我的乒乓体会1

当然了如果能够不断的进步打出像专业训练那样的球就更好了。

业余在训练和比赛中我要求能上台两板左右就可以了。

基本上就能得分了，所以我们首先有这样的意识，到正手位如果能拉的我们就想办法拉回去。

注意在拉的时候，我们的击球时间可以稍微滞后，在球的下降期发力去摩擦球，发力的方向往前为主、而大臂的作用在对拉技术中是显得比小臂重要得多，如果大臂运用不好，几乎球都是下网的。

在训练中，我体会到:你越发力，摩擦越好就越容易上台。

这个是我十多年的经验，希望能给球迷们有所帮助。

下面我们就来介绍下对拉技术的训练方法。

《一》多球的训练方法：发多球者可以站在中台位置把球直接打到对方的台上，同时也要带摩擦，近似于比赛中的球，练习者站在球的中台位置，把球拉出去，注意上面提到的大臂身体等等关键部位的运用。

刚开始可以从慢的、弧线稍高的球开始训练，随着发多球者技术的提高和练习者技术的提高，我们就可以发快一点的球了。

这套训练的图示请看我的文章《教练员供球运动员训练之对拉技术培养》这个训练可以是三个人四个人一起训练，一个人发球，两到三个人训练。