练球的日日夜夜——我的训练日记

NO.5 2005年6月7日

早上和LP在4：50出门开跑步，今天我LP抽风，非要快跑，妈妈的不符合我的训练计划。我有点跟不上，不过她跑在时间上就不如我了。我跑了一个小时，他只跑了45分钟，跑完还吐了。我也被他带得气有点喘。不过从整体上来说，他要比我累得多。因为这种强度对我来说只是有点气喘而已。但她可是上气不接下气。所以我还是很服她的。

中午照样是和同事对练。每一天都没有白练。我们的回合和速度以及稳定些越来越好了。

晚上和LP请假准备多练一会。天有点下雨，到了外面的乒乓球馆，和一个球友继续练正手对攻，反手对拔。正手拉上旋。进一步加强基本功。后来，他叫了另一个人和我练，那人左手用横板，拉侧拐弧圈。我开始反手位总挡不好。他拉的球质量很高。我只能挡住几板，他一发力我就回不好，左手拉的侧拐还比较转的加转弧圈球接起来确实有难度。总找不好落点，后来我注意离球近点。并且注意身体及时到位。手臂和拍面尽里与球台底线平行，以增加对球的面积和防止回球出台侧面，尽量借力发力快带。渐渐地就适应了。

后来又和一个直板半生胶的打了二局。他球控制得较好，发挥也好，稳凶结合，有机会就攻。由于他的胶皮出球速度很快，而且是发力打，过来的球我接不住，当时我状态也一般，主要想试试把他的胶皮当做长胶打看看效果如何，结果以两个3：1输了。如果是正常情况下我是明显占上风的。后来我又和一个比他水平高一些的右手横板弧圈型打法的人打比赛。由于我好久没和他打过，全力以赴，以3：0，和3：1取胜。对方完全被我发球的强烈下旋的搓球压得侧不了身，即使看准机会勉强侧身拉的球也被我挡到正手大角。他反手位的弧圈虽然也很有威力，但由于我的搓的球太转太快，拉上几个也被我挡回。我上旋球的相持能力明显上风。相持中速度和力量比他快。因此打得他有点没脾气。

晚上回家老婆不让我练身体素质了。也好，休息一下，不会休息就不会训练。

吹NB成啥样了！

以下是引用yy在2005-6-8 17:06:00的发言：

吹NB成啥样了！

你要这么认为就好了，想当年我在初中时和同学比赛做了70个双杠双臂屈伸，后来和别人说时，那人也象你一样说。经常我做到的在某些人想都不敢想。哈哈。如果我没吹你就是我儿子，我吹了我是你养的，怎么样。大家就这么定了。自己心里知道就行了

ok

NO.6 6月7日早6点20分

刚刚跑步回来，跑了整整一个小时，今天不知怎么体力超强，原来绕水上公园一圈最快也要13分钟，今天两圈都不到11分钟。而且根本不累，早早就把我那曾经全国锦标赛第8的专业中长跑的LP甩在后面，跑到后来根本看不到她，第二圈结束后本来就直接跑回家了，但我想还是跑回去接她，跑了300米才遇到她，这样就是说扣了他600米在40分钟内。后来她说自己再跑一圈，我就直接跑回家了。整个跑步过程中我一直在心里反复唱那英的“雾里看花”，因为节奏和我跑步正好合拍，跑起来就更不觉得累了，试着唱林忆莲的“夜太黑”明显节奏太慢。不行。

虽然总体睡觉时间不太够，昨晚7点多吃过饭先睡到快10点，然后开始上网发贴，不知不觉发到12点，然后开了宽带电视（IPTV），点播了个《超人1》，边看边做了4组，每组20-30个的俯卧撑。是脚放床上，手按在同高的椅子上的那种，可以做得幅度大一些。然后开始练腹肌，为了防止忘记到底做了几百个的问题，我想了个办法，拿了20张扑克。每做100个就拿掉一张。最后20张都拿开了，共1小时20分，那个超人1电影真长，一直到2点20才结束。所以我也就是从2点半睡到4：30吧，总共加上前面睡的才不到5小时，所以还得补上2小时，现在马上睡觉。

不错呀，不过看你练腹肌，可以学习一下唱歌了！

我嗓子太差，实在无法唱

能在心里唱就很不容易了，说明你起码记得歌词或者曲调嘛~~~

我记忆力好倒是真的，唐诗、宋词、古代一些有名的文章也记得几百首，元素周期表全部还记着，圆周率也能熟练背下小数点后100位。3.1415926535897932384626433832795028841791693993751058209749445923078164062862089986280348253421170679.

很多歌词也能记得一些，就是不会唱，可惜了。

I  服了 YOU