如何合理安排运动饮食

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22.5px; ">防孤胶皮，一般采用两面不同性能球拍的削球运动员喜欢使用</span>

<span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: 方正楷体简体, 'MS sans="}" '; font-size: 20px; line-height: 29.33333396911621px; ">一、学点乒乓球理论。二、懂得乒乓球基本术语。三、知道基本方法。四、知道学习的步骤和时段。五、达到基本水平。六、具有一定的临场经验。</span>

<b style="line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">发球想好再发。不要着急，2个发球一定不要发一样的</b>

<b style="line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">由于拉弧圈球动作幅度较大，击球速度快，被对方堵截回球的速度也快，因此，一定注意拉球后重心的及时还原与步</b><br style="line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25.71428680419922px; ">陪练方喂球就要模仿直板推挡或横板快拨过来的球</span>

<b style="line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">记住对方的优点和缺点。回避对方的优点，在比赛最后一局一定要用自己的优点连续攻击对方的缺点</b>

<font face="Verdana">通知：今天6点在辽大斯巴达乒乓球馆进行赛前训练请大家参加，现在报名<br/></font><br/><br/>

<span style="font-family: Verdana;">刘诗雯拿到了科威特站的冠军</span>

<b style="line-height: 15px; font-family: 'verdana,宋体'; font-size: 12px; ">吃住球扔出去的感觉</b>

<font face="Verdana">2014第七届精英乒乓沈阳北方<br/>“东方乒羽杯”乒乓球大赛规程<br/>为庆祝中华人民共和国成立六十五周年，提高沈阳北方乒乓球俱乐部会员及乒乓球爱好者的相互切磋球技的积极性，增长临场赛事经验；迎接今年中国乒协会员联赛选拔参赛队员，2014第七届精英乒乓沈阳北方“东方乒羽杯”乒乓球大赛定于2014年9月21日在辽宁大学乒乓球馆举行。诚邀沈阳各界乒乓球爱好者参赛，以球会友。<br/>一、比赛项目(比赛不设种子选手，3局2胜制)：<br/>（一）第一阶段实行单循环比赛男子组 、女子组。取小组前二名。<br/>（二）第二阶段实行一对二混合比赛。 <br/>二、比赛须知：<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 参赛者每人交参赛费50元（含运动衫、场地费）<br/>参赛者每人交参赛费20元（含场地费）。<br/>三、比赛时间地点：<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2014年9月21日下午1点在辽宁大学乒乓球馆举行。<br/>四、比赛录取奖励奖 品： <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.第一名：奖励东方乒羽提供的瑞典阿塔克“战神”底板1个。<br/>2.第二名：奖励东方乒羽提供的瑞典阿塔克“波塞冬”底板1个。<br/>3.第三名：奖励东方乒羽提供的瑞典阿塔克“哈迪斯”底板1个。<br/>4.第四名：奖励东方乒羽提供的瑞典阿塔克“阿波罗”底板1个。<br/>5.第五名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光毛巾1条。<br/>5.第五名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光毛巾1条。<br/>5.第五名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光毛巾1条。<br/>5.第五名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光毛巾1条。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>9.第九名并列：奖励东方乒羽提供的德国阳光滚胶棒1个。<br/>五、联系人：东方乒羽&nbsp; 联系电话：23527110。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 张&nbsp;&nbsp;&nbsp; 杰&nbsp; 联系电话：62203759。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 乒乓9月&nbsp; 联系电话：13694193477。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 沈阳北方乒乓球俱乐部<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2014年8月27日</font>