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打球时扭伤了和打得太多造成了关节酸痛怎么处理？

1_8li 2010-6-19 22:00:00

这个我也喜欢，支持一下！

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chuanshida12 2010-6-19 22:30:00

业余的话省着点身体打吧咱们就为了业余高兴别太忘情了

专业的就要问专业教练了

我的爱拍：STIGA行货TO直银河U4 蓝水晶红水晶（已出）中意套胶：G666 克拉克SP 天极3 729超跃 729-40S 729精品

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比赛总受伤 2010-6-19 20:00:00

 我也有楼主这种问题，建议修养下1月左右，然后开始做肩部拉伸练习，手背后按在桌子或差不多高度东西上做蹲起，让家人帮忙从后面拉手臂，单手摸高等等，医生教我的，和按摩一个效果，就是慢一点，因为按摩是一次帮你拉开，会痛的受不了的，自己慢慢拉1个月左右差不多，期间可以配合理疗。建议找个专业教练纠正下发力动作，肩拉伤主要是发力不对造成的，用多球纠正下发力方式，不然怎么治疗都是治标不治本。

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热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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