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[原创]防止网球肘，加强肘部肌肉的方法，想到一个。欢迎补充。

青斗笠 2009-10-28 16:55:00

这是肘部锻炼的方法？这是锻炼胸大肌和手臂肌肉吧，个人认为保护肘部主要还是要纠正技术动作。

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乒来乓往

2009-10-28 16:44:00

楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

握拍——顺势顺序适中兼顾同一－－上肢下肢同时同向轨迹－－相对一致局部微调重心－－帮助发力更助还原引拍－－松而不晃紧而不僵步法－－旱地拔葱行云流水

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合乎自然楼主 2009-10-28 21:19:00

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合乎自然楼主 2009-10-28 21:20:00

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经典收藏YDM 2009-10-28 21:42:00

不错，楼主多练！我也多练！

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188卖斯蒂卡杜鹃

四叶的幸福0评论2025-01-09 11:45

斯蒂卡杜鹃ac，斯蒂卡底板，磕碰已拍出，无拉丝，有原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我私聊吧～签收 ...
288卖斯蒂卡玫瑰五

四叶的幸福0评论2025-01-09 11:36

斯蒂卡玫瑰五，斯蒂卡底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，欧版，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我私聊吧～ ...
44卖亚萨卡黑檀七

四叶的幸福0评论2025-01-09 11:30

亚萨卡黑檀七，亚萨卡底板，无磕碰，无拉丝，无原盒，签收后不退不换，二手物品，请当面签收验货，图货一致不退不换， ...
出一只尼塔库Escuder超强吸短力削球底板

Ⅹ╰_╯V狂仁0评论2025-01-08 14:25

尼塔库23年推出的新产品，碳素削球板，出球具有超强的刹车效果，无敌吸短力，同时碳素结构凯拉夫碳素的加持又保证了反 ...
(迎新春2025第一季度)斯帝卡卡雷巴套胶·悦动康友谊联

悦动康乒乓连750评论2025-01-08 13:19

悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡巴雷套胶•悦动康友谊联赛中小学乒乓球赛事，现将比赛具体事 ...
成色一般二手蝴蝶d64红色

Ⅹ╰_╯V狂仁0评论2025-01-07 21:04

蝴蝶d64，成色一般不过摩擦还是很好的，胶面有起鳞但是很润摩擦可以反手神器，蝴蝶板面撕下来的具体尺寸图片上有，海 ...
成色一般的neo蓝国39和neo普狂37

Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-01-07 21:00

两张胶皮成色都一般，有明显使用痕迹和磨损，不过摩擦都还很好试手备用没问题便宜出，都是蝴蝶横板板面微缩具体尺寸图 ...
自用和全新没区别是锐龙7红黑一套

Ⅹ╰_╯V狂仁0评论2025-01-07 20:51

两张锐龙7套胶一套，和全新没区别嘎嘎新，正手蓝海绵39度反手红海绵37度，性能不输狂飙很均衡，蝴蝶横板板面微缩尺寸 ...
888卖蝴蝶林高远alc

四叶的幸福0评论2025-01-07 11:08

蝴蝶林高远alc，蝴蝶林alc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，码已查完，无原盒，签收后不退不换关联蝴蝶，斯蒂卡，红 ...
666卖蝴蝶维斯卡利亚vis

四叶的幸福0评论2025-01-07 11:01

蝴蝶维斯卡利亚，蝴蝶vis，蝴蝶王，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，日版，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我 ...
550 波尔zlc

yesin0评论2025-01-07 10:58

Q码 zlc 蝴蝶波尔ZLC 直拍，无原盒，边缘磕碰修复过，重量87克。有意ⅹ鱼【闲鱼】https://m.tb.cn/h.TRNR0IW?tk=I ...
288卖银河专业一号

四叶的幸福0评论2025-01-07 08:34

银河专业一号PRO-01外置ALC蓝芳碳底板，银河底板，无磕碰，无拉丝，有原盒，正手三维标靶，反手银河月球，签收后不退 ...