【又是一个月，1楼上新的了】5个月了，大家看看我的挥拍进步了吗？

QUOTE:

以下是引用余业余业123在2012-11-22 7:06:00的发言：

进步了

 

 

说一下个人看法供参考

1、（降弓）（转引）（转转鞭）是我提出攻击六子诀

转转--（现在加了一个转）转移重心和转腰

括号表示是把动作分组，组内动作同时完成

2、运动中击球，攻击实施最重要的是腿脚，楼主的视频都是下半身呈静态。所以不妥。

3、右边屈膝和夹大臂不明显，尤其是大臂随同上身运动不明显。

4、击球前的上半身是最放松的，仅仅是在击球的一霎那是紧的。而不击球前后同样的松紧度。

谢谢[em1003]，请问“降弓”是不是指降低重心，弓腰屈膝？如果是这样，那是不是在击球完成时重心要顺势上升，升腰，直腿？

右脚要比左脚后退半个脚位,这样重心转移才能更好的的迎前,拍面立起来朝前挥,这样吃球感才好,少向左,不要有意识的向左,是下意识的.先试着不要收前臂,这样才逼着你用腰和重心转移,才能放松,还是有点紧,松和紧要有变化,击球瞬间紧一下.等腿腰身动作顺畅后再加上收小臂就好多了,我个人的感觉,请试一下,欢迎互相交流

看了楼主的视频，五个月后确实后进步，恭喜。

但是有几方面的问题，个人看法，供参考：

1）前倾太多了，总感觉要趴下似地，踮着脚尖打球不等于前脚掌用力为主，要适当前倾，不可没有，也绝不能过，重心似乎五个月前更好。

2）动作太松了，要做到有张有弛，引拍要有蓄势待发的感觉，不是为了完成动作而做的，要假想有球如何击打，这样才有感觉，要不你总感觉练球和打球是两回事儿。

3）膝盖太活了，腰劲儿没用上。

4）动作太快了，一开始要放慢动作，交代清楚：引拍——挥拍——还原。待熟了之后再慢慢提速，但是是在保证动作正确的前提下。

 

其他好多方面前面的兄弟都说了，22楼的说的也很好，我就不重复了。

 

你给的那个连接中的视频就很不错了，多看。

 

另外，楼上那个兄弟说的板型太亮了，我不同意，攻球一开始板型亮一些是对的。

[此贴子已经被作者于2012-12-3 11:39:16编辑过]

  强烈支持22楼观点，送鲜花一朵鼓励！ 

任何世界冠军都是从拙劣一点点走向标准的

尽管与标准动作想比协调性还差点，但比5个月前好多了，这就是收获，这就是进步，这就是提高！！

四个建议：

1.板型角度再压一压，目前太亮板

2.左手不要那样跟着摆，影响整体协调。你目前的动作像端着脸盆泼水。

3.出手时肌肉要“紧”，回收时肌肉要“松”，松弛结合，游刃自如。目前整套动作太紧，胳膊很快就会酸

4.多看专业运动员赛前的2分钟练习，反复看，加以对比，然后照镜子调整自己的动作

    总之，你的脑海里首先要知道标准动作是什么样的，然后就能“自我疗伤，对症下药”。

[此贴子已经被作者于2012-12-3 10:59:52编辑过]

打的不一定比楼主好  但仔细看了视频也说说自己一点意见

第一个问题：看的出来楼主是知道锁大臂的，并且在整个挥拍过程中都很好的保持了大臂不动，但是这种有意识的锁大臂会导致几个问题

1，动作僵硬，表现为击球下网

2，节奏脱节，表现为漏球

3，小臂锁定，小臂大臂互相较劲。

论坛一直有人说锁大臂的问题，很多人也确实知道要锁，练球的时候能锁的不错，但一开局就不行了，为什么？就是因为这种有意识的锁大臂动作。

其实锁大臂这个动作并非是有意识的，我的体会是，大臂不要有意的甚至发力的去锁而是应该自然放松，大臂自然放松后前臂自然也就带不起大臂了。

自然就锁定了大臂，这样既形成了定式，又不会妨碍前臂的挥动与鞭打。

第二个问题：蹬转的问题，楼主做出了蹬转的动作，但给人的感觉略显生硬。感觉楼主虽然有蹬地，但其实重心并未转换。如果在蹬地的同时，

重心能够自然转换，那击球向前的力就有了，完全没必要再强调“向前，向前！”。因为你打球的时候首先要想的是来球的方向与去球的落点，哪有心思一直想着“前后”

因为没有练球的视频，如果方便楼主可以发一段上来，比这样徒手挥拍要更容易发现问题。

 

楼主，动作神马的都是浮云，每个人的生理结构不一样不必强求。

你需要做的是找准击球点，上升期？高点？下降期？找准了击球点，你的动作自然出来了，步伐也跟上了。

否则动作再美观，亦是花拳绣腿。

楼上说的有一定道理。

 

很多时候专注于目标，而不是动作或者力量来源或者原因之类的，人体反而更容易能够自动完成协调的动作。

 

比如步法分了很多类，有时候搞不清该用并步还是跳步。后来看了女子比赛大家都是跳来跳去，两脚都是几乎同时离地，我就干脆把所有步法简化成把身体重心移过去而已，除交叉步以外的步法，都是双腿跳过去，开始不协调，时间久了熟练了两脚自然分了先后自己就协调了。

至于交叉步，实际上就是向右转然后先跑一步再像其他步法一样转体引拍击球。

似乎没有用上腰部和下肢的力量，手臂幅度大，身体的幅度小，不清楚表不标准，只是感觉不太好看，可以参考《打好乒乓球》视频中的动作

 大家的建议都很中肯，有的问题我当时根本看不懂，今天我基本上都能看懂了，就怕不知问题在哪里，知道了问题在哪里就有努力的方向了。我相信在不久的将来我都能修正这些问题，也就是我涨球的时候。谢谢！[em1003][em1001]