乒乓经验大全1

陪练者拉一个球以后就不进行多板的对拉了。

连续进行多次的训练。

练习者也是拉完一拍就再进行第二次的训练。

通过这样多次的“量”训练，能迅速让队员掌握好球的球性，提高命中率。

《五》多球对抗的训练方法：这套是三个人来进行的训练。

一个发多球，两个进行对拉练习，可以是多次的来回也可以是单次的训练，单次的就是没人只拉一拍不管拉得到拉不到都进行下一组的训练。

训练的方法可以是从下旋球开始，也可以是上旋球开始，视乎运动员的实际情况来决定。

范例：发多球的人发一个下旋球到一位练习者的正手位，练习者A把球拉起来，B练习者在对面进行反拉。

每次两个回合就进行下一组的训练。

如果达到了连续的能力可以进行多组的连续性训练。