业余乒乓球的入门练习

<font size="6">要实现这个目标必须要增大引拍的幅度，使球拍与球之间有足够的空间，这样才可以发出力量。</font>

<font size="6">触球时，要多撞击，略微带一些摩擦，把球“吃”住，前臂要迅速收缩，将力量瞬间释放。</font>

<font size="6">这个发球看似简单，但是对手上的控制能力要求比较高，力量太大容易出界，力量过小又无法保证速度，只有多加练习，才能掌握最精细的手感。上旋球发好了才能够练习发下旋和侧旋长球，有了发上旋球的基础，就了解了如何去发力，在发下旋和侧旋长球的时候，重点是要学会摩擦，不同的旋转要学会变换拍形，要掌握发力的方向。</font>

<font size="6">长球发好了才能体会到发短球的感觉，才会去摩擦，去调节击球的力道。</font>

<font size="6">练习发球要有一个合理的过程，从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋，从发长球、发转球，过渡到发短球、发转球，这样的效果更好一些。</font>

<font size="6">如果先从发短球开始练习，一般都无法掌握如何去发力，如何去摩擦。</font>

<font size="6">很多业余爱好者在发球上有个误区，就是过于注重手上的动作而忽视了腿和腰的动作。</font>

<font size="6">与攻球技术一样，发球也要依靠腿部和腰部的力量，三者协调统一才可以释放全身的力量，提高发球的质量。 <br/></font>

<font size="6">接发球的手段很多，其中最基础的技术就是搓球，搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。开始练习搓球时，要先学会慢搓，学会加转搓球，要把弧线搓长，这样可以体会制造旋转的感觉，掌握触球瞬间的控制能力。</font>

<font size="6">很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球，那么当对方的发球旋转变化时，自己很容易吃旋转，导致回球失误。既然是“搓”，就要充分摩擦，根据来球的旋转调整拍形，触球时靠前臂和手腕的爆发力，延长球拍对球的作用时间，制造旋转。 <br/></font>