高手的话

恋

徒手动作，就是空着手做动作，不拿拍吗？
请教，徒手的手形是握拳还是张开手掌？

晕啊,就是拿着拍自己在对着镜子做动作!
其实说的容易,做的难啊!
我一般就做200下就累了,每天坚持是很枯燥的事的,不过我每天都要练几下.
呵呵!!!

很有道理，特别是对一些打球很野的朋友有好处！

以下是引用陈海军在2004-3-13 10:34:56的发言：
我在二年前，遇到了一个退役的专业球手，我跟他打了好几场比赛，虽然打的是一次比一次好，但差距是很明显的，打完后我都要回家进行总结，但也未悟出什么道理来，后来我决定请这个朋友吃饭，请他指点我（因为我们不是很熟），他没有给我面子，只对我说了一句话；你回家对着镜子多做徒手动作。我当时就笑了说；我现在做动作有用吗？（我当时的球技我感觉很不错了，也就是业余的中等水平）他回答我的话很坚决；有用！后来我在家对着镜子也断断续续的做了些日子，一年前的一天，我突然感觉到，我的技术进步了，特别是在动作上比以前要好看的多，以前有很多，多余的动作现在没有了，连续拉球的爆发力和身体的柔韧性都出来了，打了一下午的球，也没感觉到累，当时我特兴奋。晚上回到家后，我猜磨着一年前那个专业球手跟我讲过的话；对着镜子做动作，你的动作做到位了，你的技术就进步了。看来真的管用了。说句心理话，我们没有经过专业的训练，我32岁时才摸球拍，不论是手法，步伐，身体的柔软性，发力的技巧和整体的素质，都不如受过专业训练的人。但我们有一颗对打好乒乓球执著的心。我现在仍然在做动作，尽管有时很忙，不能上台操练，我也会抽出点时间在家做动作。我现在的球技又进步了，我在我们当地被评为进步最快奖。

说的我 眼泪都快下来了,深有同感,每次遇见动作正规的专业选手的时候,都想请教,但多数是没时间,自己灰溜溜的,要不就是一半句话:手腕没力.我琢磨着打了20年球评语就一句手腕没力.开始还不服,后来得到了真实的实惠,有意识的加强腕力,张球了,想想有时候业余选手挺苦的,但是什么也磨灭不了自己对它的那份痴迷[em02][em02][em02][em02][em02]

徒手挥拍一定要慢才会早到感觉

我不是高手,但也对别人说过同样的话,上小学时,学校成立了校乒乓球队,别人早读时我们练球,上台前老师总是让我们先挥拍100下(拉球)......
有时我也还偶然练一下,在冲凉前热身100下,偶然吧........
绝对有益的,感觉手感好很多.

我现在的一个业余教练就是经常教我改细节动作~~~~~~应该我的球感觉比较好，所以问题主要就在细节动作上，身体和挥手的协条~~~~~~~~~~~~

常听教小孩的教练说：回去挥拍XX下，有用应该是无疑的。不过我个人觉得挥几百下的话太枯燥了，我一般挥十来下就OK了。呵呵

你要先知道正确的动作以后再徒手练习，否则很难有效果。