乒乓球入门到精通

重心交换是步法的灵魂。

在重心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。

5.步法移动的正确性。

方法正确，就可以最经济的时间达到移步、选位、击球的目的。

基本步法介绍： 1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。

单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动。

2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。

多用于进攻型选手左右移动击球。

为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

3.并步：一脚先向另一只脚移半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。