打好乒乓球 实践出真知

<谢谢网友点评 下面可能会多一些 我对技术上的一些认知 望球友批评指正> 隔夜看唐建军教学 看老瓦的实战 然后在紫小区 一周四五天 天天蹲 注意练单项 一直练到夏天结束 在此过程中 发现一个问题 这些老爷爷级别的 有几个 经常和我打一会儿便说胳博疼 便不打了 在我离开紫小区 过一些时间 再回来时 发现有几人 已经是绷带绕臂![em1028] 查了相关资料 及自我的认识 业余打球 打的最多的是:正手攻 而正手攻 靠的是什么 这里我就谈谈对正手攻不成熟的认识:正手攻 站位前台 板准备动作时 就已在台上 蹬腿 转腰动作 只是很轻微的 达到重心转移的目的即可 主要精力还在手上 转腰时连带大臂 即可视为肘和身体是整体的 小手臂随动 手腕调节板型 在来球的高点前期(不要找高点期 这个时间点太短 难以把握) 碰撞来球 以借力方式击球 这样打球轻松自如 主要精力 就是跑点找点 我目前的问题 就是小手臂不会发力 一发力就下网 如果我加磨察就出台 所以如果对方来球无力 则我回球也无力 [em1004]如有球友好心指出出现这问题的可能性 不胜感谢![em1008] 还是回到前面老球友 练球受伤的问题的原因: 动作不对 大臂未与身体成一体 甩大臂 特别是出现机会的时候 发死力 大力抡 (虽然现在打球理论是需要适当打开大臂 但非一概念 后续拉球会论) 而造成受伤 再所难免! 在此提醒 各类级别的乒乓烧友们 打乒乓最好动作相对合理 不然球打不好 还伤了身体[em1003] 在你还不会用脚 用腰 用小手臂  发力前 不要去动手腕 一旦你提前用腕 会对腕有高度依赖 造成动作变形 结果一样:球不好看 也打的相对不好 伤了身体!.............................................................................................待续吧[em1001]

    正手攻球的练习需要下大血本才行.先经过教练指导掌握基本动作后(徒手动作),然后上发球机或有陪教开始一步步一板板的慢打.一开始50板最后连续500板.先少后多,先轻后重,先近后远,先慢后快.直到熟练为止进入摆速练习的结合技术,这个时间可能漫长到需要6到8个月.

    我的经验彻底掌握正手攻球的练习板数与年龄有关,越年轻动力定型越好越快,从入门开始到巩固阶段最关键,小孩大约需要10万板,中年人20万板,中老年人30或50到万板.听了别惊讶,这还是需要天天5000板才行.不过练成了不会忘记丢失了.变成了一伸手的"自动化"击球动作,而且准确不变形.

   当你用正手攻球的感觉没有用手而是用身体,而且是直接向"前"发力,没有感觉到向"上"发力,球的落点方向与手关系不大而是随着你的身体转向位置决定的时候,那你的正手攻球基本上就是"自动化"了.失误基本消失,如有失误那跟技术无关而是步伐原因了.

 

QUOTE:

以下是引用wbdzyd在2013-8-4 20:10:00的发言：

    正手攻球的练习需要下大血本才行.先经过教练指导掌握基本动作后(徒手动作),然后上发球机或有陪教开始一步步一板板的慢打.一开始50板最后连续500板.先少后多,先轻后重,先近后远,先慢后快.直到熟练为止进入摆速练习的结合技术,这个时间可能漫长到需要6到8个月.

    我的经验彻底掌握正手攻球的练习板数与年龄有关,越年轻动力定型越好越快,从入门开始到巩固阶段最关键,小孩大约需要10万板,中年人20万板,中老年人30或50到万板.听了别惊讶,这还是需要天天5000板才行.不过练成了不会忘记丢失了.变成了一伸手的"自动化"击球动作,而且准确不变形.

   当你用正手攻球的感觉没有用手而是用身体,而且是直接向"前"发力,没有感觉到向"上"发力,球的落点方向与手关系不大而是随着你的身体转向位置决定的时候,那你的正手攻球基本上就是"自动化"了.失误基本消失,如有失误那跟技术无关而是步伐原因了.

 

有道理！学习了！

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&nbsp;哈 哈 哈&nbsp;&nbsp;在此大笑三声 一切尽随我意

<谢谢22楼指点 再问个直接点的问题: 正手攻 是碰球前收 还是碰球后收 还是一碰就收?>

一天天过去 打球已有大半年 丽群开始组织比赛 我是常客 自然参加 一组四人 第一位估计比我打的时间还要短 业余比赛 搓开头 搓来搓去 搓东搓西 因常与铁搓7老师交流 所以搓功还好[em1007] 对手自然是搓不过我 搓不过就开始拉 拉到了! 唉 一度陷入被动 脑子开始紧张 紧张是无用的 最好的方法 抢先上手 我抢拉 两个也都拉到了 两个都是新手 谁拉谁得分! 这下对手也紧了 想比我更快上手 我发球 他都想抢[em1004] 自然失误连连 自此我更加注意 发球的角度 搓球的角度 让他动 怎么位 怎么没有[em1010] 一路搓到底 让他拉去吧 赢了第一场 我人生的第一场 相对正规的比赛 我还是赢的[em1011] 第二场 对种子选手 唉 这个就没法说了 就如做梦一样 完败 但以现在观点 与种子选手打就是练手 把你所会进攻技术 全试验一遍 做好下场的准备 与其做梦 不如有小得 [em1006] 第三场 对一个学球至少三年的选手 我依然沿用 对付第一位 选手的方法 铁搓 因为我知道 与他打不转相持 我肯定是没得混的 只能在搓上压制他 减少他的成功率 我当时想法就是 不管什么球过来 我都搓 哪怕是球绝对可以拉 我也不拉[em1014] 结果是决胜局9:11失利[em1020] 这个结果 我已经非常满意 对自已的搓功 有自信了 我真正输的是输在吃发球上的 一局至少吃三个[em1004] 吃不吃发球 是经验 一年不到 吃点发球 正常[em1012]下面我说说我对于搓的一点心得 对 要先说明下我是横板正反反反:搓短用的是身体去搓 用身体的顿的那么一下 把球搓短搓转 搓中要带点推 不然搓不出角度 顿出转 推出角度 搓长才需要小手臂的作用 尽量让球在板上时间长点 小手臂加转 带点撇出角度!...........................................待续![em1001]

楼上兄弟高手[em1039]

<谢谢22楼指点 再问个直接点的问题: 正手攻 是碰球前收 还是碰球后收 还是一碰就收?>

    不知道你说的"收"指什么动作,是收小臂吗?

    没有这样的感觉吧.正手攻球其实就是:右手随着身体向右转体45度角时向后引拍到与身体平行,当球飞行到侧前方位置时(人\球\拍成等角三角形),右脚用力蹬地带动大腿\腰\大臂\小臂\手持球拍以约80度前倾角度向头总正上方击球,同时用力收缩小臂,手腕有一点点下压的角度(击球速度快或力量大时,平时保持不动).拍子挥到头部左上方随势收拍并快速还原.

<再次感谢22楼 是指的收小臂的时间[em1008] 感谢花哥再次光临> 这几天 真热 室外天蓝云白阳耀 受不了 [em1007]球友间 晚间想互交流 弄点啤酒 也把身体弄得有点 疲备 堆文码字的积极性缺少了点 今天写下 我在初学的五月至十三月间 一直坚持做的

1必练

：空板弧圈练习100下！在向后引"拍"时，手臂放松，这时是呼气，而在向前挥"拍"手臂用劲，这时吸气！负重据需要

2：转腰部练习，每天100下！注意：只是腰部发力，和回收

3必练：反手拨负重100下 持板反手拉300次

4：侧跳步练习：用前脚掌做左右两边的弹地移动练习100下，适当加大间距

5必练：180度 转踝练习100下

6：前后的移动练习,掌握身体重心的平稳移动，往前移动时是由脚跟向前脚掌的滚动，往后移动时是由前脚掌滚向脚后跟，也是哪只脚在前面，哪只脚就先移动，往后移动反之。

7、N字移动练习 将前后左右的步法集合起来进行练习，沿N字母的方式反复进行。
 8：结合实战模拟练习100下
 9.发球，正反手击球。
10必练.正压200 反压200 拈球200 高点200

[此贴子已经被作者于2013-8-7 11:21:57编辑过]

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弄酒~~~~~~~~弄鱼~~~~~~~

顶！！！！！