乒乓经验大全1

总的原则是：掌握好技术动作、向熟练动作的多球进行反复训练、过渡到比赛中的运用。

再谈拉球训练系列之（五）对拉训练 当今乒乓球技术的发展已经到了一个空前的技术高峰期，男子乒乓球竞技发展从正手防御中的封堵、发展到现在的正手位对拉。

假如那个队伍不掌握好这项技术在正手相持肯定处于下风，这代表了当今技术发展的趋向。

不管是业余还是专业，我们如果要攀登技术的高峰，都应该掌握好在正手位的对拉技术。

专业训练的运动员跟业余的区别可以是：专业训练的小孩要求能有几板以上的正手连续对拉，而且要求球的弧线低、速度快。

我们业余的球迷也许没有机会训练到这样的球，但是到正手位如果你能在中台拉过去，说明你具备了良好的正手弧圈球技术，我们业余的球迷可以速度慢一些、弧线也不要要求像专业训练的那么好。

当然了如果能够不断的进步打出像专业训练那样的球就更好了。

业余在训练和比赛中我要求能上台两板左右就可以了。

基本上就能得分了，所以我们首先有这样的意识，到正手位如果能拉的我们就想办法拉回去。

注意在拉的时候，我们的击球时间可以稍微滞后，在球的下降期发力去摩擦球，发力的方向往前为主、而大臂的作用在对拉技术中是显得比小臂重要得多，如果大臂运用不好，几乎球都是下网的。