预防近视？ 最好是经常打乒乓球！！！

作为国球，乒乓球在我国的普及程度一直很高。经常打乒乓能有什么好处?成为运动高手?亦或强身健体?通通都是，不过家长们却更看重它的防治近视功效，并纷纷用上了“乒乓疗法”。
% e+ u7 o8 r5 E  R) n& C$ M　找一位乒乓球教练，能否帮忙推荐一下?近日，有一位记者接到了谭女士的求助，希望寻找一位比较耐心、球技佳的乒乓球教练，每周定期给她的女儿上乒乓课，而如此费心请私教的目的是想以此治疗女儿的近视眼。
　　谭女士的女儿就读于杭州保俶塔实验学校。“她平时很喜欢呆在家里看书，经常是叫不出门的。也有可能是遗传的因素，夫妻俩都有点近视，去年放暑假前学校视力检查，结果发现已经近视。”
0 |' X; d4 v- X! G4 ?  Y　　“自己就是小学五年级那会儿开始戴眼镜的，从个人的体会而言，宁愿她的成绩差一点，也不希望视力不好。因为戴眼镜不仅影响她的容貌，也会给她今后的生活带来诸多不便。”因此，当看到女儿有近视趋势时，谭女士四处寻找各种治近视良方。
, F% v9 d. b+ H" M6 X% _& |& i　　“最近听一同事说，打乒乓能防治近视，想问问究竟能起到怎样的作用?另外还想找个一对一教练，收费不是什么问题，只要能帮女儿视力恢复正常，花点钱还是值的。”
; C! g: ]+ M+ x* g! D. n3 }, I　　随后，记者走访了杭城一些乒乓球馆，结果发现和谭女士相同想法的家长也不少，有的已实行“乒乓疗法”多年。
- ~& F' M- l$ R6 A4 J0 g　　“打乒乓对人的视力、反应和协调性都有好处，这个观点很早以前就有。不过这两年应该更加被家长们认同、并重视，我想还是因为现在的孩子近视比例越来越高的原因吧。”剃了个板刷头的小伙子吕鸿是位乒乓球教练，平时在杭州体育馆乒乓球房里上课，已带了11年学生。
　　对于吕教练而言，一周中最忙的要数周五下午至周日这两天半时间，来打球的孩子一拨接一拨。在这些孩子中，一半以上并不是因为喜欢乒乓球过来的，纯粹是为了防治近视。
　　而杭州下城区体育馆汇志乒乓馆的教练刘瑾告诉说，目前练球的学生中有六位是在防治近视的。
　　要想防治近视多进行户外运动：
, D5 x( D9 a# K+ F6 i　　打乒乓球真的能预防近视?乒乓球是最好的防治近视的运动?就此疑问，记者特别请教了浙二眼科中心副主任医师金红颖博士。
' ]+ p5 f% l7 ?( n. w' R# N; `　　“作为一项运动，乒乓球确实对近视眼的预防和治疗有好处。”金红颖博士向记者解释了打乒乓之所以能防治近视的原理：打乒乓球的时候，两只眼睛以球为目标，不停在看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。
: ^2 s& w; E& {　　“不过，并没有资料显示乒乓球就是所有运动中防治近视的最佳方式。其实，很多运动都对近视的防治有积极作用，比如篮球、足球、跑步等等。现在的孩子被电脑、电视占据了太多时间，近视的发病率非常高，家长应该督促和带领孩子多进行户外运动，这是最好的防治近视的途径。从理论上来讲，孩子在身体发育阶段，都是防治近视的最佳时间。”金红颖博士认为，让孩子少看电视、少用电脑，多进行户外运动，这就是防治近视的最佳方式。
7 ?! g) d, _( a9 E4 ]3 }　　打乒乓，真有人摘掉了眼镜吗？
2 i/ K4 I2 v/ ^- K9 f: d　　乒乓球是否真有防治近视之功效?怎样做才能达到更好效果?于是，记者走访了杭城多个乒乓球教学点进行深入求证。
5 d$ j1 X0 b9 k8 H  i　　Q：打乒乓是否真的有防治近视的功效?
: {7 V" [4 f  Y/ m& d　　A：有。
- B: y& L( m, l　　作答人 ：刘瑾 身份：教练
$ n2 C3 Z9 K5 ?# v　　能起到缓解作用，我带的学生中有一人效果最明显。他长得挺可爱的，又戴了眼镜，大家叫他“小四眼”，不过现在他已经不戴眼镜了。他现在六年级，在这里已练了两年球，寒暑假期间天天来，开学后双休日打两次。
, L) P, K5 M9 l4 x　　Q：一周打几次，才能收到效果?
　　A：天天打，每天至少一小时。
　　作答人 ：平晓红 身份：家长
　　我儿子视力小学二下时开始下降，属于真性近视，150度左右，仪器治疗无望，便“死马当活马医”，花了一千多块钱买张乒乓桌放在客厅里天天打。
　　当时我的做法是每天晚上儿子每做半小时作业，便把他叫出来打15分钟乒乓球，双休日打球的时间更多些。结果儿子的球技长进不少，先赢了我，接着又赢了爷爷和老爸。而他的视力那时起至小学毕业，处于维稳状态，没有好起来，也没再差下去，而他的同学当时已有近一半变近视了。
　　Q：乒乓球对于近视的效果，是防好还是治好?
　　A：防能事半功倍，治则事倍功半
5 P! X+ g) B3 G7 X* o& Z3 H/ q　　作答人 ：郑一扬 身份：家长
) |: g( y. H$ D" O4 z　　在班里，女儿属于“国宝级”人物，四十多名同学中竟然仅剩下三位是没戴眼镜的，我女儿就是其中之一。到现在为止，视力一直都是5.1，我估计原因是多方面的，但有一点肯定的是，打乒乓球确实有好处。
　　我女儿从幼儿园中班开始接触乒乓球，已有七八年球龄。幼儿园和小学阶段，基本是一周两次课，每次一两小时。现在功课紧了，就改为一周一次。
$ @) S3 K, Q; F- ~% a" B　　从我的体会来讲，乒乓球对于眼睛的好处是防大于治。最好是从小打球预防近视，而不是等近视了再想靠打球来恢复。前者能事半功倍，后者则是事倍功半。
　　Q：如果功课忙，没时间去球馆怎么办?
1 c: g7 A- u  `! j# U　　A：不去球馆，颠球也能颠出好效果
　　作答人：刘闯 身份：学生
　　如果没时间去球馆打球，不妨在家里多颠颠球，我认为同样能达到放松眼球的作用。我是一名初二生，视力正常。小时间也打过球，只是上初中后功课紧张已很少去打球了。不过我会经常颠球，不仅能对着墙壁颠，还能对着头顶的楼板上下颠，我的感受是颠球既能调节心情，也能让眼睛轻松一下。

“打乒乓对人的视力、反应和协调性都有好处，这个观点很早以前就有。不过这两年应该更加被家长们认同、并重视，我想还是因为现在的孩子近视比例越来越高的原因吧。”

如果没时间去球馆打球，不妨在家里多颠颠球，我认为同样能达到放松眼球的作用。

打乒乓之所以能防治近视的原理：打乒乓球的时候，两只眼睛以球为目标，不停在看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。

现在的孩子被电脑、电视占据了太多时间，近视的发病率非常高，家长应该督促和带领孩子多进行户外运动，这是最好的防治近视的途径。

坚持经常打乒乓球，有益健康！

快乐乒乓，运动健康

预防心脏病
$ l9 o1 i; d  P% |+ }! v 一周打乒乓球3小时以上，可降低35～40％患心脏病的风险。医学会对此也表示肯定，每天中等强度运动30分钟，可维持心肺功能的健康状况，乒乓球运动正式如此。

经常打乒乓球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打乒乓球可以增进自尊心、强化自信与乐观的精神。

经常打乒乓球可以减少20％得癌症、30％得心脏病、50％得糖尿病的机会，可使运动者活得健康、活得长寿。经常打乒乓球可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是，经常打乒乓球让人心理状态良好。