[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

    曹红宇先生(请允许我暂且这样称呼你，因不知你的性别)

    你的思维敏捷，条理清晰，词语准确，语言犀利并多以问句强调你的观点，可以说大作令人眼花缭乱，非熟人能及。

    诚然，你的观点中确实没有提及“腰”字。鄙人以为你的“一条通道、六个要点”自然发力法是离不开腰的，离开了腰的作用这条通道是不可能有的。

    早年有一套广播体操，其中有一节叫“体转运动”，相信曹先生一定知道的。如果腰不动，上体是无法转动的，其实转体主要是靠腰来完成的，所以多数人在讲弧圈球动作及发力机制时都说成“转腰”，我认为正确的说法应是“转体”，只不过转体主要是通过转腰来完成的而已，但如果其他部位不动，腰也是无法实现转动的。这就是为什么不叫“腰转运动”，而叫“体转运动”。

    上体的转动首先要动腰，这是千真万确的，所以“腰控”论尽管有些过于突出“腰”，但还是有它的正确性。想必先生是看不惯、忍不下他们夸大腰的作用吧。

    其实什么都不必说，只要知道“蹬地、转体、引拍---再蹬地、转体、向前挥拍”就足够了，你想不动腰都不行啊。

    所言如有冒犯，诚望曹先生海涵。

[此贴子已经被作者于2012-1-9 14:20:19编辑过]

一个傻子的一句话，100个专家都回答不了！

QUOTE:

以下是引用mcg99在2012-1-18 10:12:00的发言：
楼主的观点对不对先不说，但语言表达能力真的是有所欠缺，难以说服别人啊。

 

      我很愿意提高自己的表达能力，希望能得到您的指导和帮助。
      非常感谢！

      辨宝路线图37
      辨宝渐向佳境16----各位教练的发力认知别再都绑在“腰”上了

 

      从黑龙江省队前教练的“控制”与“解放”，到济南市教练解读国家队教练说的“会导致脱节”与“控”成“整体”，再到齐齐哈尔市教练的“尝试”与“专业所必须走的路线”，我们可以清晰的看到，他们发力思路都是一个字----“腰”。

 

      1. 腰等同于身体；
      2. 腰能控制手臂，腰控能防止手臂过多或过少发力；
      3. 腰控能使身体成为一个整体，防止身体成为两个三个部分，防止导致身体脱节；
      4. 腰的控制能使身体更协调、更放松；
      5. 腰控臂是专业所必须走的路线等等。

 

      我真不知道这都是一些什么逻辑！

 

      我们人体本来就是一个整体，怎么是靠控制控成的呢？而且还是依靠腰控制成的？
      按照自有发力结构的发力程序，谁该做功谁做功，谁该放松谁放松。整个发力链衔接有序，自然就不会产生“导致脱节”。这里有“腰控臂”什么事？
      对人体自有发力结构有了正确认知，懂得、并严格依序运作，我们的身体自然就更协调，我们的肌肉自然就更放松。对不对？还要“以腰控臂“干嘛？

 

      腰怎样控臂？腰等同于身体了又怎样控臂、又怎么控得了臂？别说你前黑龙江省队教练、齐市、济市教练，只要你信“腰”，你就是吴敬平先生自己来，就是全中国的乒乓教练、各类乒乓专家一起来，我看也说不清。我不是说他们专业水平不够，也不是说他们文化水平不够，而是因为他们已经完全被“腰”洗了脑。只要是被“腰”了，任谁也说不清。

 

      如果换一个思维，试一试搁置“腰概念”，不提“以腰控臂”。你们会发现，他们的这些理论，像大躯干、整体性、要协调、要放松等等，都说得非常对，都是乒乓球项目发力技术的关键要点。可是，临了归齐为什么非要围着“腰控臂”打转呢？为什么非要把自己的脑袋死活绑在“腰”上呢？

 

      我们现代人的行为的整体性，是经过亿万年进化、是与生俱来的。决不像“腰论”所说，还一定要用身体的这来控那、或用那来控这，是靠控制“控”出来的。这是我们每一个人脑子里都必须明确的基本常识。即使乒乓球项目确实有它的特定性，那也还是人的行为、是人打球，不是球打人。怎么一沾上乒乓球，人就会退化亿万年、人身上还会有不听大脑使唤、还必须要另外强加控制的肢体呢？
      这不是乒乓球有问题，而是我们的脑子有问题。

 

      说实在的，吴敬平先生们都挺冤的。我理解，“腰论”强调的“以腰控臂”，骨子里的意思就是强调大躯干先动，不能手臂先动，这实际上就是在依序运作。但是，他们在总结、解读自己这一极有价值的经验时，轻慢科学，错误地置入了唯心催化剂，无限制放大了自己的主观感受，以致于把这一过程释读为“以腰控臂”。也就是从这里开始，生发了一系列的错----
      1. 身体是不能控臂的。尤其是强调用腰来替代身体控臂，更是错上加错。
      2. 肆意夸大腰的作用，并由此制造了一个虚幻、却又强大的“腰论”势力圈。
      3. 一“腰”障目，使人两眼一抹黑，遇到发力难题也无从认知，找不到方向。
      4. “腰论”至尊的无形淫威，压制了对科学发力的探讨，使天下莫敢问“腰”。
      5. ……

 

      别说腰能这样能那样，任你哪一位“腰论”教练、专家有本事，上体肌肉不做功，下体肌肉也不做功，你能转动你的腰？你能用你的腰带动上体、带动下体？

 

      大胆放下“腰”，尝试一下，接受一点点科学吧！

                                                                                                                         2012/1/19

 

 

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

      辨宝路线图36
      辨宝渐向佳境15----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态5

 

      “依序运作”是怎样具体进行的呢？

      这条通道的起点是脚，到利用展开的手臂在终点击球，依次从1大躯干（从脚到肩）、2大臂、3前臂、4手、5手指、6再加速作用，这六个要点环节从1到6就是序。
      1. 发大力要动用大躯干能量体，如拉打弧圈，那就要从1开始，并依次无缝隙衔接2、3、4、5、6连动。
      2. 如果是单用手臂发力就可以胜任作用时，如推搓弹挑，那就可以闲1，直接从2开始，并依次无缝隙衔接3、4、5、6连动。
      3. 如果是像黄宏小品给老丈人雷恪生弹脑崩儿的那种用力，那就可以闲1、2，或闲1、2、3，直接从3、或者从4开始，并依次无缝隙衔接4、5、6，或5、6连动。
     

      第一要点大躯干运作顺序----首先，脚启动，向执拍手一侧后方向跨步转动转移身体重心，下体基本到位之际，上体仍继续向后转动，展开手臂引拍至理想折返点。此时，依次动用趾、踝、膝、髋、椎等关节，就是具体实施了依序运作。折返再加速转动转移身体重心迎球，同样还是依次动用趾、踝、膝、髋、椎等关节，再续接2、3、4、5、6要点，这就是具体实施了依序运作。

      谈身体大躯干发力，怎么能不提腰、怎么能忽略腰呢？这是许多人的疑问。

     

     上体的转动，确实是得到了腰关节的大力支持，但这应该是上体全部椎骨关节共同转向作用完成的工作。现在大家认知的，好像都是腰、都是五节腰椎在作重大贡献。其实这里有个误会，我们忽略了，其中也还有十二节胸椎的重大贡献。单个腰椎的转向幅度可能会比胸椎稍大，但十二节胸椎转动幅度的总量，应该不会比五节腰椎少。所以，单独提腰，无视胸椎作用的说法有失偏颇，并不客观。这里用椎关节一词应该最合适，腰椎、胸椎的作用都得到了如实体现，有利于人们正确认知。

      “一、六自然发力方法”的流畅线条，也说明一个事实----乒乓球项目的发力，完全可以忽略腰这个字，这丝毫不会影响我们正确、并充分地利用好我们自己的腰。

      我这样看腰，只是还其本来面目，并不代表我不重视腰。事实上，我认为腰在乒乓球项目中的重要性是非常巨大的、是不可替代的。腰在发力中的作用，我在前面路线图中已经说过。为方便起见，这里再简叙一下：
      1. 腰躯段在人体中，主要在上下体之间起着连接支撑作用。
      2. 腰关节主要在上下体不同步转向时，支持上体、或下体仍然向一侧转向、或仰俯弯曲转向。
      3. 腰在发力前引拍时的作用，主要体现在向后转动转移身体重心，下体基本到位，而上体还要继续向后转动，意图再扩大加速半径时，腰关节转向功能可以支持上体继续向后再转动。（这也就是传说中的‘拧腰’。）
      4. 腰在身体引拍到位后，折返加速转动转移身体重心迎球，下体已经基本到位不需要再转动，此时的上体在下体转动的基础上，展开手臂继续延循原轨迹再加速转动迎球，腰关节转向功能可以在此时支持上体的再加速继续转动迎击球。（这也就是传说中的‘拧转’，也就是大白话说的‘甩腰’。）
      5. 以上3引拍时上体继续向后转动所增加的这一段加速距离（‘拧腰’），以上4折返加速迎球时上体的继续向前转动的这一段再加速（‘拧转’、‘甩腰’），这对于该次发力非常宝贵。我们常说一球制胜、一分球可能决定一个人的一生。往往暴冲一板过的威力中，很可能就因为有这一段加速距离、与这一段再加速的重大贡献。
      6. 腰在技术上的作用，主要体现在弧圈球方面。因为拉冲弧圈球是利用力臂摩擦，自后下往前上方从球的侧边擦击球，使球形成向上旋转往前飞行。所以，拉弧圈就需要先往后下方引拍。腰关节就是此时发挥作用，支持上体向一侧弯俯，让球拍引得更低些，使得球拍有个向上的空间，以利力臂作用制造旋转。（也就是有些专家所说的‘沉肩’。）这时，如果没有腰关节作用支持，上体就不能向一侧弯俯，手臂就不可能向后下方引拍到位。当然也就不可能理想实施力臂摩擦击球，就出不来有质量的强上旋球，也就是弧圈球。从这一意义上说，没有腰关节的支持，就没有弧圈球。

 

      尽管腰的作用巨大，甚至不可替代，但是，我们还必须要实事求是。我们一定要有这样一个常识：腰本身无主动作为功能。腰于人体只是一个提供灵活条件的中间连接支撑体。乒乓圈里圈外常有人说：利用腰转动上体。这个话说反了，说错了。实际上，腰躯段的任何转动，都一定是上体在转动、或下体在转动时，必然会得到腰关节支持的表现。仅此而已。

 

      那么，教练专家们所谓的种种好处，“依序”是怎样予以涵盖的呢？很简单，还是那八个字----依序运作，自然发力。您琢磨琢磨，在这八个字面前，“腰控臂专业路线”有哪一星半点能站得住脚？
                                                                                                                          2012/1/17

[此贴子已经被作者于2012-1-18 11:12:18编辑过]

楼主的观点对不对先不说，但语言表达能力真的是有所欠缺，难以说服别人啊。

学习了..........LZ辛苦

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

      辨宝路线图35
      辨宝渐向佳境14----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态4

      “腰控臂”与“依序运作”
      齐齐哈尔市教练说“腰控臂是专业所必须走的路线”。我说“依序运作”才是自然发力的秘诀真经。究竟是“腰控臂”还是“依序运作”，这就是所谓“专业路线”与自然发力的本质分歧所在。

 

      我认为，按照“一六自然发力方法”，自然发力在一条通道里进行，这就有效保障了身体的整体性。但这一发力，一定还要按照六个要点环节依序运作。如果不依序运作，就破坏了人体自有发力结构的整体性，也就不成其为自然发力，也就不可能完美发力。换句话说就是----依序运作，就能保障身体的整体性。不依序运作，就一定会失去这一整体性，也就是各位专业教练所说的会“导致脱节”。所以说，我们人体发力时的整体性是已然拥有的，但又是动态的。但无论如何，都绝不是“腰控臂”控出来的，而一定是尊重自然、依序运作才能获得的。

      我在一楼正文“五、自然发力之一条通道、六个要点”中明确指出：
      “这条通道的起点在脚，通过转动转移身体重心，画一个半径，再往回折返转动转移身体重心，利用展开的手臂再画一个大加速半径，终点在击球”。这里
      1. 明确了这一通道的起点至终点；
      2. 明确了这一通道的行动轨迹；
      3. 明确了这一通道的任务及目标。
      那么，怎样完成这一通道从起点到终点，怎样进行这样一个行动轨迹，怎样实现这样一个工作目标呢？如果人体是一根电线杆子，或者是一个木头桩子，那就免谈，那我们就不可能进行这些活动。但我们人体是一个能活动的生命体，我们不但有大脑，有肌肉，我们更有应对各种转向需要的关节。所以，我们能活动、我们能为各种各样的目的和需要而活动。

      活动，当然首先是肌肉做功提供动能。而要想达到做功的目的，取得理想效果，那就一定要依托关节的转向作用。所以，“一、六自然发力方法”不仅明确归置了“一条通道”，而且，还结合乒乓球项目特定的发力技术需要，与人体具体关节部位情况，给这一条通道精确归置了“六个要点”环节。
      “六个要点指加速通道中的六个环节。它们依次为1大躯干（从脚到肩）、2大臂、3前臂、4手、5手指、6再加速作用。
      第1要点大躯干为能量体。第2、3、4、5要点为作用体，其中第3、4、5要点为精细作用体。第6要点为实施作用点。
      第1要点大躯干环节最复杂，它包含了趾踝膝髋椎等人体发力结构的主要关节。所以，首先一定要理顺并充分利用好大躯干能量体各躯段、各关节的功能，这是产生、集聚，并向第2、3、4、5要点作用体环节顺利输送高能量的重中之重要点，是保障第6要点环节有足够力量最后实施作用的基础。
      加速通道能不能实现完美加速，主要就取决于这六个环节是不是各尽其能，依序做功，充分协调，一气贯通。所以，这六个环节也有一个共同的核心词----‘畅通’。”（详见一楼正文<五、自然发力之一条通道、六个要点>）

 

      那么，
      1. 这个“依序运作”又是怎样具体进行的呢？
      2. 为什么忽略“腰”字，我们照样能酣畅、充分的侃发力呢？
      3. 所谓“腰控臂专业路线”之长，“依序”是怎样予以涵盖的呢？

      咱们的辨宝正一步一步益趋佳境，我会认认真真地说，您就踏踏实实地瞧。如果您愿参辨，无论赞啐，我都热诚欢迎。
                                                                                                                                                 

                                                                                                                                    2012/1/15

[此贴子已经被作者于2012-1-15 11:19:19编辑过]