[求助]我是不是患了“网球肘”？

难道还要改回直板？？？！！！

人生最痛苦的事情是:看着一堆板子，却不能打球！

QUOTE:

以下是引用凉思在2012-12-1 18:00:00的发言：

我曾经是医生，给点意见：

 

很大可能是姿势不对。乒乓球发力猛的时候，很容易就受伤的，曾经有一个球友整条手臂全部都是镇痛膏。

 

直板改横板，需要特别注意的地方：

 

1，手腕千万不能动。许多自学的球友习惯了直板靠手腕，横板也拧手腕，很容易脱臼等问题。

 

2，如果说直板依靠手腕和身体的灵活，横板靠的是脚，一定要记住改了横板手的灵活性就用处不大了（初级阶段，高级阶段杨影所说的连手指指甲都有感觉，是极高阶段）

 

3，整条手臂尽量被动而不是主动。横板发力如果以身体躯干为主比较安全。

正解！

 

手腕要少用，刚改肯定还没有到用手腕击球的地步，我改横十年了，用腕依然不是很多，除了发球。

 

我打球，手腕一般只是起微调作用。

疲劳性损伤是网球肘的重要原因，所以反手练习多了，换换正手，休息休息

疲劳性损伤，发力不正确都是网球肘的重要原因，

纠正动作，反手练习多了，换换正手，休息休息

谢谢楼上几位兄弟热心指点！～我也是老师。半个月没打球了，今天实在憋不住，打了几局～肘部还是疼痛，难道我直改横错了吗？？？

前臂作屈伸动作能听到肘部咔咔响～～～晕死～～～

我的一点治疗经验:放下并放松患侧手臂,用另一只手的食指或中指触摸到患侧肘部压痛点,然后围绕压痛点做顺时针或逆时针按摩,按摩时千万不要触及压痛点,一次按摩几十下即可,切记不要按揉压痛点!!!一天做两三次,几天后效果明显,以后打球还会有微痛,随时做按摩即可缓解,以后即可痊愈.仅供楼主参考,因个体差异,部分患者可能无效.本人是教师非医生,若有不当之处敬请谅解.

网球肘多做压手掌动作，让肌肉、筋骨充分伸展，有利于恢复。