为国球努力，在努力

可以通过几个方面同时改动，

要求击球者放松大臂，

然后，持拍手持拍将拍形前倾与桌面成80度

准备击球。 

在来球的高点或者上升期

也转动带动手臂持拍去碰球，

这样练习者就会发现自己根本不用发力，

保持身体放松，

然后慢慢加力，

可以要求练习者始终保持肘部指地。