[原创]瞎打了10年直板,如今从头学过横板,留下自己的足迹,希望与大家共勉!每日深夜更新!横板拉球部分7月24日更新

关于握拍是利于快攻还是弧圈，是有区别的，但也没有特别绝对。

 

比如：拇指和食指之间放宽距离，握的深一点，那么发力拍型容易稳定，但做小巧灵活动作的时候就不方便。反过来，握浅一点，拇指食指近一点，利于灵活不利于发力。背后三个手指蜷的厉害一般是利于快攻，相对伸直一些是利于弧圈。

 

由于每个人的手，以及手里的球拍，都不一定完全相同，所以握拍很难说一个严格的标准，都是因人而异的。我个人觉得对于一个特定的人，一般是在一个相对固定的基础握拍手型上，针对自己打球的技术和习惯，在不同场合有所微调。

谢谢您，,呵呵，一会去练球去了，,上海下了大雨,好大，

好贴,加油.楼主能谈谈发球的感觉吗

 

 

最近几天,正的是在正手攻球方面下了大工夫!

 

更进行了,很多很多的 训练!

 

因为训练都在上午，回来之后马上就要上班,所以,没有来的及更新，这几天都很忙，终于周末了，所以来跟大家讲讲我的很多很多体会!  

1， 前面说了一下，那一晚上真的一点感觉都没有，一点都打不好球没有2—3下就上网或者出界，我找到了原因，是这样的，以前打我都是很注重 脚步上的动作的，特别是，，这样一个动作：

右脚外旋,左脚内扣,使重心首先在右脚跟部,然后挥拍,右脚内扣,左脚前脚掌外旋,中心移到左褪!

  

    前一天，论坛的朋友还跟我激烈的讨论了练习的时候，脚是动好，还是不动好，而且我看那个高手，练习的时候脚也是不动的！只是小小的转转腰，所以那一晚，我的脚就跟死踩在地上一样，什么都没有动！所以，虽然他是个高手，但是他正手也不过关，来的球东一个西一个的，我脚又不动，全然没有了 攻球的固定距离！所以，来的球 特别的奔人，就是非常的快，感觉快撞到我了一样！所以，技术完全抛弃，动作完全忘记，凭感觉挥拍，而且他的球回的是拉的前冲弧旋球，我更难以招架！所以，那个时候简直就是遭罪！几天来，我每次练习时候，脚在也不会扎在地上不动了，随时保持：

右脚外旋,左脚内扣,使重心首先在右脚跟部,然后挥拍,右脚内扣,左脚前脚掌外旋,中心移到左褪!

的动作，我觉得感觉又找回来了！脚是一定要动的！，

 

    当然，我也悟出来很多其他的要点，也就是，不是 每一个人都适合跟你练正手攻球的！比如一个爱削球的人，你就没有办法跟他练的，，在就是一个东一个球，西一个球的人，你也没有办法练的！我是说对于初学者说的，特别是反手还没有练的人说的，我这叫一个累了，基本已经讲明白了打右半台，可是一个朋友就是总打左半台我的反手位，我就只能用手接，因为我还没有学反手的动作！不详乱打！所以，效率低的要死！这么看来一个陪练是很重要的！更在你效率上体现出来！

    这4天来，，每天都是自己在上午10点的时候 自己去练习，把一个板子放在台子上，下面垫个瓶子，然后练 正确的 正手攻球动作！基本上每天上午能保证在1000（徒手400次，攻球600次）板练习，晚上能保证300板那种及业余的数11个球的那种比赛，比赛上我特别注意心态，我从来不在乎输赢，因为我总是输，反手动作没有练，搓球也没有学，一来这样的球，我就用手接，而发球就是 一般的平击发球和一般下旋球，和不转球，，直线，斜线，正手，反手，都是比较初级的！打好乒乓球 上只教了这3种发球！我的拍子又不怎么粘所以，就没有那么转！一般全是联系正手攻球的动作，，从来不练别的动作！

    判断下来，发现了自己的一些毛病，和我的改正方法，

    首先，觉得 上午的时候脖子疼了，结果我没有在意的发现了这样一个毛病，我只要一攻球不论是徒手动作，还是攻球动作，我的脖子也顺势偏倒向左边，跟转腰一个频率！靠，，我怎么有这么一个毛病啊！发现后，我先在徒手动作上改，然后在攻球得时候也比较注意，目前已经基本上改正了这个毛病！不过有些时候不注意了，还是会偏！

 

      然后，发现自己有这么一个毛病，到目前依然没有想明白，是大家都有还是我自己有这个问题！

我在攻球蹬地转腰的后期，也就是 重心转到左腿后，发现我的左腿的脚跟那个瞬间都是在离地的，等转过去后，会伴随一个动作出现，就是后脚跟踩地，感觉睬很不爽，不知道大家的是不是在那个瞬间也是离地的，然后也要踩地啊！！

 

    目前，接受了大家的建议，，手型问题，因为我准备练 横打加 弧旋，所以，需要那种背后中指和无名指一起顶在拍子背面的那种稍直的握拍方式，我觉得我的握拍正确了！因为看着图，师范了好多次！但是在真正练习的时候却出现了这样的问题！

 

     我用这个横打的手法练习正手攻球的时候，每攻完100个球，停下来的时候，发现我的中指都不会 回弯了那样的僵硬的疼！我觉得是 刚开始感觉这样的手法可能不习惯，但是，练了2天下来，一直很疼，而且特别僵硬，就是现在坐在电脑前，回弯一下都疼！我不知道，是不是大家都疼，但是我觉得这样下去，中指肯定会出毛病的，时间长了，，我觉得都很有可能第一个关节朝右弯掉！这个太可怕了！

大家是这样么，希望朋友们帮我解答一下上面的踩地 和手疼的问题！

[此贴子已经被作者于2008-8-30 0:20:25编辑过]

我目前的初级 发球就是 一般的平击发球和一般下旋球，和不转球，，直线，斜线，正手，反手，都是比较初级的！打好乒乓球 上只教了这3种发球！我的拍子又不怎么粘所以，就没有那么转！

 

当然，以前打了10年，真的发球还是比较好的，,大部分高手都吃我那种 反手侧下旋的球,,但是有个更严重的问题，这种球一般都是直接发球得分的，但是如果回过来一个，,我根本也不知道怎么在去接，,

我发的球,转的要死,,特别特别转，,回过来的 也是更转,线路都直接变样,我也没有办法接!!

 

我现在发球就只发 能练正手攻 的发球方式!

 

因为，我觉得，,你发球的方式，应该能对上你抢攻的方式，你的正手才是最大的攻击点，,那么，总要有一套发球来配合，象我以前发那种球,,回过来连自己都不知道怎么接，所以，不发也罢!

 

我也是一步步经历了你这样的过程走过来的，但是基础比你好很多，呵呵，所以深有体会啊，过程会比较艰辛，坚持住，加油 ~！ffice:office" />

今天又练了一会,,怎么说呢，

才发现一个手型上的错误,,

而且是非常容易忽略的错误,,

其实，攻球的时候，,大家最好，,把食指直接脱离球板,你爱放到哪里都好，最好不要在球板上面1这样,你的拇指和背面的指头就能轻松的保持拍面成 80度角度!根本不用微调,,手腕固定也容易的多，

今天特意练了练,呵呵!感觉正手攻打的更有手感了!

说实话，,第一天感讲手感了，,也许是我的拍子和胶皮特别容易透板,,现在手感很实在,很实在，不虚了!

另外，就是脚步的站位,我觉得，,双脚比 肩更宽一点，,来的要比肩同宽要好!感觉更能活动的开!也就是说，更能控制自己的步伐!

在有就是，这几天来特意的，,用 前脚掌来支撑，也就是 突出的那块骨头和周围的附属肌肉和肌腱来支持地面,这样更好调整步伐!

目前，还是回身特别慢,没几个球,,球就挤到自己了，,也就是4--5个，就会挤自己，总有个习惯，攻完了，特别是质量比较高，速度比较快，角度比较偏的球,,总是要担心对方打不过来，所以要看一看，

本来么，自己这边还疲于应付呢，还担心别人打不过来呢，,所以，就容易回身慢,也就是还原慢,虽然，我已经有意识的告诉自己去做，并且也知道 放松然后用身体还原，,但是，还是容易看球能不能过来!

哎,,对方陪练实在太差了，攻球也接不到5个!在家上我力量比较大，是所有球友里面最大的，所以，,,,

没有办法啊!!

明天接着练,,呵呵，周六啊!

楼主真是精神可嘉，最近我也在学习中，看了楼主的帖子很有感触。希望有机会能和楼主多交流，多沟通，有个乒乓球的群（59721315），希望大家多交流。

 

持续关注……

楼主真是精神可嘉，最近我也在学习中，看了楼主的帖子很有感触。希望有机会能和楼主多交流，多沟通，有个乒乓球的群（59721315），希望大家多交流。

 

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学球的时候，一个好的练球搭档是很重要的，是个高手固然好，但难找的很。高手未必肯配你练基本功。或者就是水平近似，也和你一样愿意通过正规的练习提高水平的人。

 

关于握拍，方式本身没有错，但也许你握的太紧，太僵硬了。不知道你注意没注意，专业选手在捡球的时候，都是把球拍交到非持拍手上拿的。这个我们老师也曾经说过，要随时让自己的握拍手的手指、手腕获得放松的机会。希望楼主能借鉴。

 

一般在这个学习阶段呢，我个人是不太主张比赛的。当然了，光练基本功比较枯燥，或者找不到合适的练球对象，只能玩玩比赛，那也没办法。比赛别太在意胜负，多注意运用自己已经学会的技术。