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[转帖]高效率 省时间的训练方法?

上仙 2010-11-10 10:43:00
练习摆短 找一个不够自己打的,规定自己只能打近网半台,否则算出界。 效果:对手必然开冲球,你冲球也能回短,摆短自然厉害。
凉思的马甲
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上仙 2010-11-10 10:45:00
横板练习正反手切换 陪练给固定的中线球。正手三板反手三板。 效果:因为来球线路固定,练习者不得不用步法高速切换,连续拉技术迅速提高。
凉思的马甲
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上仙 2010-11-10 10:41:00
练习比赛之中拉下旋 发一个下旋球,陪练必须回下旋,练习者这时必须起拉。 因为比赛中往往是对搓之后起板的,这个练习对于比赛中拉第一板的准头有帮助。
[此贴子已经被作者于2010-11-10 10:42:23编辑过]
凉思的马甲
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胡一 2010-11-10 11:12:00
不错不错,赞一个!
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shanyao 2010-11-10 11:43:00
  强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
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上仙 2010-11-10 09:11:00
抛砖引玉(想到就陆续补充): 练习如何制造摩擦:非握拍手从上面捏紧乒乓球,用板子反复以不同角度和方式接触球,就能够感觉到乒乓球的受力和运动趋向,还能够练习如何以相同动作制造不同旋转。
凉思的马甲
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午后阳光 2010-11-9 21:07:00
很有技术含量的帖子,必须顶!
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