台内侧拧技术练习

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从本篇开始，讲解前三板技术的应用，其中包括了步法、手法、身法等动作要领。

   身法是指整个身体的动态姿势，是合理击球的基础，也是有效利用击球空间和时间的要诀，可以说身法是手法、步法的综合提升。

   第一个技术讲解是王皓的反手拉技术。王皓在发球之后，还原成平行站位，左右脚基本是前后相当，右脚略为退后的姿势。这个预备姿势的好处是左右照顾范围大，利于左右结合。

   还原结束之后，判断对方的回球在反手位，王皓用一个小碎步同时移动左右脚，左脚稍向后退，右脚稍向前进，形成左后右前步法。

   拉下旋的时候，双膝微向上起，用重心击球，同时上半身有一个稍向后仰的动作，拉完球后再用小垫步稍向后退还原。

   拉球时，为什么身体向后仰？我个人的看法是让出击球的空间和利于手臂的挥动。这个动作在横拍里也可看到，主要是为了起下旋。

   这里面，重心的平稳很关键，王皓的整个身体姿势在击球中和还原后，都保持着双脚间距大，屈膝角度大的动作姿势。这样的重心位置，特别有利于拉球的力量运用，拉出来的球质量要高得多。重心低，引拍低，更利于使用腿部力量来起下旋球。


此主题相关图片如下：王皓发球反手攻身法.gif

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