转——乒乓球运动伤病避免和自我保健

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Kaiser.Yi</i>在2012-11-29 0:44:00的发言：</b><br/><p><br/>感谢哥哥提醒，尽量吧。但有时兴奋来了就难以自控了！呵呵。。</div><p要控制！！！

保护好身体各个部位，才能享受运动快乐

<div class="quote"><b>以下是引用<i>弹指神通</i>在2012-11-29 22:46:00的发言：</b><br/>保护好身体各个部位，才能享受运动快乐</div>
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每次运动完要做恢复的，，尤其年纪大了以后，哈哈

[em1001][em1003]

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Kaiser.Yi</i>在2012-12-3 14:42:00的发言：</b><br/>[em1001][em1003]</div>
<p>还有我今天注意到打完球喝酒很容易痛风的哦</p>

有好身体才能打好球

<p><font face="Verdana" size="4">根据科学家最新发现，人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。&nbsp;&nbsp; 宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候。</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font size="4">&nbsp;<font face="Verdana">丹麦比斯伯格医院肌肉研究中心的医学博士研究生伯尔格特-艾斯马克指出：“加入可可的牛奶更好，因为糖份可以帮助人体产生胰岛素荷尔蒙，这对于肌肉的生长非常重要，单单服用糖类食品也行，不过这会对蛋白质的形成不利。”</font></font></p>

下次给你们买牛奶喝！

<div class="quote"><b>以下是引用<i>弹指神通</i>在2012-12-3 21:52:00的发言：</b><br/>
<p><font face="Verdana" size="4">根据科学家最新发现，人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。&nbsp;&nbsp; 宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候。</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font size="4">&nbsp;<font face="Verdana">丹麦比斯伯格医院肌肉研究中心的医学博士研究生伯尔格特-艾斯马克指出：“加入可可的牛奶更好，因为糖份可以帮助人体产生胰岛素荷尔蒙，这对于肌肉的生长非常重要，单单服用糖类食品也行，不过这会对蛋白质的形成不利。”</font></font></p></div>
<p>下次给你们准备点！！</p>