业余球友拉球的4大通病， 克服其中这3点你就可能是乒乓高手！

一，甩大臂而不收前臂 甩大臂，顾名思义，既然是“甩”出去的球，肯定不好掌控，这种动作本身，就存在很多不稳定性。再一个，一般业余选手甩手腕，甩前臂比较多，甩大臂还想去打比赛的话，这个技术太不值了，而且有可能还是负分的。业余水平较高的选手，基本上就没有这种甩大臂的动作。 * o9 F9 O: e. q: l: ]2 j解决这个问题，徒手挥拍方式最佳，但是要谨记，挥拍过程中不能抬肘，不能抬肩，不能抡大臂；要整体，不要具体。不用想太多手腕手指，先有个基本外形，即是：先整体，再局部，但一定不能扛着肩，抡着大臂去拉。练习建议从正正手半出台的下旋球练拉球开始。                                 登录/注册后可看大图 / g2 D% `9 \7 \+ y 二，拉球没有力量 1 h+ O+ U" Z& p# G; M) v1 n$ T 0 o; U# J# j& s; {一般业余球友发不上力，有这么几点原因： / B4 r9 u. {0 a# t1 x; x1、合力不好。很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速点，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。因为球是在动的，你的拍也是在动的，要是把这个合力找好了，一般都能发上力。说的通俗点，你能找到“扇嘴巴子”的感觉，就说明你找到合力的感觉了。 2、不够放松。发力是重头到尾一直发力，其实发力是一个放松加速，再放松再加速的过程，一定要有一个加速，要不然就是匀速了，匀速一定产生不了力量。所谓的发力，就是这个加速的过程，为了加速，我们一定要有一个良好的放松。 7 h! G, F6 R, `3 a3、身体配合。够着打，在怀里打，都是发不出力量的，所以一定要配合脚步的移动和腰手的配合，把球调整在最舒服的位置去击球，发力也就能更好一些了。 4、本身力量小。这种情况呢，只能去健身房或者通过其他途径练练力量了，本身力量的提升对击球也是有帮助的。 % d, w% F9 o* j' h( Q0 D. a                                登录/注册后可看大图 三，拉球旋转不够 0 R8 C# U% V+ n+ p3 Z4 e+ _ 出现这种问题最直接的原因就是撞击多、摩擦少！这也是很多业余球友经常会犯的毛病，原因大致有这么几点： 9 m$ |6 D( g" S. m" Y' b: K0 S1、引拍的位置。一般会出现前臂太高，恨不得肩都架起来，那就没有办法摩擦了； 2、触球时的板形。板形打得太开，也就是我们平时说的太“亮”，可能就差一点。反之，你压得太厉害，也就没有与球体产生摩擦的条件了； 3、手腕手指触球时的用力方向。这里为什么不提挥动时候的方向呢，因为到最后起决定作用的，是手腕和手指。乒乓球的进攻技术，有个说法，就是不管你发力不发力，你也得产生一个动力力量，所以我们说“同时同向”，就是同时向同一个方向挥动，这样的话你的动作就干净、就纯粹，容易达到你所追求的那个终极目标。 6 M! x! z6 b6 u' P# q, r 4 B" m& m# ?( a0 b0 x; L5 E  a                                登录/注册后可看大图 # N+ G0 }6 Q, i& F; j. v 四，连续拉球能力差 ) @# C  s) G2 S" R- ^; |6 U* a 8 w& }5 G1 i7 r9 F% M" A; C连续压球时容易漏球是业余选手比较常见的问题，要注意： 1、必须要盯球。因为连续拉这种单线练习的时候，对方会尽量把落点控制在你手上，但还是会出现漏球的现象，说明你盯球盯的不精准。盯球也是学习乒乓球最重要的一个环节，因为你引拍的速度、引拍的幅度以及挥拍的时间，都取决于对对方触球那一刹那状态的判断； ) T' W* m6 f0 i! y2、引拍。拉球需要给球足够的空间，所以就需要引拍。你需要通过盯球决定引拍手臂的高低，引拍的幅度等； % v2 w* m& r( j3、控制好板形。有的人经常想把球拉得转一点以后呢，板形前倾太多，有时候从下面就漏球了，用“土话”说就是“蹭的过薄了。 ! J& G  Y5 D% U* p只要在连续拉的过程中处理好这些点的顺序，把节奏控制好了，养成一个良好的习惯，就不会出现总觉得来不及的感觉。另外，刚开始联系连续拉的时候一定要注意，别拉了一板以后就开始“爆抡”，这样的话容易出现大臂用得更多，肘抬得过多等问题，这些问题与压板形凑到一块了，就容易拉丢。 " \5 M1 i* s: n/ `" W 乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。

甩大臂，顾名思义，既然是“甩”出去的球，肯定不好掌控，这种动作本身，就存在很多不稳定性。

乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。
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必须要盯球。因为连续拉这种单线练习的时候，对方会尽量把落点控制在你手上，但还是会出现漏球的现象，说明你盯球盯的不精准。盯球也是学习乒乓球最重要的一个环节，因为你引拍的速度、引拍的幅度以及挥拍的时间，都取决于对对方触球那一刹那状态的判断；

身体配合。够着打，在怀里打，都是发不出力量的，所以一定要配合脚步的移动和腰手的配合，把球调整在最舒服的位置去击球，发力也就能更好一些了。

触球时的板形。板形打得太开，也就是我们平时说的太“亮”，可能就差一点。反之，你压得太厉害，也就没有与球体产生摩擦的条件了。

合力不好。很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速点，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。因为球是在动的，你的拍也是在动的，要是把这个合力找好了，一般都能发上力。

不够放松。发力是重头到尾一直发力，其实发力是一个放松加速，再放松再加速的过程，一定要有一个加速，要不然就是匀速了，匀速一定产生不了力量。所谓的发力，就是这个加速的过程，为了加速，我们一定要有一个良好的放松。

本身力量小。这种情况呢，只能去健身房或者通过其他途径练练力量了，本身力量的提升对击球也是有帮助的。

控制好板形。有的人经常想把球拉得转一点以后呢，板形前倾太多，有时候从下面就漏球了，用“土话”说就是“蹭的过薄了。把节奏控制好了，养成一个良好的习惯，就不会出现总觉得来不及的感觉。