不吃早餐的危害!

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。

2 Y- N! C4 S# h2 F: X五大身体排毒法!(1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、多吃膳食纤维食物：促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、多喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、保持充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒.)*

养生秘诀晚上8时以后不吃东西。伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太•班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

坚持打球有益健康

不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。

人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；

打乒乓球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。每持续20分钟以上的乒乓球运动，即可有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。

人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分是基础，再辅以打乒乓球，相信能够有效、快速地降低体内血糖值。