[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

      辨宝路线图53
      辨宝趋向实质5----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述5 
 

      四、“依序运作”2

 

      3、“依序运作”是怎样运作的？
      发大力的时候，依次从序1脚开始，一直到序9手，一环一环扣着来，无隙衔接，环环加速，直至作用。这就是发大力时的依序运作 。
      不用发大力，一般手臂力量就够的时候，依序动用序7大臂、序8小臂和序9 手、身体大躯干略略有一点自然的必要协调就可以了。这就是一般手臂发力时的依序运作。
      该谁做功谁做功，该谁放松谁放松，该做功时做到位，该放松时不抢功。这就是在相信“大脑指挥”，利用“肌肉做功”，抓住“关节为纲”的基础上，我们需要切实去做好的实际环节“依序运作”。

 

      4、怎样判断“依序运作”到不到位？
      “依序运作”说起来很简单，1、2、3、4排过去做就行了。但是，是不是只要“依序运作”了，这个发力就一定会好呢？这肯定不对。依序运作了，这只是保证了人体发力程序上的正确，还只是提供了一个能发好力的基础程序条件。真正最后能不能发好这个力，还要看你这个“序”的整体运作情况。往细了说就是，还一定要看你对这个“序”里每一个具体序环节的利用情况。
      在这一依序运作过程中，你对每一个序环节都做到了充分利用、合理到位，你这个依序运作就全程圆满，你自然就能实现这次理想发力。而如果这一过程中，尽管你也完完全全的是在依序运作，但因为你对其中某一个具体序环节的利用不够充分，不够到位，那你在这一环节就产生了欠缺，这就会打折扣，当然你该次发力就不可能构成理想发力。
      这样，就又产生了一个问题：怎样才能知道，哪一个序环节的利用做到了充分、到位？哪一个序环节的利用做得还不充分、还不到位呢？这就首先要求我们对每一个具体的序环节及其功能情况，都要有一个正确的认知。以关节为例，该关节可转向灵活度为50度，你只转动了30度，这就是利用不到位。如果你转动了45到48度，这就基本上可以说是最佳利用、或者是充分利用到位。像这样，把应该了解的东西整得明明白白了，尔后当然也就知道怎样去利用、怎样去训练、怎样去掌握、怎样去使用。当然也就自然地获得了怎样去判断这个依序运作到不到位的依据与办法。

 

      许多朋友可能已经注意到，在上一篇辨宝路线图52文中，“2、“依序运作”是怎样一个内容？”段落里可以看到，我把发力的动作肌体部分，与支持肌体动作的各相关关节，都已作了明确的划分。我知道，把肌体与关节二者明确区分开来的做法，这可能让已经习惯了专业教练、专家们多年以来“腿、腰、肩、肘、腕”说法的朋友们很不习惯。我为什么要这么做呢？因为，肌体就是肌体，关节就是关节，这是两个功能、作用完全不同的概念。概念的含混，大多会带来思想的含混。思想的含混，又大多容易造成判断错误与选择错误，这是规律。所以，是概念，就必须追求清晰、明确。
      让肌体与关节各归其位，泾渭分明，其忙闲劳逸、功过是非，自然而然也就一目了然。有了这个按功能归类的明确划分之后，当我们要找发力技术动作上的问题时，就等于是有了一幅清晰的路线图，有了一架显微镜。驱动、力量的事找肌体，方向、到位的事找关节，清清楚楚，明明白白。就再也不会一锅粥一团麻老虎吃天茫然无措不知从哪儿下口了。
      把肌体与关节按功能归类，对与发力相关的肌体与关节情况，有了正确、清晰的认知，当然我们就能正确判断所进行的依序运作是否充分、是否到位。

 

      fgjdhb版主曾这样感叹：“乒乓运动的确是一个十分复杂的系统，而人的身体器官更加的宠大而复杂……”。我想，有“一、六自然发力方法”，有“大脑指挥、肌肉做功、关节为纲、依序运作”十六字发力思想的梳理，请fgjdhb版主再看看，这个发力问题还那么云山雾罩玄奥神秘吗？应该是惑幻渐褪清丽初显了吧。
      任有什么问题、疑问，欢迎各位专业教练、专家和朋友们一一提出来共同探讨。通过碰撞交流，我相信，越往细究，“一、六自然发力方法”就越会让大家感到更清晰、更亲切。
                                                                                                                                 2012/5/5

[此贴子已经被作者于2012-5-5 11:05:05编辑过]

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！ 

认真读了楼主的文章，觉得很有道理。楼主的观点并不是说不用腰，而是把腰回归到了它应有的环节和作用上。腰是上肢与下肢的接连体，人体的很多运动都离不开腰，这在我们腰痛的时候体会最深，稍微动一下哪怕是抬一下胳膊腰都会痛。但身体各个部位的运动是由大脑支配的，而不是腰。片面地夸大强调腰的作用只会使初学者陷入泥潭、不知所云。这也许就是为什么一个普通的连小孩子都会的转腰动作，而一个成年人在击球时却不会做或者不得要领的原因。人在发怒打人时，不加思索地发力是何等地顺畅！可当你过分地去关注转腰、以腰带肘时，反而忘却了人类最基本的本能，使动作变得不协调、不流畅，造成各个环节的脱节，从而无法流畅地发力。我一直告诫自己：在看别人文章的时候，要认真研究，不断章取义，也不望文生义！这是对作者辛苦劳动的最起码的尊重。一已之言，欢迎探讨！

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

      辨宝路线图54：总目录（2011/9/1----2012/5/5）

 

      为了便于关心“腰问”，关心“一、六自然发力方法”的各位朋友了解、查阅，特将此前撰写的“辨宝路线图”第1至第53篇的总目录编辑如下：

 

      辨宝路线图1. 腰在发力中的作用与意义----把“腰”放在地面上看1
      辨宝路线图2. 腰在击球中的作用与意义----把“腰”放在地面上看2
      辨宝路线图3. 真实的腰----认识一下自己身上的腰
      辨宝路线图4. 关节----发力神女的珍珠项链
      辨宝路线图5. 腰与关节----谁在发力中负有全面担当？
      辨宝路线图6. 腰与关节----哪个是我们该抓的纲？
      辨宝路线图7. 抓不抓纲  大不一样----“一、六自然发力方法”的好
      辨宝路线图8. 不提“腰”字，同样能让您更快、更好的学习发力
      辨宝路线图9. “转动转移身体重心”是发力击球技术的基本法
      辨宝路线图10. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体1
      辨宝路线图11. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体2
      辨宝路线图12. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体3
      辨宝路线图13. 单独认知大躯干能量体
      辨宝路线图14. 认知大躯干、回头看“腰论”
      辨宝路线图15. 依序运作 与“腰论”
      辨宝路线图16. 依序运作 正手拉打发力击球动作

      辨宝路线图17. 依序运作 与“腰论”1----依序运作释疑
      辨宝路线图18. 依序运作 与“腰论”2----猜“谜”
      辨宝路线图19. “腰论”的实际危害----“郝帅之痛”的生成及现状？1
      辨宝路线图20. “腰论”的实际危害----“郝帅之痛”的生成及现状？2
      辨宝路线图21. “腰论”的实际危害----“郝帅之痛”的生成及现状？3
      辨宝路线图22. 辨宝渐向佳境1----看专家、教练对“以腰控臂”问题的初回应
      辨宝路线图23. 辨宝渐向佳境2----生理专家“这个腰等同于身体”问题
      辨宝路线图24. 辨宝渐向佳境3----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说1
      辨宝路线图25. 辨宝渐向佳境4----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说2
      辨宝路线图26. 辨宝渐向佳境5----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说＋“解放”说3
      辨宝路线图27. 辨宝渐向佳境6----聊聊前黑龙江省教练的“控制”说＋“解放”说4
      辨宝路线图28. 辨宝渐向佳境7----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”1
      辨宝路线图29. 辨宝渐向佳境8----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”2
      辨宝路线图30. 辨宝渐向佳境9----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”3
      辨宝路线图31. 辨宝渐向佳境10----聊聊济南市某教练解读的“控”与“整体”4
      辨宝路线图32. 辨宝渐向佳境11----聊聊齐齐哈尔市教练的发力说1
      辨宝路线图33. 辨宝渐向佳境12----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态2
      辨宝路线图34. 辨宝渐向佳境13----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态3
      辨宝路线图35. 辨宝渐向佳境14----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态4
      辨宝路线图36. 辨宝渐向佳境15----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态5
      辨宝路线图37. 辨宝渐向佳境16----各位教练的发力认知别再都绑在“腰”上了
      辨宝路线图38. 辨宝渐向佳境17----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态6
      辨宝路线图39. 辨宝渐向佳境18----关注言雪光朋友的帖子所涉及的“腰论”细节
      辨宝路线图40. 辨宝渐向佳境19----聊聊齐齐哈尔市教练的发力认知及其状态7看看几位专业教练发力认知的糊涂状态，再品品生理老师的话。
      辨宝路线图41. 辨宝渐向佳境20----切勿轻慢生理老师的话，他的话话中有话……
      辨宝路线图42.辨宝渐向佳境21----生理老师敬畏科学，他不敢、不能认同“腰控臂”
      辨宝路线图43. 辨宝渐向佳境22----对小匠朋友一文系列探讨之后记
      辨宝路线图44. 辨宝渐向佳境23----概念须准确，细节要清晰。与言雪光共勉。
      辨宝路线图45. 辨宝渐向佳境24----“打球肯定要转体，转体的关键就是转腰”是一个伪论
      辨宝路线图46. 辨宝渐向佳境25----言雪光的“说法”有说法，
      辨宝路线图47. 辨宝渐向佳境25----“以腰控臂”真的只是个“说法”吗？
      辨宝路线图48. 辨宝渐向佳境26----fgjdhb版主出了一个题：“是腰”论正确？还是自然发力正确？
      辨宝路线图49. 辨宝趋向实质1----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述1
      辨宝路线图50. 辨宝趋向实质2----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述2
      辨宝路线图51. 辨宝趋向实质3----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述3
      辨宝路线图52. 辨宝趋向实质4----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述4
      辨宝路线图53. 辨宝趋向实质5----“大脑指挥，肌肉做功，关节为纲，依序运作”略述5

 

      感谢赐阅！欢迎交流！

                                                                                                                    2012/5/8

 

    辨宝路线图54：总目录（2011/9/1----2012/5/8）
    辨宝路线图55 辨宝趋向实质6----聊聊吴佳多的自锁大臂 1 有悖发力原理
    辨宝路线图56 辨宝趋向实质7----聊聊吴佳多的自锁大臂 2 可能原因
    辨宝路线图57 辨宝趋向实质8----聊聊吴佳多的自锁大臂 3 教练与发力认知？
    辨宝路线图58 辨宝趋向实质9----聊聊杨子的“死锁大臂拉弧圈”
    辨宝路线图59 辨宝趋向实质10----从陈梦的发力聊起 1 陈梦有隐忧
    辨宝路线图60 辨宝趋向实质11----从陈梦的发力聊起 2 教练须思考

      感谢赐阅！欢迎交流！

                                                                    2012/6/11

 

 

      辨宝路线图61 辨宝趋向实质12----从陈梦的发力聊起3 陈梦隐忧的背后
      辨宝路线图62 辨宝趋向实质13----姚彦的正手 教练的镜子1 上海女线的专业教练会教横板正手吗？
      辨宝路线图63 辨宝趋向实质14----姚彦的正手 教练的镜子2 女线反手较好正手较差的普遍现象不应该是正常情况
      辨宝路线图64 辨宝趋向实质15----姚彦的正手 教练的镜子3 反手好，正手也一定可以练得好
      辨宝路线图65 辨宝趋向实质16----姚彦的正手 教练的镜子4 女线普遍正手较差是因为教练普遍没教好
      辨宝路线图66 辨宝趋向实质17----姚彦的正手 教练的镜子5 教练普遍都不知道自己是问题
      辨宝路线图67 辨宝趋向实质18----姚彦的正手 教练的镜子6 只能是教练的问题
      辨宝路线图68 辨宝趋向实质19----伦敦 丁宁 正手 发力 1 蔡振华副局长：女线也要打前三板
      辨宝路线图69 辨宝趋向实质20----伦敦 丁宁 正手 发力 2 此前女线为什么一直鲜见前三板技战术打法？
      辨宝路线图70 辨宝趋向实质21----伦敦 丁宁 正手 发力 3 前三板、好正手的难，难在哪里？ 1

                                                                                                                   2012/8/20

      辨宝路线图71 辨宝趋向实质22 ---- 伦敦 丁宁 正手 发力 4 前三板、好正手的难，难在哪里？ 2
      辨宝路线图72 辨宝趋向实质23 ---- 这里暂且搁置“腰论” 我们换一个说法
      辨宝路线图73 辨宝趋向实质24 ---- 教练 专家心目中的腰……
      辨宝路线图74 辨宝趋向实质25 ---- 读腰三部曲 1 先学习，理解教练 专家的“腰论”真要
      辨宝路线图75 辨宝趋向实质26 ---- 读腰三部曲 2 “腰论”，是不是真正表达了吴敬平先生们所想表达的真实思想？
      辨宝路线图76 辨宝趋向实质27 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？ 1
      辨宝路线图77 辨宝趋向实质28 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？2
      辨宝路线图78 辨宝趋向实质29 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？3
      辨宝路线图79 辨宝趋向实质30 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”与科学发力原理不相符合，表现在一些什么地方？ 4
      辨宝路线图80 辨宝趋向实质31 ---- 读腰三部曲 3 “腰论”是否对相关方面构成了实质性影响及危害？ 1

                                                                                                                        2012/10/22

 

      辨宝路线图81  辨宝趋向实质32---- 读腰三部曲 3  “腰论”是否对相关方面构成了实质性影响及危害？ 2  
      辨宝路线图82  直面中国乒坛发力认知现状1 ----聊聊h51860朋友的话题  
      辨宝路线图83  直面中国乒坛发力认知现状2----聊聊h51860朋友的话题2  “腰问”的观点依据与理论来源1  
      辨宝路线图84  直面中国乒坛发力认知现状3----聊聊h51860朋友的话题3  “腰问”的观点依据与理论来源2  
      辨宝路线图85  直面中国乒坛发力认知现状4----聊聊h51860朋友的话题4  女线正手普遍发力不好的情况是不是问题？  
      辨宝路线图86  直面中国乒坛发力认知现状5----聊聊h51860朋友的话题5  h51860朋友不用急，急了易出错！  
      辨宝路线图87  直面中国乒坛发力认知现状6----聊聊h51860朋友的话题6  这里变换了了主题概念  
      辨宝路线图88  直面中国乒坛发力认知现状7----聊聊h51860朋友的话题7  顺着h51860朋友的思维脉络聊一聊 
      辨宝路线图89  直面中国乒坛发力认知现状8----聊聊h51860朋友的话题8  什么叫“没有先天的爆发力条件”？
      辨宝路线图90  直面中国乒坛发力认知现状9----聊聊h51860朋友的话题9  聊聊h51860朋友的发力认知

 

                                                                                                                             2012/12/20

 

      辨宝路线图91  直面中国乒坛发力认知现状10----聊聊h51860朋友的话题10  毋庸置疑国家队员全都具有“先天的爆发力条件”
      辨宝路线图92  直面中国乒坛发力认知现状11----聊聊h51860朋友的话题11  说郝帥、丁宁、李晓霞“等等没有先天的爆发力条件”，请拿出证据
      辨宝路线图93  直面中国乒坛发力认知现状12----聊聊h51860朋友的话题12  未做排查诊断便下结论，这负责任吗？
      辨宝路线图94  直面中国乒坛发力认知现状13----聊聊h51860朋友的话题13  h51860朋友的“有力武器”，太没劲了！ 1
      辨宝路线图95  直面中国乒坛发力认知现状14----聊聊h51860朋友的话题14  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖” 2
      辨宝路线图96  直面中国乒坛发力认知现状15----聊聊h51860朋友的话题15  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”3
      辨宝路线图97  直面中国乒坛发力认知现状16----聊聊h51860朋友的话题16  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”4
      辨宝路线图98  直面中国乒坛发力认知现状17----聊聊h51860朋友的话题17  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”  5
      辨宝路线图99  直面中国乒坛发力认知现状18----聊聊h51860朋友的话题18  h51860朋友的“有力武器”，一块“乌龙砖”  6
      辨宝路线图100  里程篇  直面中国乒坛发力认知现状19----云老四话题“飞机上发射导弹  走你！” 1   发力击球动作两步走

                                                                                        2013/1/26

 

[此贴子已经被作者于2013-1-26 16:09:41编辑过]

      辨宝路线图55
      辨宝趋向实质6----聊聊吴佳多的自锁大臂 1

 

      首先我要表明，我做的这一切都只是在探讨，在对乒乓球运动的发力技术方法、发力原理进行探讨。
      探讨，就是努力认识昨天，追求未来。这个探讨做好了，可以有利于我们更好地把握现在，走好今天。所以，我特别希望能和各位相关的朋友就这一点取得共识。

 

      接下来会具体聊到一些运动员，会聊到他她们发力技术上的的一些问题。我希望，我聊到的这些运动员本人，还有教过他她们的各位专业教练，特别是他她们原籍地方上给他她们第一口奶水的教练，我希望他她们别介意。因为每个运动员发力技术动作上的问题，既是运动员本身的事，也是教练指导的事，但最终最终还都已经是成为了过去的往事。所以，如果对我说的话有感到不舒服的地方，第一，我先在这里表示歉意。第二，我诚恳地希望相关的运动员和教练员们别往心里去。
为什么说每个运动员发力技术动作上的问题，实质上都是教练指导的问题呢？我是这样想的，大家来看看我说的对不对。先说个吴佳多吧
      吴佳多的球怎么样？应该承认，她是一个很有天赋的优秀运动员。不然的话，她能打职业？能打到现在？但是，还不得不承认，她的发力技术动作还明显存在问题。
      正常情况下，人在用手发大力的时候，都要甩开大臂加速。这是有原理的，甩开大臂，球拍所处的作用端位置就会距半径轴心更远，这个半径就越大，自然这个发力就更大。虽然说不是每次发大力都一定要极端甩大臂，一定要追求半径的极端最远点。但是，想发大力就一定要甩大臂，一定要追求加大加速半径，这是原理，是必须的。
      可是，大家都看得到，当吴佳多在发大力、我们也觉得她应该要发大力击球的时候，她的大臂始终是夹着的，是不打开的。这会造成一种什么样的情况呢？
      1. 肩关节基本上被闲置，使得本可以伸展的手臂得不到伸展，无端地放弃、损失了本可以得到的更大加速半径。
      2. 没有充分利用原本可以利用的、应该利用的大臂肌肉群做功加速，无端地放弃、损失了本可以得到的一份可观的力量。
      3. 这一段加速半径的损失，这一份可观的力量的损失，并不是因为规则、场地、器材气温、或对手等任何外因的限制或影响，而完全是自毁于自锁大臂的技术动作。
      可以肯定地说，吴佳多这一自锁大臂的技术动作，是一个自戕发力的错误动作。

 

      那么，吴佳多这一自锁大臂的动作是怎么来的？从娘肚子里带出来的？不是。而一定是从小孩学球时教练教出来的，对不对？
      小孩进体校学球，那完全是任教练涂画的一张白纸，对不对？从不会一直到会，这完全都是教练们一点一滴教出来的：“这里要这样，那里要那样，这不对，要高一点，那不对，要快一点，脚下不要站死了，身体要动起来，不对，不能抬肘，这绝对不允许！一定要这样。对，好，这就对了……”等等等等。教练觉得你动作做对了，他她们就给与肯定，然后就让你固定这个动作，然后就成为你的技术。教练觉得你动作不对，他她们就会立即否定，要你改正这个动作。教练就像一个精心育苗的园丁，一边浇水施肥，一边还拿着一把斧子，随时修正、砍去那些乱涨的，多余的、歪斜不正的枝枝杈杈。小孩最后的定型动作，一定都是被教练认可、也就是基本上可以体现教练技术思想的技术动作。
      因此，推定吴佳多这一自锁大臂的技术动作，是她原籍地方上的专业教练教给她的，这应该不会错，对不对？

 

      有人会说，你自己刚刚还说教练像园丁一样精心育苗，当教练的，那肯定都是一门心思希望自己的学生将来好，是不是？为什么还会教给她自锁大臂、自戕发力的错误动作呢？
      这里有特定的历史原因，比较复杂。综合方方面面的情况分析，我觉得其中有三个情况是最直接的主要原因----
      1. 第一个原因，与当时的打法指导思想相关。
      2. 第二个原因，与乒乓球项目的特定条件以及相应的特定要求相关。
      3. 第三个原因，时间传承上的解读异变。

 

      下次接着聊。
                                                                                                               2012/5/13

 

 

      （辨宝路线图第一至第五十四篇总目录（2011/9/1----2012/5/8）位于第30页299楼，特此敬告，欢迎查阅。）

 

      辨宝路线图56
      辨宝趋向实质7----聊聊吴佳多的自锁大臂 2

 

      第一个原因：与当时的打法指导思想相关。
      自50年代末容国团取得世界冠军后，中国乒乓在国际乒坛迅速崛起，捷报频频。当时国内乒乓人就总结、并提出了一个新的打法思想----“小、快、灵”。就是强调动作要小，速度要快，反应、反馈、思想、战术各方面都要灵。因此，有的教练就觉得，用前臂动作小，速度快。而动大臂，动作肯定就大，相应速度就比较慢。所以，就强调前臂，少用大臂，以致后来在部分教练的思想里发展成这样一个极端----“不能动大臂”。

 

      第二个原因：与乒乓球项目的特定条件以及相应的特定要求相关。
      乒乓球和网球、羽毛球不一样。网球、羽毛球可以站在端线内打球，面前只有球网一个障碍。而乒乓球面前横有两个障碍，一个是球网，还有一个是本方球台端沿。正是这个端沿，它的高度高于一般人手臂自然下垂时的执拍，这就产生了一个问题。什么问题呢？乒乓球是从近台的发球、接发球开始打。这种情况下，执拍低于球台，这就没办法在近台理想打球。而要让执拍高于台面，前臂就必须要起来。但是，前臂起来的同时，又必须防止肘部抬高，因为肘部抬高了就没办法自如实施击球技术。一个问题里包含着这么多的矛盾，怎么办呢？最理想的解决办法只由一个，那就是：大臂下垂，前臂横起。因为，大臂下垂了，前臂就可以横起来。这样子既不会“抬肘”，又能理想击球。所以，说大臂下垂是运动员能在近台利用前臂理想击球的保障，绝不为过。

 

      第三个原因：时间传承上的解读异变。
      近台要求大臂一定要下垂，这是内在技术需要；大臂下垂时一定是贴近身体，这是外在形体状态。说起来，这两个情况是很容易区分的。可能正是因为对大臂下垂的内在需要与外在形态没有区分清楚，后来，教练在带学生，学生当教练后又带学生，在这一代一代授受传承的岁月长河里，大臂下垂的解读渐渐就衍生了异变。“大臂下垂”的内在要素被逐渐淡忘，大臂下垂时的形态、“大臂贴近身体”的外观表象反倒成为了动作要领。日复一日，年复一年，“大臂要紧贴身体”，“大臂不能乱动”，最后就变成了吴佳多们的“不能动大臂”。前几年，我在淮北的一次全国专利推介会上，还看到一项由教练搞出来的，专门在训练时管住小孩大臂不让动的“夹臂器”专利，真事儿。

 

      回过头来看，

 

      当时国内乒乓人总结出“小、快、灵”这样一个打法思想，这本身对乒乓球运动的发展是一个贡献，这是好事。动作小，当然就灵活，就快，当然就有利制敌于先。但是，许多事都一定是多角度的。“小、快、灵”，这只能是打比赛用的一种打法指导思想。我们绝不能把这个“小”搞成一个圈，把发力动作的认知与训练都局限在这个圈内，把这个“小”变成制约自己、作践自己的雷池，这就会害得自己的发力动作永远只能小，不能大。
      竞技项目发力动作的基础训练，一定要从小动作到大动作全部打通。就像舞蹈、体操的压腿，许多优美的动作，实际上只需要45度或90度就可以了。但练功，绝不能把思想只定在45度、90度，而一定是要追求极端180度，甚至超180度。为什么？因为获得了极端180度，你就获得了180度以内的任何一个自由度。换句话说，有了180度到位的功底，你的腿就可能在180度之内的任何一个动作都游刃有余轻松到位。打球的发力完全一样，小动作到大动作全都打通了，你就进入了这个发力的自由王国，你发小力发大力都可以因球制宜该怎样发力就能怎样发力。就不会像吴佳多这样只能小动作，想大大不了，但凡有一点抗击打能力的人，对于她来说都像是练了金钟罩铁布衫，根本打不死人。
      近台确实需要大臂下垂。大臂下垂时的状态也确实是贴近身体。但这时的大臂下垂，是为了让前臂在不抬肘的情况下横起。而并不是说一定要控制住大臂，必须要将大臂贴紧身体不让它动，不让它参与发力。

 

      从希望获得理想发力动作开始“大臂下垂”，到“大臂要贴紧身体，不要乱动大臂”，一直到“不能动大臂！”，结果反而渐渐走向了一条自戕发力的“自锁大臂”歧途，吴佳多和她的教练就是这样过来的。吴佳多以后会不会也当教练带学生呢？还有许多我们不认识的男女吴佳多们，他她们是不是正在、或者以后会不会也还要当教练带学生呢？
      这中间是不是有些A、B、C、D值得我们去认识、去总结？
                                                                

                                                                                                                              2012/5/17         

 

      （辨宝路线图第一至第五十四篇总目录（2011/9/1----2012/5/8）位于第30页299楼，特此敬告，欢迎查阅。）

      我只想说，在你做动作的一瞬间，想不了那么多的东东。。。其实“腰论”，也就是以腰控臂的意思，本人理解为：腰，是上，下肢发力的连接点，下肢蹬地发的力，是靠腰这个枢纽传递到上肢的，而乒乓球里边下肢力量比上肢力量重要的多，因为大家都知道，乒乓球60%在腿上，30%在技术上（即手臂技巧），还有10%在运气上，所以，个人认为，以腰控臂是木有错滴！！如果按照楼主说的，自然发力，那就存在“甩”的嫌疑，这样怎么能把落点打好？？众所周知，乒乓球五大要素：力量、速度、旋转、弧线、落点。你把乒乓球的五分之一给抛弃了，你力量再足，速度再快，旋转再强，弧线再好，就是落点在地上，上不了台子，你说说，有啥用！？！？！？以腰控臂，方能将力量传递，才能是上、下肢力量协调在一起的关键！！只有腰固定了，成为了上下的枢纽，那么，全身的协调发力也就出来了，因此，我支持国家教练们的说法，对楼主的观点不敢恭维。

      还有，楼主说到有的小孩模仿能力强会用腰，有的不行的就会晃，我只能说：不是TMD所有人都能当世界冠军！！！肯定有好坏优劣之分，所以不要强求！

      当然，楼主的专业知识还是相当强的，可见为了写这篇文章，下了不少的功夫，值得我们学习与尊敬！！

      最后，送楼主一句：您有点钻牛角尖了，理论太过理想化，希望您能在最短的时间内回到现实中！！

 

       个人观点，仅供参考，说的不好不要骂！

楼主概括得太精辟了，收藏了！

我只想说，在你做动作的一瞬间，想不了那么多的东东。。。其实“腰论”，也就是以腰控臂的意思，本人理解为：腰，是上，下肢发力的连接点，下肢蹬地发的力，是靠腰这个枢纽传递到上肢的，而乒乓球里边下肢力量比上肢力量重要的多，因为大家都知道，乒乓球60%在腿上，30%在技术上（即手臂技巧），还有10%在运气上，所以，个人认为，以腰控臂是木有错滴！！如果按照楼主说的，自然发力，那就存在“甩”的嫌疑，这样怎么能把落点打好？？众所周知，乒乓球五大要素：力量、速度、旋转、弧线、落点。你把乒乓球的五分之一给抛弃了，你力量再足，速度再快，旋转再强，弧线再好，就是落点在地上，上不了台子，你说说，有啥用！？！？！？以腰控臂，方能将力量传递，才能是上、下肢力量协调在一起的关键！！只有腰固定了，成为了上下的枢纽，那么，全身的协调发力也就出来了，因此，我支持国家教练们的说法，对楼主的观点不敢恭维。

      还有，楼主说到有的小孩模仿能力强会用腰，有的不行的就会晃，我只能说：不是TMD所有人都能当世界冠军！！！肯定有好坏优劣之分，所以不要强求！

      当然，楼主的专业知识还是相当强的，可见为了写这篇文章，下了不少的功夫，值得我们学习与尊敬！！

      最后，送楼主一句：您有点钻牛角尖了，理论太过理想化，希望您能在最短的时间内回到现实中！！

 

       个人观点，仅供参考，说的不好不要骂！