乒乓球入门到精通

开始练习先少动手腕，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量；不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转。

改正法：明确应根据不同来球调整搓球动作。

如来球下旋强烈，则应拍形后仰些，增加向前的力量；来球不转，则应将拍稍竖些，增加向下的力量。

还需增强对来球的判断能力，以提高应变能力。

搓球还有摆短和劈长等，各有其特点，以后你会逐项掌握的。

但要树立正确的指导思想，应尽量少搓，还要加强搓球的落点、旋转和节奏的变化，加强搓中抢攻的意识，不可依赖搓球得分。

如果你对搓球感兴趣，而且你的身体、小臂、手腕、手指能够很好的协调用力，练就一板铁搓也相当不错（尤其适宜中老年）。

时间5周 第八集 步伐 步伐在单项定点的推、攻、搓联系完后就应该系统地学习和灵活地运用于实际练球中了。

步伐的好坏是业余和专业最显著的区别之一，业余者步伐普遍较差的原因，个人认为，就是重视和练习不够，一般是水平到业余4-5级了进步缓慢或徘徊不前时，才知道是步伐在作怪。

切记：步伐可是你今后提高水平的关键啊。