关于乒乓球的基本动作要领

这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。

在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，令一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。

如果有这样的毛病，必须坚决改掉。

在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。

如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。

上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。

发力 总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。

其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。

在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。

在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。