一比赛就 紧张怎么办 痛苦了4年了-->yanxin270转移

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看样子,紧张性问题是常见的现象,发挥不出应有的水平在所难免.....如何舒服自己紧张的心情,是我们除技战术之外还要考虑的一个问题.

 强人也有强人的苦恼，哎呀

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因为你太在意了，老觉得自己就是第一，实际呢？不是吧，丢掉你的幻想吧。不象我，到了比赛该怎么打就怎么打，大不了输就输，俺比赛时有个信条：可以输，但不能后悔！

     越是在这种时候，越凸显过硬的基本功的重要，你至少要有一项在下意识的情况下都能作出来的进攻技术（不管是台内的还是退台的），尽管此时质量上打了折扣，但只要你找到了上手上台的机会，你的心理防线就至少不会彻底崩溃，甚至借此还能找到平时训练比赛时的感觉，即便输也不会太难堪。当然了，如果对方的实力确实和你相差太多，到最后你焉有不赢的道理。心理素质不好，输给和自己实力不相上下的对手是正常的，但崩溃大多还是自己心里没底，还是对自己的技术缺乏信心，还是基本功基本技术不过硬（就像吃饭你闭着眼也肯定能把饭送到嘴里去，那是因为太熟练了，所以说必须具备至少一项特别熟练的能打出一定质量的进攻技术，并在比赛中用它唤醒你的其他技术）。

QUOTE:

以下是引用laoxiongg在2009-9-24 12:06:00的发言：

     越是在这种时候，越凸显过硬的基本功的重要，你至少要有一项在下意识的情况下都能作出来的进攻技术（不管是台内的还是退台的），尽管此时质量上打了折扣，但只要你找到了上手上台的机会，你的心理防线就至少不会彻底崩溃，甚至借此还能找到平时训练比赛时的感觉，即便输也不会太难堪。当然了，如果对方的实力确实和你相差太多，到最后你焉有不赢的道理。心理素质不好，输给和自己实力不相上下的对手是正常的，但崩溃大多还是自己心里没底，还是对自己的技术缺乏信心，还是基本功基本技术不过硬（就像吃饭你闭着眼也肯定能把饭送到嘴里去，那是因为太熟练了，所以说必须具备至少一项特别熟练的能打出一定质量的进攻技术，并在比赛中用它唤醒你的其他技术）。

说的实在是好,确实心理因素占多数,但基本功不过硬也是原因之一.关于心理问题,建议你看一下我的贴http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=179097

[此贴子已经被作者于2009-9-24 12:35:33编辑过]

太在意，不过也不能太松懈，什么都要适度才好，拿捏的准才行，把自己看成低手也不行，容易造成以后打比赛的注意力涣散。每个人的性格、情绪都不同，所适应的解决方法也不同，努力寻找，一定会解决的

我这个办法包你管用：

１．不管和谁打球，最算是最差的对手，打之前，我也说，我刚学没多久，请多多指教．作用是自己心态已经放下了，我是学习的，没包伏了．你试下，就算是你天天打球的球友，你也这样跟他说，保证你心态会变得很好．

２．不管和谁打球，你都当成是比赛，把＂对手＂当成真正的比赛中的对手，那么，以后你打什么比赛，你都不会发怵了．

３．平时多打一些可以刷面子的友谊比赛，比如，输了就做蹲立动作１０次或２０次，或站球台对面，背对球友，让球友用球暴打一板，．．．这样，你竟赛心理就会得到大幅升上，当然你要用球来赌钱也挺好的，我最大的一盘赌过一万六一盘，哈，让六个球，那心理的压力真的是让你紧张到没法形容．不过，最好别赌太大的，输了你可赔不起你哦，哈

 你打球是为了什么？
如果只是为了赢球!
就可以从些不打球了！