[运动常识]运动之后五不宜

太好了

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不错哦~~[em07]

好！！！！！

我看OKWWYY说的不一定对,因为我本人有亲身体验,我打完球马上吃饭总有难以下咽的感觉!!!

说得有到理阿。
现在国内的各行各业都逐渐的和世界接轨了，科学的饮食也该和世界接轨了。现在什么都学外国，但好的方面没有多少啊。！

以下是引用okwwyy在2005-5-19 16:09:00的发言：

过去一直认为运动后血液集中在肌肉组织里，这时吃饭会影响胃的血供，影响消化。其实是个极大的错误。

其实人体的还有2000亳升左右的血在一些储血器官中储备，平时不用。当然在胃的消化确实需要大量的血供，但我并没有说运动时吃饭，那样就算供血不成问题，也绝对会得胃下垂。

但运动停止后，心跳很快就会降到一个较稳定的数值，肌肉内的充血在短时间内也大量减轻。这时进食的话，血供的重心由运动器官转移到胃里来，由于运动器官内的多余血液还没有立刻转移到脾等储血器官中，这时身体外周总的血量是比安静时要多1000亳升左右，此时内脏功能也相对活跃，这些没进入储血器官的血会暂时转移到消化系统的功能上，因此此时进食比安静时更易消化，更重要的时，此时进食，吸引的营养和能量物质会直接进入还在大量毛细血管还在开放的肌肉组织内部，有利于肌肉组织的营养和能量供应，促进肌肉的超量恢复。

在美国运动员已经习惯训练和比赛后很快地吃饭。训练后立即吃饭的问题在1年前是姚明亲口在美国说的。他专门说了这事，指出和国内的这种巨大差别。但以上的理论分析是本人想的，应该有一定的道理。我也没查过此方面的具体依据。因为国内科研工作者根本没人会研究这些有实用价值的东西。都是在作无用功。

受益了！

运动后半小时进食最佳。

我如果打球累了，就不想立即吃饭，因为实在没胃口

以下是引用zyq在2006-12-14 12:23:00的发言： 我曾在网上看过南山和球友一起喝酒吃饭的照片，生活的很滋润啊！羡慕，但喝酒要适量喔。

感谢“zyq”朋友的衷告啊，现在请俺喝酒的朋友越来越少了，所以，俺也随之基本上快戒啦。