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[原创]＃＃＃＃哑铃与乒乓如何有机结合来综合提高乒乓球技能＃＃＃＃

bendelu 2010-1-31 09:55:00
QUOTE:
以下是引用苏州街33号在2010-1-30 16:35:00的发言：
运动员会武术 谁也挡不住图片点击可在新窗口打开查看

[em1002]

一道白光后，世界清静了~——TB·ZLC
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micmery 楼主 2010-1-31 11:38:00
只要用心！没有不进步的[em1001]
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wangbiao126 2010-1-31 14:56:00
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！
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omitofe 2010-1-31 15:36:00

当年为了乒乓，我也练哑铃。

 

一天大概180-200次，就是用手臂抬

 

两周后在单杠上的引体向上从原来的3个突破到了11个，

 

打球也有些效果了，可惜一个月后没坚持下来！！！！！！

 

 

 

另外，LZ的不锈钢哑铃比较贵，我记得超市卖三四百一个。

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wangxudong 2010-1-31 18:55:00
不错不错，赞一个！
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ljh9527 2010-1-31 21:31:00
力量训练那是必须的！
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lewisgu 2010-2-14 09:04:00
这个我也喜欢，支持一下！
喜愛乒乓，喜愛生活
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wangxudong 2010-2-14 11:02:00
不错不错，赞一个！
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omitofe 2010-2-14 11:03:00
大力支持  ！
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王小手机认证 2010-2-14 11:10:00
[em1002]
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