乒乓经验大全1

当技术的日益进步我么可以更大范围的训练让训练者不停的在中台去找球。

这样对于训练者的身体素质、步法是一个重大的考验。

我们的业余球迷可以每天训练两百到三百个就足够了。

《二》单球的训练方法：两个水平相当的人进行互助性训练，陪练的人可以先拉起来，训练的人进行退一步的反拉，如果具备了一定的水平以后。

就形成了对拉了。

范例：陪练者发一个下旋不出台的球到练习者的反手位，练习者劈长到陪练者的反手位，陪练者侧身把球拉到练习者的正手位。

（拉直线）练习者使用步法ku快速移动到正手位找好位置把球拉到陪练者的正手位。

练习者扑正手形成对拉。

这个是通常的对拉技术训练和双方扑正手意识的训练方法，从中的训练中两个练习这都能练习到中台中的对拉技术。

只是一个是有意识的主动的意识对拉起来。