[原创]打完球后，你身上什么地方比较累？这可以从侧面看出你的发力是否正确

我是习惯性肩膀疼

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俺横板，拉球累时肩膀韧带疼，是抬肘的问题吗？

这个问题好啊，我有体会。

 

和球馆里一个教练学球不到一年，进步神速。有时候教练给说的，自己没有体会，是很难进步的。结合录像提高动作这个途径是最好的。

 

我体会，打球主要动力来自腿和腰，在正手攻的挥拍瞬间，腿的力量如果发挥上了，那力量就挺大。再加上腰的力量，就很明显。平时训练的时候，通常都是练摆速练得多，常规的反手正手摆速，再有就是反手一个，正手一个中路，正手位，三点的摆速。以及更难一点的反手一个挡，反手位侧身，然后正手补中路，正手位，如此往复。

 

在最开始训练的时候，由于不熟练，全身有点僵硬，尤其是膝盖，有些疼。全身僵硬导致打不了几个回合就累得不行了。等熟练后感觉不用多大的力量，可以连续练很多回合。这其实就是逐渐熟练逐渐提高的过程。

 

有时候肩部有些许不适，但不是疼的那种，应该是正常反应吧。不能一点也没有感觉，尤其是大力训练后。专业运动员都有这种状况，那就证明即使是再正确的动作，肩部也是要运动的呀。

 

长久以来总是练完后感觉双腿很轻松，走路很舒服。这就是练球达到的最好效果了吧。

 

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我是膝盖和手肘痛

楼主写的很专业，一定是高手了。

哪我想請教一下，為啥好多專業運動員肩膀都有不同程度的傷病呢？動作不標準的問題嗎？ 比如馬林

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