能控制好这一瞬间，加手腕只能使动作变形，也无法有效地发挥手腕的力量，有时还会泄力。