乒乓球入门练习

掌握了正手攻球之后，就可以进行反手技术的练习。

直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。

推挡在握拍方式上与正手攻球不同，主要靠食指将球拍压住，用拇指来调节球拍的角度，使球拍垂直于台面。

反手推挡要求肘部指向地面，将前臂端起来，手腕自然放松下垂，击球时，前臂水平向前。

直板反手推挡的难点在于如何去发力，与正手攻球一样，推挡时也要运用腰部的力量。

引拍时腰部向后小幅度转动，带动前臂向怀中收缩；触球时，腰部迅速向前转动，前臂突然伸出，保持手腕的稳定性，将爆发力瞬间释放。

在平时练习的过程中，可以针对性地在发力程度上做到轻重调节，先以中等力量推挡，然后突然发力，这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。

在业余爱好者中，有很多直板选手中途改为横板打法，因为横板打法可以覆盖台面更大的范围，也更具有攻击性。

大多数直板改横板的选手中，反手技术动作是首要解决的问题，因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。

顾名思义，“推”的含义是从后向前，出手方向水平向前直接撞击来球，而“拨”则不同，出手方向是偏向身体右前方，击球时略带摩擦。