自己徒手拉弧圈球的动作，大家请指正

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以下是引用山东老杨在2013-8-9 23:12:00的发言：

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以下是引用xianbuzhao在2013-8-8 22:58:00的发言：

8楼好像说反了。

楼主的挥拍方向是内弧，不是外弧。初学者懂得外弧拉法的很少见。

11楼到13楼说的很对。

 

所谓的内弧，就是裹着球拉，像皮带传动，如果来球是一个小轮，那么你的拍型和挥拍轨迹，就像皮带的方向和运动轨迹。

挥拍和拍型，沿着来球后部的表面转动，先竖着拍子接触球的后部，然后拍子沿着球的表面逐渐前倾，顺序接触球的后上部，最后接触球的接近顶部的地方。挥拍轨迹像一个右括号“）”。这样可以制造薄摩擦。对于上旋球，因为后面的压拍控制弧线，球不容易飞。而且上旋球通常比较顶，来球主动撞拍，即使摩擦很薄，通常也不会打滑或者漏球。对付不转或者下旋球，因为来球不往前（后）走，很难对球造成比较大的正压力，容易打滑和漏球。

 

外弧，是顶着球拉，像齿轮或者凸轮传动，用拍面把球提顶出去，如果来球是一个小齿轮，那么你的拍型和挥拍轨迹，就是大齿轮的表面和转动方向。像一个“C”或者左括号“（”。

先拍子前倾接触球的后上部，然后拍子竖直逐渐后仰，接触球的后部甚至后下部，把球顶出去。球的后期弧线完全由球的旋转来制造，而不是靠拍型来压。

 

两者相比，外弧对球的正压力比较大，吃球比较深，撞击更多一些。不容易漏球，开始不容易掌握弧线，熟练以后能够完全靠球的旋转制造弧线了，整体稳定度、力度等都大于内弧。

 

专业的拉球，内外弧和直线拉球都有，内弧用于对拉弧圈多一些，对于不转或者弱旋转的球，直线拉最标准。较强的下旋长球，用外弧拉法效果比较好。

 

比较复杂的，有内外弧结合的“S”型拉法，先外弧后内弧，比如挑打以及马龙和张继科的反手拧下旋球，如果不考虑侧旋成分，就是如此。先拍型向下平行于桌面引拍，然后拍型逐渐竖直用外弧的方式把球拉起来，到一定高度以后再用内弧的方法把拍型前倾压住球的弧线。

 

初学者既想向上提拉球，又怕球出界，往往先向上拉然后向前压拍，形成内弧拉法比较多。初学者会外弧拉法的，极为罕见。

----------终于明白了什么是内弧外弧

有必要的基础课

必须顶

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以下是引用xianbuzhao在2013-8-8 22:58:00的发言：

8楼好像说反了。

楼主的挥拍方向是内弧，不是外弧。初学者懂得外弧拉法的很少见。

11楼到13楼说的很对。

 

所谓的内弧，就是裹着球拉，像皮带传动，如果来球是一个小轮，那么你的拍型和挥拍轨迹，就像皮带的方向和运动轨迹。

挥拍和拍型，沿着来球后部的表面转动，先竖着拍子接触球的后部，然后拍子沿着球的表面逐渐前倾，顺序接触球的后上部，最后接触球的接近顶部的地方。挥拍轨迹像一个右括号“）”。这样可以制造薄摩擦。对于上旋球，因为后面的压拍控制弧线，球不容易飞。而且上旋球通常比较顶，来球主动撞拍，即使摩擦很薄，通常也不会打滑或者漏球。对付不转或者下旋球，因为来球不往前（后）走，很难对球造成比较大的正压力，容易打滑和漏球。

 

外弧，是顶着球拉，像齿轮或者凸轮传动，用拍面把球提顶出去，如果来球是一个小齿轮，那么你的拍型和挥拍轨迹，就是大齿轮的表面和转动方向。像一个“C”或者左括号“（”。

先拍子前倾接触球的后上部，然后拍子竖直逐渐后仰，接触球的后部甚至后下部，把球顶出去。球的后期弧线完全由球的旋转来制造，而不是靠拍型来压。

 

两者相比，外弧对球的正压力比较大，吃球比较深，撞击更多一些。不容易漏球，开始不容易掌握弧线，熟练以后能够完全靠球的旋转制造弧线了，整体稳定度、力度等都大于内弧。

 

专业的拉球，内外弧和直线拉球都有，内弧用于对拉弧圈多一些，对于不转或者弱旋转的球，直线拉最标准。较强的下旋长球，用外弧拉法效果比较好。

 

比较复杂的，有内外弧结合的“S”型拉法，先外弧后内弧，比如挑打以及马龙和张继科的反手拧下旋球，如果不考虑侧旋成分，就是如此。先拍型向下平行于桌面引拍，然后拍型逐渐竖直用外弧的方式把球拉起来，到一定高度以后再用内弧的方法把拍型前倾压住球的弧线。

 

初学者既想向上提拉球，又怕球出界，往往先向上拉然后向前压拍，形成内弧拉法比较多。初学者会外弧拉法的，极为罕见。

----------终于明白了什么是内弧外弧

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以下是引用山东老杨在2013-8-9 23:12:00的发言：

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----------终于明白了什么是内弧外弧

初学者如果分不清外弧内弧的应用场合，那么直线拉最好（是从左右看的，如果从上下看，还是一个围绕身体的半圆弧）。

 

记住拉球后期不要翻腕压腕，从后下部往前上方直线挥拍拉，挥拍到头部而不是压到胸部。如果出界或者下网，那么主要通过调整引拍的高低、挥拍的力度和脱板时机，板型可以根据旋转情况微调，尽量不要调整挥拍弧线，不要企图用压腕来压制弧线。

 

横拍手腕的使用主要是通过手腕的左右摆动而不是手腕的转动，为了压拍压腕然后肘部抬起，也会形成拉球后期的架肘--蚂蚱腿。

我觉得最后瞬间右腿把力给卸了。

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以下是引用xianbuzhao在2013-8-8 22:58:00的发言：

8楼好像说反了。

楼主的挥拍方向是内弧，不是外弧。初学者懂得外弧拉法的很少见。

11楼到13楼说的很对。

 

所谓的内弧，就是裹着球拉，像皮带传动，如果来球是一个小轮，那么你的拍型和挥拍轨迹，就像皮带的方向和运动轨迹。

挥拍和拍型，沿着来球后部的表面转动，先竖着拍子接触球的后部，然后拍子沿着球的表面逐渐前倾，顺序接触球的后上部，最后接触球的接近顶部的地方。挥拍轨迹像一个右括号“）”。这样可以制造薄摩擦。对于上旋球，因为后面的压拍控制弧线，球不容易飞。而且上旋球通常比较顶，来球主动撞拍，即使摩擦很薄，通常也不会打滑或者漏球。对付不转或者下旋球，因为来球不往前（后）走，很难对球造成比较大的正压力，容易打滑和漏球。

 

外弧，是顶着球拉，像齿轮或者凸轮传动，用拍面把球提顶出去，如果来球是一个小齿轮，那么你的拍型和挥拍轨迹，就是大齿轮的表面和转动方向。像一个“C”或者左括号“（”。

先拍子前倾接触球的后上部，然后拍子竖直逐渐后仰，接触球的后部甚至后下部，把球顶出去。球的后期弧线完全由球的旋转来制造，而不是靠拍型来压。

 

两者相比，外弧对球的正压力比较大，吃球比较深，撞击更多一些。不容易漏球，开始不容易掌握弧线，熟练以后能够完全靠球的旋转制造弧线了，整体稳定度、力度等都大于内弧。

 

专业的拉球，内外弧和直线拉球都有，内弧用于对拉弧圈多一些，对于不转或者弱旋转的球，直线拉最标准。较强的下旋长球，用外弧拉法效果比较好。

 

比较复杂的，有内外弧结合的“S”型拉法，先外弧后内弧，比如挑打以及马龙和张继科的反手拧下旋球，如果不考虑侧旋成分，就是如此。先拍型向下平行于桌面引拍，然后拍型逐渐竖直用外弧的方式把球拉起来，到一定高度以后再用内弧的方法把拍型前倾压住球的弧线。

 

初学者既想向上提拉球，又怕球出界，往往先向上拉然后向前压拍，形成内弧拉法比较多。初学者会外弧拉法的，极为罕见。

[此贴子已经被作者于2013-8-8 23:11:23编辑过]

 

受教了，谢谢。

背影很强大

看看王皓的拉球会好点，楼主的腰都转断了[em1030]

有点乱

内弧外弧的问题的非常简单，却非常重要，搞不清楚的话将来会兜个大圈子

仔细参考孔令辉和徐昕的拉球动作，再仔细品味他们挥拍的弧线

个人浅见：

到底什么是外弧还是内弧并不重要，重要的是按照规范的拉球方法训练、定型。

随着技术的提高，和个人发力的特点，适应哪种打法就用哪种打法算了。

比较明显的内弧有老瓦和小孔，明显的外弧倒不多见，比如张继科等等现役高水平运动员更接近于直线拉球（侧弧圈不算），这也是乒乓球推崇打磨结合、器材发展所致。

其实初学者太多琢磨外弧和内弧就有些舍本逐末了！

楼主的动作前面好多人都说了，也说的很好，我也简单说几句：1）总体来说身体太散了，要抱团，比如腹肌没有绷住劲儿，蹬转做的不好等等。2）重心在拉球的时候要在右脚内侧，偏前脚掌的位置，这样迎前更好，蹬转能吃住劲儿；楼主的重心都到脚掌外侧去了。3）蹬转挥拍别人都说了好多了，我就不重复了。