[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

      辨宝路线图54：总目录（2011/9/1----2012/5/5）

 

      为了便于关心“腰问”，关心“一、六自然发力方法”的各位朋友了解、查阅，特将此前撰写的“辨宝路线图”第1至第53篇的总目录编辑如下：

 

      辨宝路线图1. 腰在发力中的作用与意义----把“腰”放在地面上看1
      辨宝路线图2. 腰在击球中的作用与意义----把“腰”放在地面上看2
      辨宝路线图3. 真实的腰----认识一下自己身上的腰
      辨宝路线图4. 关节----发力神女的珍珠项链
      辨宝路线图5. 腰与关节----谁在发力中负有全面担当？
      辨宝路线图6. 腰与关节----哪个是我们该抓的纲？
      辨宝路线图7. 抓不抓纲  大不一样----“一、六自然发力方法”的好
      辨宝路线图8. 不提“腰”字，同样能让您更快、更好的学习发力
      辨宝路线图9. “转动转移身体重心”是发力击球技术的基本法
      辨宝路线图10. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体1
      辨宝路线图11. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体2
      辨宝路线图12. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体3
      辨宝路线图13. 单独认知大躯干能量体
      辨宝路线图14. 认知大躯干、回头看“腰论”
      辨宝路线图15. 依序运作 与“腰论”
      辨宝路线图16. 依序运作 正手拉打发力击球动作

      辨宝路线图17. 依序运作 与“腰论”1----依序运作释疑
      辨宝路线图18. 依序运作 与“腰论”2----猜“谜”
      辨宝路线图19. “腰论”的实际危害----“郝帅之痛”的生成及现状？1
      辨宝路线图20. “腰论”的实际危害----“郝帅之痛”的生成及现状？2
      辨宝路线图21. “腰论”的实际危害----“郝帅之痛”的生成及现状？3
      辨宝路线图22. 辨宝渐向佳境1----看专家、教练对“以腰控臂”问题的初回应
      辨宝路线图23. 辨宝渐向佳境2----生理专家“这个腰等同于身体”问题
      辨宝路线图24. 辨宝渐向佳境3----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说1
      辨宝路线图25. 辨宝渐向佳境4----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说2
      辨宝路线图26. 辨宝渐向佳境5----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说＋“解放”说3
      辨宝路线图27. 辨宝渐向佳境6----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说＋“解放”说4
      辨宝路线图28. 辨宝渐向佳境7----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”1
      辨宝路线图29. 辨宝渐向佳境8----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”2
      辨宝路线图30. 辨宝渐向佳境9----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”3
      辨宝路线图31. 辨宝渐向佳境10----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”4
      辨宝路线图32. 辨宝渐向佳境11----聊聊齐齐哈尔市教练的发力说1
      辨宝路线图33. 辨宝渐向佳境12----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态2
      辨宝路线图34. 辨宝渐向佳境13----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态3
      辨宝路线图35. 辨宝渐向佳境14----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态4
      辨宝路线图36. 辨宝渐向佳境15----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态5
      辨宝路线图37. 辨宝渐向佳境16----各位教练的发力认知别再都绑在“腰”上了
      辨宝路线图38. 辨宝渐向佳境17----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态6
      辨宝路线图39. 辨宝渐向佳境18----关注言雪光朋友的帖子所涉及的“腰论”细节
      辨宝路线图40. 辨宝渐向佳境19----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态7看看几位专业教练发力认知的糊涂状态，再品品生理老师的话。
      辨宝路线图41. 辨宝渐向佳境20----切勿轻慢生理老师的话，他的话话中有话……
      辨宝路线图42.辨宝渐向佳境21----生理老师敬畏科学，他不敢、不能认同“腰控臂”
      辨宝路线图43. 辨宝渐向佳境22----对小匠朋友一文系列探讨之后记
      辨宝路线图44. 辨宝渐向佳境23----概念须准确，细节要清晰。与言雪光共勉。
      辨宝路线图45. 辨宝渐向佳境24----“打球肯定要转体，转体的关键就是转腰”是一个伪论
      辨宝路线图46. 辨宝渐向佳境25----言雪光的“说法”有说法，
      辨宝路线图47. 辨宝渐向佳境25----“以腰控臂”真的只是个“说法”吗？
      辨宝路线图48. 辨宝渐向佳境26----fgjdhb版主出了一个题：“是腰”论正确？还是自然发力正确？
      辨宝路线图49. 辨宝趋向实质1----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述1
      辨宝路线图50. 辨宝趋向实质2----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述2
      辨宝路线图51. 辨宝趋向实质3----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述3
      辨宝路线图52. 辨宝趋向实质4----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述4
      辨宝路线图53. 辨宝趋向实质5----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述5

 

      感谢赐阅！欢迎交流！

                                                                                                                    2012/5/8

 

    辨宝路线图54：总目录（2011/9/1----2012/5/8）
    辨宝路线图55 辨宝趋向实质6----聊聊吴佳多的自锁大臂 1 有悖发力原理
    辨宝路线图56 辨宝趋向实质7----聊聊吴佳多的自锁大臂 2 可能原因
    辨宝路线图57 辨宝趋向实质8----聊聊吴佳多的自锁大臂 3 教练与发力认知？
    辨宝路线图58 辨宝趋向实质9----聊聊杨子的“死锁大臂拉弧圈”
    辨宝路线图59 辨宝趋向实质10----从陈梦的发力聊起 1 陈梦有隐忧
    辨宝路线图60 辨宝趋向实质11----从陈梦的发力聊起 2 教练须思考

      感谢赐阅！欢迎交流！

                                                                    2012/6/11

 

 

      辨宝路线图61 辨宝趋向实质12----从陈梦的发力聊起3 陈梦隐忧的背后
      辨宝路线图62 辨宝趋向实质13----姚彦的正手 教练的镜子1 上海女线的专业教练会教横板正手吗？
      辨宝路线图63 辨宝趋向实质14----姚彦的正手 教练的镜子2 女线反手较好正手较差的普遍现象不应该是正常情况
      辨宝路线图64 辨宝趋向实质15----姚彦的正手 教练的镜子3 反手好，正手也一定可以练得好
      辨宝路线图65 辨宝趋向实质16----姚彦的正手 教练的镜子4 女线普遍正手较差是因为教练普遍没教好
      辨宝路线图66 辨宝趋向实质17----姚彦的正手 教练的镜子5 教练普遍都不知道自己是问题
      辨宝路线图67 辨宝趋向实质18----姚彦的正手 教练的镜子6 只能是教练的问题
      辨宝路线图68 辨宝趋向实质19----伦敦 丁宁 正手 发力 1 蔡振华副局长：女线也要打前三板
      辨宝路线图69 辨宝趋向实质20----伦敦 丁宁 正手 发力 2 此前女线为什么一直鲜见前三板技战术打法？
      辨宝路线图70 辨宝趋向实质21----伦敦 丁宁 正手 发力 3 前三板、好正手的难，难在哪里？ 1

                                                                                                                   2012/8/20

      辨宝路线图71 辨宝趋向实质22 ---- 伦敦 丁宁 正手 发力 4 前三板、好正手的难，难在哪里？ 2
      辨宝路线图72 辨宝趋向实质23 ---- 这里暂且搁置“腰论” 我们换一个说法
      辨宝路线图73 辨宝趋向实质24 ---- 教练 专家心目中的腰……
      辨宝路线图74 辨宝趋向实质25 ---- 读腰三部曲 1 先学习，理解教练 专家的“腰论”真要
      辨宝路线图75 辨宝趋向实质26 ---- 读腰三部曲 2 “腰论”，是不是真正表达了吴敬平先生们所想表达的真实思想？
      辨宝路线图76 辨宝趋向实质27 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？ 1
      辨宝路线图77 辨宝趋向实质28 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？2
      辨宝路线图78 辨宝趋向实质29 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？3
      辨宝路线图79 辨宝趋向实质30 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？ 4
      辨宝路线图80 辨宝趋向实质31 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”是否对相关方面构成了实质性影响及危害？ 1

                                                                                                                        2012/10/22

 

      辨宝路线图81  辨宝趋向实质32---- 读腰三部曲 3  “腰论”是否对相关方面构成了实质性影响及危害？ 2  
      辨宝路线图82  直面中国乒坛发力认知现状1 ----聊聊h51860朋友的话题  
      辨宝路线图83  直面中国乒坛发力认知现状2----聊聊h51860朋友的话题2  “腰问”的观点依据与理论来源1  
      辨宝路线图84  直面中国乒坛发力认知现状3----聊聊h51860朋友的话题3  “腰问”的观点依据与理论来源2  
      辨宝路线图85  直面中国乒坛发力认知现状4----聊聊h51860朋友的话题4  女线正手普遍发力不好的情况是不是问题？  
      辨宝路线图86  直面中国乒坛发力认知现状5----聊聊h51860朋友的话题5  h51860朋友不用急，急了易出错！  
      辨宝路线图87  直面中国乒坛发力认知现状6----聊聊h51860朋友的话题6  这里变换了了主题概念  
      辨宝路线图88  直面中国乒坛发力认知现状7----聊聊h51860朋友的话题7  顺着h51860朋友的思维脉络聊一聊 
      辨宝路线图89  直面中国乒坛发力认知现状8----聊聊h51860朋友的话题8  什么叫“没有先天的爆发力条件”？
      辨宝路线图90  直面中国乒坛发力认知现状9----聊聊h51860朋友的话题9  聊聊h51860朋友的发力认知

 

                                                                                                                             2012/12/20

 

      辨宝路线图91  直面中国乒坛发力认知现状10----聊聊h51860朋友的话题10  毋庸置疑国家队员全都具有“先天的爆发力条件”
      辨宝路线图92  直面中国乒坛发力认知现状11----聊聊h51860朋友的话题11  说郝帥、丁宁、李晓霞“等等没有先天的爆发力条件”，请拿出证据
      辨宝路线图93  直面中国乒坛发力认知现状12----聊聊h51860朋友的话题12  未做排查诊断便下结论，这负责任吗？
      辨宝路线图94  直面中国乒坛发力认知现状13----聊聊h51860朋友的话题13  h51860朋友的“有力武器”，太没劲了！ 1
      辨宝路线图95  直面中国乒坛发力认知现状14----聊聊h51860朋友的话题14  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖” 2
      辨宝路线图96  直面中国乒坛发力认知现状15----聊聊h51860朋友的话题15  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”3
      辨宝路线图97  直面中国乒坛发力认知现状16----聊聊h51860朋友的话题16  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”4
      辨宝路线图98  直面中国乒坛发力认知现状17----聊聊h51860朋友的话题17  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”  5
      辨宝路线图99  直面中国乒坛发力认知现状18----聊聊h51860朋友的话题18  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”  6
      辨宝路线图100  里程篇  直面中国乒坛发力认知现状19----云老四话题“飞机上发射导弹  走你！” 1   发力击球动作两步走

                                                                                        2013/1/26

 

[此贴子已经被作者于2013-1-26 16:09:41编辑过]

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！ 

      辨宝路线图53
      辨宝趋向实质5----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述5 
 

      四、“依序运作”2

 

      3、“依序运作”是怎样运作的？
      发大力的时候，依次从序1脚开始，一直到序9手，一环一环扣着来，无隙衔接，环环加速，直至作用。这就是发大力时的依序运作 。
      不用发大力，一般手臂力量就够的时候，依序动用序7大臂、序8小臂和序9 手、身体大躯干略略有一点自然的必要协调就可以了。这就是一般手臂发力时的依序运作。
      该谁做功谁做功，该谁放松谁放松，该做功时做到位，该放松时不抢功。这就是在相信“大脑指挥”，利用“肌肉做功”，抓住“关节为纲”的基础上，我们需要切实去做好的实际环节“依序运作”。

 

      4、怎样判断“依序运作”到不到位？
      “依序运作”说起来很简单，1、2、3、4排过去做就行了。但是，是不是只要“依序运作”了，这个发力就一定会好呢？这肯定不对。依序运作了，这只是保证了人体发力程序上的正确，还只是提供了一个能发好力的基础程序条件。真正最后能不能发好这个力，还要看你这个“序”的整体运作情况。往细了说就是，还一定要看你对这个“序”里每一个具体序环节的利用情况。
      在这一依序运作过程中，你对每一个序环节都做到了充分利用、合理到位，你这个依序运作就全程圆满，你自然就能实现这次理想发力。而如果这一过程中，尽管你也完完全全的是在依序运作，但因为你对其中某一个具体序环节的利用不够充分，不够到位，那你在这一环节就产生了欠缺，这就会打折扣，当然你该次发力就不可能构成理想发力。
      这样，就又产生了一个问题：怎样才能知道，哪一个序环节的利用做到了充分、到位？哪一个序环节的利用做得还不充分、还不到位呢？这就首先要求我们对每一个具体的序环节及其功能情况，都要有一个正确的认知。以关节为例，该关节可转向灵活度为50度，你只转动了30度，这就是利用不到位。如果你转动了45到48度，这就基本上可以说是最佳利用、或者是充分利用到位。像这样，把应该了解的东西整得明明白白了，尔后当然也就知道怎样去利用、怎样去训练、怎样去掌握、怎样去使用。当然也就自然地获得了怎样去判断这个依序运作到不到位的依据与办法。

 

      许多朋友可能已经注意到，在上一篇辨宝路线图52文中，“2、“依序运作”是怎样一个内容？”段落里可以看到，我把发力的动作肌体部分，与支持肌体动作的各相关关节，都已作了明确的划分。我知道，把肌体与关节二者明确区分开来的做法，这可能让已经习惯了专业教练、专家们多年以来“腿、腰、肩、肘、腕”说法的朋友们很不习惯。我为什么要这么做呢？因为，肌体就是肌体，关节就是关节，这是两个功能、作用完全不同的概念。概念的含混，大多会带来思想的含混。思想的含混，又大多容易造成判断错误与选择错误，这是规律。所以，是概念，就必须追求清晰、明确。
      让肌体与关节各归其位，泾渭分明，其忙闲劳逸、功过是非，自然而然也就一目了然。有了这个按功能归类的明确划分之后，当我们要找发力技术动作上的问题时，就等于是有了一幅清晰的路线图，有了一架显微镜。驱动、力量的事找肌体，方向、到位的事找关节，清清楚楚，明明白白。就再也不会一锅粥一团麻老虎吃天茫然无措不知从哪儿下口了。
      把肌体与关节按功能归类，对与发力相关的肌体与关节情况，有了正确、清晰的认知，当然我们就能正确判断所进行的依序运作是否充分、是否到位。

 

      fgjdhb版主曾这样感叹：“乒乓运动的确是一个十分复杂的系统，而人的身体器官更加的宠大而复杂……”。我想，有“一、六自然发力方法”，有“大脑指挥、肌肉做功、关节为纲、依序运作”十六字发力思想的梳理，请fgjdhb版主再看看，这个发力问题还那么云山雾罩玄奥神秘吗？应该是惑幻渐褪清丽初显了吧。
      任有什么问题、疑问，欢迎各位专业教练、专家和朋友们一一提出来共同探讨。通过碰撞交流，我相信，越往细究，“一、六自然发力方法”就越会让大家感到更清晰、更亲切。
                                                                                                                                 2012/5/5

[此贴子已经被作者于2012-5-5 11:05:05编辑过]

赐教

楼主真是太厉害了

QUOTE:

以下是引用tzllzt在2012-4-30 16:22:00的发言：
我是业余高手，拉的球是国家队水平，拉过去的球速度快，力量大，弧线低，还往下钻，旋转也没得说，胶皮越粘，旋转越强。“腰控论”说的有道理，但不是发力，而是收力，控制小臂发力后 不飞得离躯体太远，保持一个稳定合理的位置，利于还远和连续进攻。专业水平的 如马琳，发球抢攻，第一时间想到的是 大臂和 重心加速转换，不然他“倒地”做什么。为了一板致胜放弃了连续进攻，腰在这时除了是腰还能做什么，因为他放弃了下一板进攻，没有用上腰劲去控制小臂还原。 连续有质量进攻就不同了，发力要自然发力，收力要“腰控论”才能保持稳定连续有质量和节奏感的进攻。感觉大腿发力很重要，因为还要扮演找球的责任，其次上体转动发力，最后强烈的收小臂发力，三处部位协同发力有机配合，速度加一起，球质自然很强。腰在这里像轴承一样起转动和连接作用，当然要刻意说腰在这里用了力也行，但我感觉没怎么用力，腰椎倒是用上了，不过判断腰用没用力 看腹肌鼓没鼓出来就行了，我感觉没鼓出来。最后收小臂完又要使手臂 停在一个合适的 位置，必须用腰力，这是腹肌最明显最漂亮，不用腰力 重心难以再次还原，手臂架子也变形了，再次调整浪费了不少时间。腰能够在这时把甩出去的重心 和手臂 拉回到一个合理的地方，利于下一板进攻。发力靠“自然法”，收力靠“腰控论”，不用“腰控论”，除非能一板过。楼主说的有道理，发力时腰起一定作用，但不是主要作用，主要力量，腿蹬地力，上体转动杠杆力带动紧贴躯干的大臂，加速收小臂力，腰来负责收住 这些力。一切都是为了最大化和最快化转移重量，通过拍子传递力量，又不能没有还原，就像机枪连续发射的感觉一样。积累的化学能转化为气体的动能，气体的动能转化为子弹动能，但不是所有气体动能都能转换为子弹动能，要浪费点，还要留一部分 作为撞针还原，转化为撞针的势能。打球道理一样，身体的内力转化为身体的动能，身体的动能通过拍子转化为球的动能，留一部分内力去转化成势能，就是还原，用腰还原。

     

      感谢赐帖！
      您认真、详细地谈了自己的许多体会，非常好。我想再看看，我想努力体会体会您的体会，取得认识后我会给您回复。
      再次感谢！

 

 

      同时，我还要再次表示，热诚欢迎朋友们参与探讨，热诚欢迎各种各样的不同看法，
      欢迎赐帖！

      辨宝路线图52
      辨宝趋向实质4----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述4

 

      四、“依序运作”

 

      明确了全局总理是“大脑指挥”，明确了动能加速是“肌肉做功”，还明确了把每一个发力技术动作、击球技术动作串在一起、并贯穿始终的那根命脉线是要以“关节为纲”。至此，这几个该明确的都明确了，该轮到实际运作环节了。那么，究竟应该怎样运作呢？我认为：乒乓球运动的发力击球技术动作，也一定要自然地依照人体自有发力结构工作程序进行，也一定要“依序运作”。

 

      关于“依序运作”，我想先从以下4个方面来聊：
      1. 为什么一定要依序运作？
      2. “依序运作”是怎样一个具体内容？
      3. “依序运作”是怎样运作的？
      4. 怎样判断“依序运作”到不到位？

 

      1、为什么一定要依序运作？

 

      我们知道，一个人，无论做什么动作，如果他要想把这动作做好的话，至少需要有这样几个条件：1、自体重心稳定；2、时间许可；3、全身心协调一致等等。其中最最关键的是第1条，自体重心稳定。
      自体重心稳定，这是做好一切动作的基础。不管你是站着躺着动态静态，任何一种动作、任何一个动作都首先要求人体必须有一个稳定、或相对稳定的重心，这是做好动作的首要必备条件。
      重心的稳定靠什么，主要靠支点、靠平衡。乒乓球运动是站立着打球的，当然这个人体重心的支点铁定就是脚。而且，这个人又常常要在不断跑位的动态中击球，这一情况下要确保这个重心的稳定，就一定需要身体各部位不断地共同协调自体平衡。
      依照乒乓球运动的这些特定要求，我们可以看到，它的发力技术动作，就远不是重视了脚就可以OK了的。同时，还一定要同样重视自脚启动后，直至最后执拍手击球作用这全过程之间，人体任何一个与该次发力相关的环节。只有把与该次发力相关的每一个环节都抓实抓好抓到位，做到全身心协调一致，有条不紊，人们才可能获得一个稳定的支点，一个有效的平衡，才可能获得一个稳定、或相对稳定的重心。面对这样一个重心稳定的需要，如果不切切实实地遵循我们人体自有发力结构的工作程序依序运作，我们能实现理想发力吗？我认为肯定不能。
      所以我认为：要想实现理想发力，就一定要“依序运作”。

 

      2、“依序运作”是怎样一个内容？

 

      首先，我们需要明确一下具体的序环节，以及这些个“环节”的具体排序。
      一次大的发力，启动点在脚，作用端在手，从启动点到作用端，我们身体的哪些部位直接参与了该次发力？自下而上有脚、小腿、大腿、胯、腰、身体、大臂、小臂和手等9个部位。
      因为每次发力都有作用目的、都是有方向性的，所以，每个动作都必须要得到相关关节的转向支持才能实现作用目的。那么，与上述这些发力动作部位相关的，有哪些关节呢？自下而上有趾、踝、膝、髋、椎（主要指腰椎与胸椎）、肩、肘、腕、指等9处关节。
      每个参与发力动作的肌体部分、以及每一处相关关节，就是具体的序环节。
      上述发力动作自脚至手共是9个环节。这9个环节的排序：从脚开始为序1，最末尾的手为序9，这就是“序”的具体排列。
      所有关节隶属相关肌体部分，不用另作排序。

 

      以上，我们明确了序环节及序排列。后面接着再聊“依序运作”怎样运作。
                                                                                                                        2012/4/30

我是业余高手，拉的球是国家队水平，拉过去的球速度快，力量大，弧线低，还往下钻，旋转也没得说，胶皮越粘，旋转越强。“腰控论”说的有道理，但不是发力，而是收力，控制小臂发力后 不飞得离躯体太远，保持一个稳定合理的位置，利于还远和连续进攻。专业水平的 如马琳，发球抢攻，第一时间想到的是 大臂和 重心加速转换，不然他“倒地”做什么。为了一板致胜放弃了连续进攻，腰在这时除了是腰还能做什么，因为他放弃了下一板进攻，没有用上腰劲去控制小臂还原。 连续有质量进攻就不同了，发力要自然发力，收力要“腰控论”才能保持稳定连续有质量和节奏感的进攻。感觉大腿发力很重要，因为还要扮演找球的责任，其次上体转动发力，最后强烈的收小臂发力，三处部位协同发力有机配合，速度加一起，球质自然很强。腰在这里像轴承一样起转动和连接作用，当然要刻意说腰在这里用了力也行，但我感觉没怎么用力，腰椎倒是用上了，不过判断腰用没用力 看腹肌鼓没鼓出来就行了，我感觉没鼓出来。最后收小臂完又要使手臂 停在一个合适的 位置，必须用腰力，这是腹肌最明显最漂亮，不用腰力 重心难以再次还原，手臂架子也变形了，再次调整浪费了不少时间。腰能够在这时把甩出去的重心 和手臂 拉回到一个合理的地方，利于下一板进攻。发力靠“自然法”，收力靠“腰控论”，不用“腰控论”，除非能一板过。楼主说的有道理，发力时腰起一定作用，但不是主要作用，主要力量，腿蹬地力，上体转动杠杆力带动紧贴躯干的大臂，加速收小臂力，腰来负责收住 这些力。一切都是为了最大化和最快化转移重量，通过拍子传递力量，又不能没有还原，就像机枪连续发射的感觉一样。积累的化学能转化为气体的动能，气体的动能转化为子弹动能，但不是所有气体动能都能转换为子弹动能，要浪费点，还要留一部分 作为撞针还原，转化为撞针的势能。打球道理一样，身体的内力转化为身体的动能，身体的动能通过拍子转化为球的动能，留一部分内力去转化成势能，就是还原，用腰还原。

这个跟骂名人一个路数.

      辨宝路线图55
      辨宝趋向实质6----聊聊吴佳多的自锁大臂 1

 

      首先我要表明，我做的这一切都只是在探讨，在对乒乓球运动的发力技术方法、发力原理进行探讨。
      探讨，就是努力认识昨天，追求未来。这个探讨做好了，可以有利于我们更好地把握现在，走好今天。所以，我特别希望能和各位相关的朋友就这一点取得共识。

 

      接下来会具体聊到一些运动员，会聊到他她们发力技术上的的一些问题。我希望，我聊到的这些运动员本人，还有教过他她们的各位专业教练，特别是他她们原籍地方上给他她们第一口奶水的教练，我希望他她们别介意。因为每个运动员发力技术动作上的问题，既是运动员本身的事，也是教练指导的事，但最终最终还都已经是成为了过去的往事。所以，如果对我说的话有感到不舒服的地方，第一，我先在这里表示歉意。第二，我诚恳地希望相关的运动员和教练员们别往心里去。
为什么说每个运动员发力技术动作上的问题，实质上都是教练指导的问题呢？我是这样想的，大家来看看我说的对不对。先说个吴佳多吧
      吴佳多的球怎么样？应该承认，她是一个很有天赋的优秀运动员。不然的话，她能打职业？能打到现在？但是，还不得不承认，她的发力技术动作还明显存在问题。
      正常情况下，人在用手发大力的时候，都要甩开大臂加速。这是有原理的，甩开大臂，球拍所处的作用端位置就会距半径轴心更远，这个半径就越大，自然这个发力就更大。虽然说不是每次发大力都一定要极端甩大臂，一定要追求半径的极端最远点。但是，想发大力就一定要甩大臂，一定要追求加大加速半径，这是原理，是必须的。
      可是，大家都看得到，当吴佳多在发大力、我们也觉得她应该要发大力击球的时候，她的大臂始终是夹着的，是不打开的。这会造成一种什么样的情况呢？
      1. 肩关节基本上被闲置，使得本可以伸展的手臂得不到伸展，无端地放弃、损失了本可以得到的更大加速半径。
      2. 没有充分利用原本可以利用的、应该利用的大臂肌肉群做功加速，无端地放弃、损失了本可以得到的一份可观的力量。
      3. 这一段加速半径的损失，这一份可观的力量的损失，并不是因为规则、场地、器材气温、或对手等任何外因的限制或影响，而完全是自毁于自锁大臂的技术动作。
      可以肯定地说，吴佳多这一自锁大臂的技术动作，是一个自戕发力的错误动作。

 

      那么，吴佳多这一自锁大臂的动作是怎么来的？从娘肚子里带出来的？不是。而一定是从小孩学球时教练教出来的，对不对？
      小孩进体校学球，那完全是任教练涂画的一张白纸，对不对？从不会一直到会，这完全都是教练们一点一滴教出来的：“这里要这样，那里要那样，这不对，要高一点，那不对，要快一点，脚下不要站死了，身体要动起来，不对，不能抬肘，这绝对不允许！一定要这样。对，好，这就对了……”等等等等。教练觉得你动作做对了，他她们就给与肯定，然后就让你固定这个动作，然后就成为你的技术。教练觉得你动作不对，他她们就会立即否定，要你改正这个动作。教练就像一个精心育苗的园丁，一边浇水施肥，一边还拿着一把斧子，随时修正、砍去那些乱涨的，多余的、歪斜不正的枝枝杈杈。小孩最后的定型动作，一定都是被教练认可、也就是基本上可以体现教练技术思想的技术动作。
      因此，推定吴佳多这一自锁大臂的技术动作，是她原籍地方上的专业教练教给她的，这应该不会错，对不对？

 

      有人会说，你自己刚刚还说教练像园丁一样精心育苗，当教练的，那肯定都是一门心思希望自己的学生将来好，是不是？为什么还会教给她自锁大臂、自戕发力的错误动作呢？
      这里有特定的历史原因，比较复杂。综合方方面面的情况分析，我觉得其中有三个情况是最直接的主要原因----
      1. 第一个原因，与当时的打法指导思想相关。
      2. 第二个原因，与乒乓球项目的特定条件以及相应的特定要求相关。
      3. 第三个原因，时间传承上的解读异变。

 

      下次接着聊。
                                                                                                               2012/5/13

 

 

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