[原创]自拍打球视频一段，请各位指正！

高手说：“脚找球，腰打球”。因此应该是“力根于脚，发于腰”。

发力技术点滴
你感觉发力前的预备姿势舒服吗？如果回答是，那就错了！发力前的预备姿势应该是蓄了势的弹簧，只有在发力过程中逐渐舒服，才能发出灵动爆发力。

我说的不要转腰，是指应转动的是髋，而不是腰，腰要硬一些。身体和拍子触球之前的运动轨迹是一条线。触球发力之后自然放松后，才会出现弧线的轨迹（我说的是从上向下看）。多做一些侧跳可以找到一些感觉。
造成身体起动过早的原因有多方面。改正必须养成不后拉手的好习惯。就是肘在身前，拍在肘前。身体固定成形，腿、腰、肩、大臂、小臂、手腕、手指几乎同时发力，发力方向也是完全一样。

多谢两位热心指导，我定当细细体会，到时候有进步了，一定感念在心！

由于我的电脑有问题,今天才看到视频.版主已打得很好了.
只是打球时书生气较重,缺乏杀气.记得在体校学球时(工作后自费学球,业余爱好而已)教练总是要求小运动员打球时要有气势,有杀气最好.刚开始也不太明白.后来学了心理学后才明白:有气势,杀气就是自信的最强表现.同时也向对手表达(暗示)你比他强,要战胜他.这样给对手的心理压力是非常大的.
      以上是个人的看法(也许有人认为不正确.),如有不同见解,请版主指示.

看过了，非常敬佩萧版主的胸襟～～也感谢其他高手在帖子里面的回复，虽然是回给萧版主的，但偶们这些低手同样受益～～
也希望更多的高手拍些视频上来，给偶们欣赏～～

非常感谢楼上的两位朋友给我提出这么详细中肯的意见，我先表示感谢！

JSH朋友说我打球缺乏杀气，是的，一般情况下，我们乒协的人常在一块打球都不会特别认真，杀气往往不会在这个时候有所表露，不过，以我的性格来说，也不是那种特别有杀气的人，只是打球属于凶狠型，通常情况下，我抢攻都在对手前面，但有时失误率会比较高，呵呵～这也是基本功不扎实的表现。

再说说那天拍练球时候的细节吧，一般来说，如果我和一个与我水平接近的球友练习对攻的话，可以很容易打到100个回合以上（包括变速、轻擦网的调整），而我们乒协主席是个左手，平时极少跟他练基本功，偶尔会让他给我们几个水平接近的、后学球的人削几板，练练拉节奏。那天开始拍视频的时候，别的人没有来，只好先跟主席打打看，而且并没有认真的练习基本功，只是想先拍个大概看看，所以，很多的东西并不能完全说明我打球的真实状况。
不过可以肯定的是，我的基本功确实不够扎实，而且我并没有条件来练习多球，我们乒协的人只有6个人是从小打球、有扎实的基本功的（常来的只有两个、一般都陪领导打），像我这样注重动作正确性的的只有两个人（还包括我在内），其他人都是打野球的一些领导、商人。通常情况下，我都找不到练习的人，只能是碰到谁跟谁打，他们打球的落点非常不固定，主要是对方接不到主目的，所以，根本没法练。
偶尔才有机会跟高水平的人练习，但确实机会不多，这种环境真的让我很无奈。
不过，大家给我的指导，我都一一记在心里了，只要有机会，我就会认真的体会，认真的练习。旋转的SOLO朋友所说的“节奏”问题，我在《乒乓世界》杂志上也看到过相关的说法，会着重注意的。

如果有机会的话，我会再拍视频的，到时候还请大家多多指点，看看我有没有进步。再一次谢谢各位！

我仔细看了萧版主自拍的视频，我觉得版主的综合水平用晓阳法则来分的话可以评到业余四级的中上等这个档次，练球时候动作还不错，不属于那种“野路子”，成年人动作一旦定型以后基本上没有改的可能，但是就像上面有些球友所说的，可以在细节的地方作调整。 如果想要在技术上取得突破，首先应该在基本功方面加强训练，我看你比赛的时候打到刚相持起来一两个球自己就控不住了，主动失误（非受迫性失误）很多，这就说明基本功很不熟，练球的时候也只是属于基本功刚入门。你可以用多球来练习，这样训练量密度会比较集中。在正手攻球练习的时候可以循序渐进，先用你视频中习惯的节奏打稳了，然后逐渐加力（加力过程中注意要保持节奏稳定，把节奏逐渐调快），一般练习正手攻球的时间可以在1个小时左右，如果能把节奏提高到平时的2倍，且能连续打30个回合，就说明你手上感觉达到了训练标准。注意：不要太在意数字，而是把注意力集中在练球过程中提速以后的连续性上，如果能做到这一点，30个回合就是个小数字了。同样的训练方式还要用于反手拨球练习，然后还有左拨右攻练习，目前仅仅训练这三项足够！ 在上述的练习达到了一定的程度以后，就可以付诸于实践了，打比赛的时候你最大的一个缺点就是“瞄”着打球，很多球你进攻的时候不自信，总是瞄着一点儿，总想着稳定上台为先，殊不知这样要不上不了台，上台了质量也不高。业余高手在进攻的时候是先想好落点然后从容出拍，出拍以后的随挥动作做完（如果不做随挥动作就是急刹车，这样球的力量就会减弱），然后还原。所以建议你打比赛的时候遇到有机会进攻首先是脚底下先有个意识，提前一点儿移动，然后毫不保留地把拍挥出去，去找那个击球点，如果你掌握了发力这一点以后就会发现，很多球是发力以后更加好打。 建议就先告一段落，版主可以做一个参考。

先支持一下

萧斑竹过段时间再来拍一段！