学会用腰，请自近台快攻始！

虽然打了N年球，也知道要用腰，可是还是不知道如何合理用腰，大汗!

我胡打了三两年球，一直想当然的随意打球，球技仍停滞不前，最近上网查了一些相关资料，才发现自己原来是基本功不扎实不规范造成的，昨天第一次开始学习近台基本姿势的练习，练了一个小时比我打一天球都累，主要是以前的坏习惯很难一下子规范起来，手臂手腕不能收缩自由，就像楼主说的，不会用腰发力，尽管改起来以前的习惯很难，但我已决心坚持下去，从头练起，感谢搂住提供这样精辟详细的理论资料，使我更能理解规范的重要性，特别是虎口要对这眉心这个方法我还要再多练习，谢谢搂住，感谢各位秋友的精彩回复，大家继续努力，开心打球！

绝对有道理，谢谢！

最近在单位打的比较多，赢得也比较多。同事们看到了我技术的长足进步，却没有发现我在不断的琢磨技术，用技术指导练习。正手进攻无力，角度不好调节，连续功能来差，这些让我更多的感觉到腰力的重要性，有时候输球了，大家都 看热闹，可不知道我正利用这局来练习体会腰部发力的感觉。

所以最近要好好练习体会，以后好长的时间也要好好练习。感谢楼主的文章，在我迷茫不前时看到这好文章，谢谢！！！

谢谢你!!

我就是有发不上力的感觉啊，而且用的是oc，总是瞎拉，不会打，在这里感谢楼主的分享。

这个帖子是我在本网看到第一有用的。我打球不到半年，只是最近才知道用腰。哎。。。好帖子。希望所有初学者早日看到

好铁一个，顶

一年后，再次回来复习！

好！

现在攻球有力了！但还是感觉腰没用好，用到位！

反思～～～～～～～～～～

       我三十多岁，打了几年球，刚刚学会拉弧圈，可是球不转，失误多，几个高手都在说是我没有用到腰腿的力量，发力不集中。

       怎么用腰，我刚刚看了一篇文章。是说从近台对攻练起，即球拍起始位置在台内右后角的位置，结束在虎口对眉心的位置。这样做动作逼你用腰发力。

      谁有意见，请谈一谈。