我的技巧

所谓“用重心帮助还原”或用重心引拍，只需懂得在重心向右脚转移的同时腰部向右侧压转即可完成（就是说在身体的垂直轴上略有转动的同时还要在身体的矢向轴上有向体右方的压转）；在此过程中，几乎没肩关节和大臂什么事！即使是拉弧圈球，引拍时手臂的右后引也要与脊柱成一线，即所谓“沉肩坠肘”是也。

——附带说一句，要判断一个人还原或引拍是否正确，可以站在击球者的侧面来观察；如果他还原或引拍时可明显看到肘尖突出于其脊柱线以外（蚂蚱腿就是这么蹶出来的），则是跑步式后拉手引拍。

如还原或引拍时整条手臂的走向与脊柱的走向大体一致，看上去顺溜舒服，则大体没错。

而一旦养成了后拉手式引拍或还原的坏毛病，击球动作就不可能合理了——要知道，使火车头的轮子转动的机械臂也就是这么“咣当咣当”地夸张运动的！ 有人把攻球动作中的重心和腰的运动方式理解为类似于一扇门的转动，说门是围绕一个轴转的,而我们攻球动作中的这个轴就是我们身体的中轴，因此腰和重心都是围绕着这个“轴”运动的一个扇形轨迹。

持此论者还举出了雨伞的转动使雨水向四处飞溅和链球在运动员身体的加速旋转后飞向远方的例子来说明自己的观点，并把这种门轴式的动作称之为“圆周运动”。

这种理解值得作进一步的讨论。

我所认识的一球友在谈打球体会时就不说什么重心，而是强调说“扭螺丝”（指击球时身体的旋动）；但我观察他拉球时磨擦过多，力量不大。

他单位的同事戏称其“某小板”（“某”是此球友之姓）。

“扭螺丝”式与“门轴式转动”类似，它最大的问题是力量的耗散。

就以“伞的转动使雨水向四处飞溅”为例，可以发现“四处飞溅”的雨滴在离心力作用下并没飞向我们心目中的击球方向，而是沿切线方向朝“四面八方”分散掉了。