乒乓球入门到精通

怎样练好步法 基本要求 在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球，还不妨碍下次击球。

步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。

步法练习要掌握好几点： 1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。

包括上一板球的还原动作要快。

所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。

2.判断和反应快。

步法的快速移动是为打下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。

3.两脚蹬地要有力。

蹬地的力量大，身体移动的速度就快。

4.重心交换与腰的灵活性。