正手攻球的惨痛教训---肘关节的正确移动

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

很自然的一个连贯动作。把大臂固定的动作早就过时了。

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以下是引用joewan4ever在2011-4-3 21:23:00的发言：

我给大家介绍我的经验吧。用一个办法衡量。正手攻的胳膊动作、位置是比较重要的。人常说蹬腿转腰，力量从腿上来，这一点我绝对同意。但是，有个问题，我看到有业余球友，包括我自己，在某一阶段的时候，胳膊的位置摆的太低，腰没有弯下来，这样相当于胳膊的力臂没有充分发挥出来。

 

请大家自己做个简单的实验，以右手持拍为例。原地站着，举起右前臂，让右大臂和肩膀保持平行（成一直线），保持这个姿势，然后尝试正手攻动作，先重心移到右腿，然后蹬伸，转腰，体会身体肩部以及举起的右臂的这个力臂的运行轨迹，是一直在一个比较高的平面。

 

然后请做第二个实验，把右臂自然放下来，不用和肩部平行，右前臂自然举起和前臂形成一个夹角（60-90度），正手攻的正常夹角。然后再尝试一下正手攻的蹬伸转腰动作，体会前臂以及球拍的运行路线与前面一个动作有何不同。

 

通过这两个动作的实验我想你很容易能够体会到前面一个动作的球拍运行路线会是比较大，弧线比较大，实际上就是同样的蹬伸转腰动作所能够带动的力臂运行的路线要更大，会产生更大的击球力量。

 

第二个动作的问题在于力臂不够，导致击球力量没有第一个动作的好。

 

大家来拍砖。

 

最近看马龙和水谷隼前一段时间参加的公开赛比赛视频。他们两个在比赛开始前的正手攻练习就充分体现了我上面说的两个动作两个观点。马龙在正手攻的时候前臂包括肘部运行路线是相对比较大的弧线，而水谷隼的明显大臂没有上去。体现在比赛时候水谷隼的发力不如马龙的发力好，球速也很明显马龙的要好。当然，马龙的技术全面也是能够战胜水谷隼的重要原因。但是，从两个人的基本的正手攻动作来看，这个是很明显的。大家到guott网上去看看今年的几站公开赛视频就能找到了。

 

 

 

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以下是引用joewan4ever在2011-4-15 0:39:00的发言：

 

最近看马龙和水谷隼前一段时间参加的公开赛比赛视频。他们两个在比赛开始前的正手攻练习就充分体现了我上面说的两个动作两个观点。马龙在正手攻的时候前臂包括肘部运行路线是相对比较大的弧线，而水谷隼的明显大臂没有上去。体现在比赛时候水谷隼的发力不如马龙的发力好，球速也很明显马龙的要好。当然，马龙的技术全面也是能够战胜水谷隼的重要原因。但是，从两个人的基本的正手攻动作来看，这个是很明显的。大家到guott网上去看看今年的几站公开赛视频就能找到了。

 

 

 

 

有国字号教练说正手攻时候的甩鞭动作，我理解这个甩鞭动作是以腰为轴，动力首先来自腿，接着是腰，最后要靠前臂以及大臂的合理位置来充分发挥力臂的运行弧线来击球。简单说，就以躯干这个为例子，假设你拿一个弹簧，这个弹簧就是躯干，你在弹簧的顶端装上一个短棍，垂直于弹簧。然后搬动短棍让短棍和弹簧一个整体蓄势，然后松手，弹簧会向回弹，带动那个棍子。这样，那个棍子的运行路线就类似你的肩部和大臂以及前臂。

 

另外，假设你又重新装了一个棍子，这个棍子是有个弯度，从弹簧上方弯下来，弯到弹簧的中部。这个时候你同样搬动弹簧，松手，你再观察弹簧的运行路线以及那个棍子的运行路线。这会它的弧线是否很小？

 

你要是做一下这个实验你就会明白我前面所说的大臂前臂以及肘部的运行路线有多么重要。

 

 

D

偶最近苦练基本功，对专家和高手的动作要领也是一丝不差，就是感觉也不顺畅，也怀疑肘部的问题，在这找到答案啦

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！