北京女乒全力争前四 第十四轮主场横扫广东队

都是需要在不断的实践中来掌握的，下面来为初学者们介绍一个打拉弧圈球的小技巧。
<p align="left">最好做一些挥拍的徒手练习</p>
<p align="left">一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对</p>

掌握的，和连贯性，

<p align="left">最好做一些挥拍的徒手练习</p>
<p align="left">一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松</p>

可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松

弧圈球的发力动作

先不上台，自己在家里

<p align="left">要学会摩擦的方式发力</p>
7 |9 {% z; y% H# F<p align="left">弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。</p>
<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>
, @# W8 D# R+ p- S<p align="left">在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。</p>
6 x( ^0 f8 Y9 o7 E" S) Y  q<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时</p>

之所以比如---------

，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
: b0 t9 B* |$ `1 r0 v<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>
! k/ j* F2 w" Y; t) ]<p align="left">在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。</p>
) l% n" p- m& y" v% Z<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，</p>

但是旋转很弱或没有，